Vagon

本剧的确是经过编剧的用心研究，但个人感觉如果只是想像我这样了解轻断食，并想轻松减肥的人，只要跳着读就可以，毕竟有些地方我们看不懂！其实断食不仅仅是为了瘦身和健康，也是让我们回归自然生活，寻找本真自我。 中国古代或印度，经常有修行的高人采用完全断食方法来潜心修炼。但完全断食对于绝大多数正常人而言是一种不适合的做法，甚至对身体的伤害较大。而轻断食并不等于绝食，是以低能量的食物代替正常的三餐，来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重等效果。它没有统一的标准，在实施的过程中因人而异。 轻断食持续的时间一般在1-3天之间，有的人适合一个星期进行一次，有的人却适合一个月一次，以身体不感觉到不舒适为准，我现在是第一周，已经顺利过了第一个断食日，感觉很好，很轻盈，不会难坚持。当然还是要循序渐进的，在轻断食前后，建议有一个“缓冲期”。在此缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，而慢慢过渡到轻断食时期的饮食；反之轻断食结束后也不建议马上吃油腻的食物，可以先从粥、牛奶等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多不适症状。 贫血、低血压、低血糖患者等体质虚弱的人，属于不适宜轻断食的人群。而现在有高血压、高血脂、高血粘、超重或肥胖、便秘等问题者越来越多，平时能量摄入“供大于求”的人选择轻断食比较适宜。既不会特别难以坚持，又能实现体重减轻，代谢加快的三重目的！ 想减肥的一定要看看，适时开始，并坚持下去！

我不熟悉摇滚，也不了解这些人，可能正是因为没有预设，所以更可以没有负担地围观他们展示出的生命，单纯的，真诚的。

对小学生来说有点幼稚 1.5倍速就刚好

概述：现在很流行的一种生活方式，一些观点是值得我去借鉴的，最让我喜欢的一点就是这部剧最表层的东西，减少你的物品，让你的物品都有它的独特不可替代的作用，把物品精简到最少，做到物尽其用，因为我自己原来购买了很多没用的的东西，现在全部成为生活的负担，食之无味，弃之可惜，其实购买这些东西的价值，完全可以用在更有意义的事情上，所以精简生活这一概念还是很符合我的价值观的。在上升到人生意义的层次上面我还没有理解，年纪在那里，可能还需要时间的打磨。 1整理你的东西最好的方式就是扔掉大部分 2真相是，我们所承受的所有压力其实全部来自于我们自身 3我们得到赞美越多，也需要更多的赞美是我们高兴 4用一周的时间记录自己生活的錨，实际分为两种 5人生五大意义：健康 人际关系 热情 成长 奉献  一健康 ·锻炼实际是给你更多的时间，而不是把你的时光夺走 二人际关系 ·活在过去其实就相当于开车得时候只看倒后镜， ·建立更好的关系的三种方法 1寻找超级棒的新人际关系  2改造你现有的人际关系  3改变自己 ·朋友分层1 首要 2次要3外围 ·当你以身作则时候，和你走得近的人往往也会跟着效仿 ·寻找未来人际关系注意三点 1你想要什么？2什么是绝对不允许的？3为了吸引，自己必须变成生么样的人？ ·共性让人际关系正常运转，差异性使得人际关系充满激情 ·所以最好的关系是共性和差异性的良性循环 三热情 ·让你所有的物品都有特定的用途（未来留学适用） ·找到三个人以自己兴趣为职业的人，询问 四成长 ·人生意义，个人成长，为他人做出贡献 ·提升你的标准昨天看似很难得事情，明天要看上去很容易 五奉献 ·爱过后失去胜过从未爱过 ·有时候在一个塞满东西的房间反而最觉得孤独 ·增添价值的方式有很多种。 可以： ·创造人们可以使用的某样东西。 ·激励某人去采取行动。 ·伸出援手。 ·在别人想哭时提供肩膀，给人依靠。 ·为某人指出更好的方法。 ·提供一个新观点。 ·以身作则。 ·更多地去聆听。 ·给予充分的关注。 ·在某人需要时支持他。 ·去爱他们。 六汇流 ·每个人只会注重这五个里面的两个或者三个，剩余的作为辅助。 结语：凡夫俗子，用一生的时间去摆脱摆脱不了的俗气。