Vals de la Habana vieja

1.每天喝一盒牛奶，不要空腹喝 2.每天可以吃两个蛋白和一个蛋黄 3.高蛋白食物：鱼虾肉，蛋奶豆 4.南瓜，荸荠，栗子，菱角不适合减肥的人吃 5.粗粮占一天主食的1/3-1/2比较好 6.水果要控制在半斤以内，蔬菜能多吃就多吃 7.要少喝汤，汤里的脂肪很多 8.少吃煎炸，生冷，甜食，和油腻的食物 9.多泡脚 10.多吃低gi食物 11.切记不要熬夜

女主的每部戏妆发都喜欢搞特殊。。。。

摘录： 种族隔离制度的天才之处在于，它能说服绝大多数人相互敌对。用隔离制造仇恨，整件事就是这么简单。你把人分成不同的群组，让他们相互仇恨，这样你就可以控制他们全部人。 民主战胜种族隔离的过程被称为不流血的革命。之所以叫这个名字，是因为在这场革命中，白人没怎么流血受伤。但是革命之后，街道上淌满了黑人的血。 有太多的黑人家庭穷极一生在填补过去的缺口。这是身为黑人以及贫穷的诅咒，这也是一代代人无法逃离的梦魇。我母亲将其称为“黑人债”。因为你的长辈们已经被剥夺殆尽，你不能把这些钱用在自己身上，让自己进步，你只能把你挣来的钱给他们，把他们拉回生活的起点。 她曾对我说：“这是你和我在对抗整个世界。”我从很小的时候就明白，我和她不仅仅是母亲与儿子的关系。我们是一个团队。 当我回头想想，她养我的感觉，就好像我是一个白人孩子——不是让我学白人文化，而是让我相信，世界是我的，我可以为自己发声，我的想法和决定都是重要的。 讽刺的是，白人已经看了很多年白人把黑人打死的视频，也没怎样，但是一个黑人打猫的视频，就能让他们崩溃。 我是被需要的。你能给予另一个人的最大的礼物，就是选择他。 我知道如果我让他觉得他的家人被羞辱了，他会帮我去找那群孩子报仇。我知道他身体内藏着一个魔鬼，而且我也痛恨这一点；他发起火来那种暴力和危险的样子，总会让我感到恐惧。但在那个时刻，我很清楚，我说的话可以让这头猛兽站到我这边来帮我。 我们大部分时间都在害怕失败，害怕拒绝。但是后悔才是我们最该害怕的事。失败是一种答案。拒绝也是一种答案。但后悔却是你永远得不到答案的永恒问题。 有钱后，我了解到的第一件事就是，钱给了你选择的权利。人们不是想要变得多富有，人们是想要选择的权利。你越有钱，你面前的选择就越多。这就是金钱带给你的自由。 综上所述，学校并没有教我们如何去思考。他们教我们的只是1939年，希特勒入侵波兰，1941年，他入侵了苏联，1943年，他还干了些别的。这些都是史实。把它们背下来，在考试的时候把它们写下来，然后把它们忘了。 在社会中，我们彼此伤害，是因为我们看不到受伤之人的样子。我们看不到他的表情。我们不觉得他们也是人。 我妈对我从来都寸步不让。每次我犯了错，迎接我的都是“严厉的爱”——训话、惩戒、暴揍。每次犯错误都是这样。很多黑人父母也是这么教育子女的，他们要在社会给你惩罚之前，先将你教训一顿。“在警察把你抓走之前，我必须这么管教你。”从你能上街的那天起，所有的黑人父母心里想的都是这件事，因为法律正在外面等着你。 你必须要留意自己周围都是什么样的人，因为他们会决定你是什么样的人。” 在美国也一样。如果你很穷，如果你不知道系统规则是什么样的，就很可能掉进这个裂缝中，然后你会发现，你身处一个诡异的炼狱之内，即不在监狱里，也不是不在监狱里。你没有被判有罪，但是你依然被关了起来，无法出去。 因为所有人都摆出了一副自己很危险的架势，没人开口说话，是因为所有人都被其他人的装腔作势唬到了。 我和牢里其他人本来在互相装凶——但他走进来的那一瞬，我们的恶人面具就全卸下来了。所有人都吓得瑟瑟发抖。我们一起盯着他：“妈的，完蛋了……” 因为种族主义在这里，你必须要选边站队。你可以说你不要选，但最终生活会强迫你选。 “我知道，你现在觉得我就是个疯婆子，在这儿唠唠叨叨，”她说，“但是你忘了，我之所以要那样管你、约束你，是因为我爱你。我所做的一切都是出于爱的前提。如果我不惩罚你，这个世界会给你更糟的惩罚。这个世界并不爱你。如果警察抓了你，警察并不爱你。我打你的时候，我是在试图救你。他们打你的时候，他们是要杀了你。” 首先

真爱无敌！历经千年万年仍执着的相爱着，这是怎样的爱恋？直叫人落泪。太好看了！

托马斯索维尔对知识分子“圣化构想”和“巧言辞令”的批判针针见血刀刀毙命。然而反过来想，对于战争、历史这些托马斯自己并不擅长的领域，似乎他自己也陷入了某种圣化构想和巧言辞令。即使存在完美的知识分子，想必其自发的正义感和认知的不完善之间的鸿沟似乎是无法弥合的。当知识分子跨入自己不熟悉的领域时，他应该拥有足够的谦逊和耐心，更应该对自己的判断保持警惕。

被开头关于小镇风俗人情的描写吸引，但看到后面越来越气愤，无厘头的阶级斗争，因为是近乎真实的历史投射，更让人生气。

不喜欢加上读不懂就是我对Ana Viña的评价，有些内容感觉很有趣，但是具体内涵不知道是什么！还是比较喜欢那只猪的故事！

Vals de la Habana vieja的一生应该可以说是悲剧的一生，他生逢于大清国最黑暗最动荡的年代，他的每一次出场无不是在国家危急存亡之时，一生尽心尽力渴望中国能够富强，然而他死后却留下一片骂名，卖国贼的罪名也背负至今。 纵观Vals de la Habana vieja的一生，可圈可点之处众多，但是在皇权体制下没有实现其抱负，也是民族和个人的悲哀。Vals de la Habana vieja有才华有胆识有魄力，是杰出的政治家和外交家，他所缺少的，是天时，是大环境对他的支持，是清政府的清明廉洁。 Vals de la Habana vieja是个很受争议的人，想要给他盖棺定论真的很不容易。通过这部剧对他了解的更为深刻。