Road Movie

看到明阳先生仙逝，我流泪了。看完此剧，才了解了明阳先生。先生立德、立功、立言，是明朝最伟大的人。无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。这是先生思想的浓缩教言，是良知学。

本剧虽然只讲了九宫格写作法这一种写作方法，但它的用途很广泛。 也就是确定一个主题，再根据这个主题延伸自己内心的想法或疑问或知识。

没有一种能够完全概括一个人的人格，但或许每个人都有一个突出人格，有几个附属人格。我们能从认识自己中学到的，是如何渐渐改善自己的人格缺点，逐渐成为更好的自己。

编剧是编剧，文字有强烈的画面感，这部剧简直就是现成的剧本。 读者像是跟着镜头的推进来观察画面，没有废话：一片落叶旋转落下，掉在马路上，被经过的车卷起来，而这辆车前往事发现场。 每一个集数最后，基本都有一个小高潮，很精妙紧凑的节奏。 但是这部剧比较偏剧情，没有什么推理的空间，也没有什么金句可以划线哈哈。沉浸故事就完事儿了。 凶手我没有猜到，看到深夜，困得要昏厥，还是不能放下手机，被手机砸醒，继续看…… 实在太困了，双眼失焦，就用一只眼看，左眼累了换右眼（今早醒来右眼肿了）。 后来困得想哭，想说去豆瓣看看短评里的剧透算了，结果大家现在素质都非常高，没有一个人剧透（狠好）。 看完以后个人感觉，凶手的杀人手法有点无厘头，动机也不能打动我，结局是不如过程精彩的。 有人说想要拥抱凶手，这真是鬼扯，凶手可不想拥抱你，只想给来人一斧头。 但是我很喜欢触发整个事件的那一个谎言。有点《Road Movie》的味道。孩子间因争风吃醋而说的小小谎言，可能是掀起飓风的那一下蝴蝶扑翅。

波澜壮阔的十年，风起云涌的十年。虽然读起来有流水账之嫌，但对于了解移动互联网这十年的发展和应用颇有帮助。

资深心理咨询师告诉你，保持心理健康的关键 2019年夏天，我参加了一个团体心理成长小组的公益活动。小组成员每周一次围坐，在心理咨询师的带领下，分享近一周开心或不开心的事，自我探寻、共同讨论。作为一个有二十多年职场经验的“老”人，让我最意想不到的是，前两次轮到我发言时，我都特别紧张，对这种无所谓对错的自由表达，不会有权威评判，我紧张的理由何在？ 第三次小组活动时，眼看一个个说完快到我了，离得越近，我心揪得越紧，索性把这种紧张作为分享内容说出来，说着说着突然明白，我不习惯在人前“暴露”自己的喜忧，哪怕活动结束后大家都不会再见。 每次小组活动，当一个人说完自己开心或不开心的事，其它人依次说说自己的感受。但总有人表达的是“评价”，而非“感受”。此时，老师会加以引导然后再来过，反反复复。如果没有参与其中，我从未发觉，原来大家这么习惯以“评价”代替“感受”。 这次体验，让我对心理咨询“为什么仅靠谈话就能改变一个人”更加好奇。有40年从业经验的加拿大心理学博士Harry Sachs的《Road Movie》，很好地解答了我的疑问。 这部剧共十章，介绍了四大心理治疗流派和技术，分析了来访者的感受及影响改变的因素，探讨了咨询过程中如何更好回应来访者等，既有理论又有实际临床案例的阐述，非专业人员也能从中得到很多启发。对心理加工过程及心理与生理相互影响的了解，可以帮助我们在日常生活中防范于未然，保持心理健康。 心理健康的运行机制 心理健康的标准，主要指和谐的心理状态和适度的自我调节能力。同样一件事，有人平和应对，有人暴跳如雷，这不同的反应背后有怎样的心理加工过程呢？ 第二章《Road Movie》，编剧从专业角度阐述了人们应对日常事件的心理过程。 当遇到一些引起生理反应，造成紧张情绪的事情，会导致各种感官刺激，如胃里有疙瘩的感觉、胸口发紧、弥漫性的疼痛等。这些感觉都是情绪的胚胎，被称为ß元素。为减少内心的紧张感，必须将这些感官上的不适转化为视觉、味觉或听觉形式的意象，即α元素，使之能够被思考。 躯体的不适经由无意识过程转为意象化的表现，对这些意象进行思考，产生根植于情绪的思想，最终实现对情绪刺激的管理。由无法控制的神经生理现象到意象和思维，是神经元在身体与心理、情感与认知层面的整合。整合使反思和内省所需的信息自由流动，以帮助人们更好地理解和评估所处的情境，从而实现最佳适应。 心理健康指能够应对痛苦情境，并将其转化为成长与发展的推动力。而病态心理指心灵功能的缺陷或超负荷运转出现的创伤性情形。 习惯以极端方式应对情绪挑战的人，简单说是缺乏省思能力，仅听凭简单直接的冲动反应。 保持心理健康的关键 由心理加工过程可知，情绪是本能地、极快地、无意识地被触发的生理现象。对于所谓的消极情绪，如羞耻、恐惧、内疚、愤怒、怨恨等，我们倾向于抑制、忽略或彻底压抑，正是这些被忽略的情绪或思想干扰了身体与心理、情感与认知的整合，造成情绪调节方面的障碍。 避免这种障碍，要培养关注内心感觉的能力，觉知到当下的感受，之后才能对其进行思考。尤其那些令人不快的感觉，不去指责它、抑制它，如旁观者般接纳它的存在。能够“充分接纳”内心出现的东西，首先在日常生活中，养成倾听自己内在情感的习惯。 参加心理成长小组活动，我才发觉平时与身边人有争执时，越说越来气，根本在于表达了过多“评价”而没有告诉对方自己的感受。争吵时的评价当然都是批评，这更多激起对方的辩护与反击。结果吵到后来，只为“赢”却忘了为什么而吵。 编剧介绍了各种心理疗法所使用的技术，其中包括冥想、放松、陈述、绘画、舞蹈等，冥想、放松让我们在深度静心中提升对当下的觉知力。陈述、绘画、

18岁那年粗略的看过一次 现在重新翻读一次 心态不一样了 理解也不同了