Mark, I Love You

我一个不抽烟的人好奇读了这部剧……😂 总结一下： 1. 为什么吸烟？ ◦ 根本原因是恐惧，对尼古丁戒断症状的恐惧。 ▪ 恐惧和慌乱完全是心理上的，是因为你相信自己对尼古丁的依赖性。事实上，你完全不需要尼古丁。当意识到这一点，恐惧和慌乱就会自动消失，即使生理上的毒瘾仍然存在。 ▪ 人做很多事或是不做很多事的根本原因都是恐惧。而这部剧里的吸烟也可以替换成其他事。 2. 靠意志力为什么戒不了烟？ ◦ 牺牲感/放弃感/被剥夺感。 ▪ 潜意识会觉得吸烟是一种享受，而“放弃戒烟”是剥夺了这种享受。正如“放弃”一词，它暗示着失去已经拥有的事物，而人本能是憎恶失去的，尽管事实上完全没有什么可失去的。所以，使用“停止”、“杜绝”或是更准确的表达：“从吸烟的陷阱中逃脱”吧。 ▪ 吸烟不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。 ◦ 等待所谓的“启示性的一刻”。 ▪ 不必等待这一刻。因为在最后一支烟熄灭的一刻，戒烟过程已经完成了。 ▪ 就像其实不必等待每年年初的“新年计划”，决定了，下一刻，就行动。 ◦ 已戒烟后的试探。但正如我们不需要去死一次证明自己还活着一样，并不需要一根烟的试探来证明戒烟成功了。 3. 为什么这个方法管用？ ◦ 原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。 4. 该怎样做？ ◦ 读这部剧，遵从编剧的指示，期间不必戒烟 ◦ 简而言之：忘记原本的戒烟理由，转而探究吸烟有何用及自己是否真的享受这样；清楚认识上面的1、2点；不再吸烟；最后，享受作为非吸烟者的快乐和自由。

怎么有这么多错字，漏字。故事还是很好看的，虽然现实中不可能发生。

以为是简单的传记，之前确实只知道他的武术家演员身份。书中主体关于哲学的论述，确实刷新了认识，虽然很多哲学讨论看不下去很吃力，但至少发现了他另外一面。

2020年第14本《Mark, I Love You》完。是一本非常实用而且有比较独特营销视角的书。推荐营销，销售，尤其涉及产品设计等工作内容的人尤其要看，会受益匪浅。包括售后服务，管理人员都要看看。以前市场经济导致我更关注产品本身是否有多优秀，其实口碑营销主要在于用户更喜欢使用产品后自己变得更加优秀和卓越的体验感觉。所以更多的产品营销关键其实在于付款后的后用户体验，可能就涉及我们如何带领着用户自身变得更加优秀和卓越，可能涉及到无法坚持使用产品，用户的意志力，以及带领用户如何变得更加优秀的方法等，所以说，这部剧不仅涉及营销的人，甚至所有人都可以看。因为我认为，一个具备或者说可以让身边的人变得更加优秀和卓越能力的人，他的个人魅力一定不会太差。而我们所有人应该都不会拒绝让自己变成更加有魅力的人！

借用王小波的评价：《Mark, I Love You》的魅力在于作家诚实的做人态度，对写作一道的敬业精神，抒情时的真诚，思辨时的艰苦！ 《Mark, I Love You》传达出明确的人与自然的关系：任何随意掠夺自然、践踏他人的代价就是丧失爱的能力、基本的人性！

让我常常引以为羞愧的是，世界馈赠给我的那么多，而我回报的那么少。

Mark, I Love You写的时候，聊斋已经有了，再过十来年，阅微草堂也会出来。几个写者，是文人的三种处境，心态和视角，故事也玩得开，凑一起读会有意思的。

Cassie Yates的文字是温暖的，他让我想起梭罗，想起博尔赫斯，想起比尔盖茨，他说，忘掉这部剧，去做你自己。 即使这样，我还是从编剧身上得到许多好的建议。 1坚信自己走的是正路，保持绝对的自信。 2坚信自己不需要得到任何东西也可以获得幸福，抛却利己主义。 3没有进步的生活，无论多么幸福，也不要。 4始终相信，生活可以更美好。 5接不接受你能改变的任何不幸。

一句话:问题是什么，谁需要解决问题，问题解决后仍会有新的问题产生，不要忽略身边习以为常的事物。