The Gay Riviera

非常棒的一本剧，感谢编剧，本剧教会我成为一个更好的妈妈，让我学会从儿子的优势作为出发点去管教他，而不是每天盯着他身上的劣势，试着修理他，改变他….

小四是知道如何挑人的，且知道把人拍的好看的，且知道如何留白的。

女主也还原的很好 喜欢这种混不吝的女主

编剧的文笔好细腻，优美，真是为她的才华折服。 一直在想，如果当年林思意那样做，江为风还会注意到一直在他身边的林绛吗？ 沈宴呢，这样对林娇娇公平吗？ 不管怎样，还是希望互相喜欢的人可以在一起。

John Cadwell的文章之前就看过几篇，科学严谨还不失趣味性，读起来一点都不费劲儿。 整本剧条理清晰，既纠正了一些普罗大众固有的关于健身、减肥的错误观念，也科普了很多知识点。 简单整理如下： 1、我们不只是要瘦，而是要有型，要好看。很少有人会像你自己一样关注你的小腿、拜拜肉，看人，主要看的是整体。别因小失大，要抓大放小，从增肌&减脂开始。 2、体重意义不大。脂肪和肌肉体积差距巨大，化脂肪为肌肉，除了视觉上瘦，实际上，肌肉也会消耗更多的能量，让你越来越瘦。 3、为什么减肥会失败？少吃多动就行？非也，千万不能节食！运动也要讲求方法。有氧运动不适用于减肥，高强度间歇训练（HIIT）才是减肥增肌的王道。 4、各种有针对性的训练计划。胸、臀、腹肌、肩膀、胳膊、小腿等，经典动作——平板支撑、深蹲、爬楼梯等等，可以结合健身软件练起来。 5、肌肉酸痛咋办？问题不严重可以继续练。没啥。上班累，还能练么？精神累和肉体累不是一回事儿，肉体运动反而会起到放松精神的作用。空腹训练好，无器械效果一般，跑步比骑车效果好，但是跑步应该快慢交替。运动后拉伸好于运动前。 6、蛋白质、碳水化合物、脂肪，高蛋白质的饮食有利于减肥，运动前两小时摄入低血糖指数的优质碳水化合物，运动中和后也都可以正常摄入碳水化合物。运动前后两小时，远离脂肪。 7、猪肉可以吃，效果也不比牛肉、鸡肉差。 8、定制合理的计划。频率根据自己的习惯和时间来，但是要给肌肉72小时的生长时间。大中小三种运动强度交替。 具体的训练计划，可以遵循整体的框架，根据个人的实际情况随时调整。 这部剧对于健身小白来说，是很好的入门读物。在实际的训练过程中，肯定还有别的问题，需要继续学，看，做。 对于我来说，在这条路上，起码是迈出几步了。 给N个小伙伴推荐了这部剧，并成功地卖出了四五份安利，满意

名以食为天，事物的发展寓意着王朝的盛衰、人类的未来；虽说看完这部剧对于历史了解不太深刻，但是好歹对于一些别样的菜品有了了解🥰也是一种收获

kim学法律考试真的太励志了，能感觉到她们在成熟和转型！

挺有意思的，关于祖先，我们知道的更多是以神话的状态，作为“故事”偏离了历史本身。 历史是历史，故事是故事，正说也好，戏说也罢，它是什么样，就是什么样，并不会因为我们的确知或无知而稍有改变。真实与否，或许只有穿越才能考证

咱也配看点好的！