Davy

蔡加尼克效应，对于未完成的事物会消耗大脑的意志力，解决方法：交给其他事物！ 例：一直担心明天起不来，解决方法：多设几个闹钟！ 注：做一件事培养习惯，那么下次再做这件事就不会消耗多少意志力。

#初高中言情重读# 很久没看青春剧集，因为看了刘亦菲跟吴亦凡主演的电影后决定重温一遍剧集，电影砍掉了太多细节，导致剧情发展紊乱，苏韵锦跟程铮分得丈二摸不着头脑，实在是忍不住想吐槽。我记忆里的《Davy》印象最深刻的是，两个人在一起后并不是因为第三方而导致感情崩裂，没有过多的外界因素，单纯只是因为两个人的相处模式有问题，加之两个人的性格，算是一种比较写实的手法。其实蛮心疼苏韵锦这种作性格，成长环境带来的自备和不堪让她在程铮面前更要强。快速观看但还是记住了一些话，比如“他们斤斤计较的都不是看得见的东西。”谁说不是呢？反思一段感情走到最后我们究竟在意的是什么。四年后的苏韵锦说话比较讨喜，有程铮说话的味道，不知是否应验了《Davy》里春娇说的那句，“我很努力地想摆脱你，结果我发现，我变成了另一个你。”剧集结局太美好，略苏，Susan Shaw笔下为数不多的HE。以上。

教练和高绩效的前提是自我觉察和责任担当，Davy提供的不光是管理方法也是沟通秘籍的“心法”，要想深入的掌握需要不断实践改进，想起了之前看到的萨提亚冰山模型，萨提亚冰山模型和GROW模型两种教练管理技术方法有了比较深入的了解，特别是冰山模型，通过对行为表现绘制一个冰山图表，通过行为—感受—感受的感受—观点—期待—渴望—生命力等一层层的剖析来关注对象深层次的需求，找到切入点从而更好运用教练技术。在管理中员工是企业中最宝贵的资源，管理者要经常与员工进行沟通和交流，对待企业中的每一名员工时都应该秉承着平等和真诚的态度，要经常走进员工的工作和生活，了解员工的真实需要，更好地满足员工；要挖掘员工的能力和潜质，帮助员工实现自己的人生价值，激发员工的工作热情和积极性。不只是工作中应用，在家庭，朋友，生活中运用都会带给你提升。

殿外有个池塘，莲花开了，每一片叶子中心都凝聚着露珠，每一颗露珠中都有一个明月。

不是上价值就必须被赞美，影视作品的艺术性取决于其传达的人文理念，而非意识形态

这两年都在思考作为一个碌碌无为的人活着有什么意义。大街上来来往往的人群一脸麻木与疲惫。他们再忙也实现不了阶级跨越，只是在自己的阶层里起起落落。 他们有着相似的烦恼（家庭、事业、婚姻、孩子）也有着相同的目标（买车、买房）但一有闲暇也只是沉迷于虚假的欢乐（剧集，游戏，视频）就算工作认真努力略有积蓄，生活也可能给他一记重锤，让他知道意外比明天来的更早。 一个人的生活是千万人的缩影，千万人把一天重复成一年。没有钱权名的人在漫漫长河中激不起一滴水花，便悄无声息的消失。这样的人活着的意义是什么？ 看完了《Davy》似乎找到了答案—我的出现并非偶然，我的存在事出有因。就像哲学中的存在即必然。宇宙这篇乐章需要我这一个音符。即使再渺小，也是组成社会的一颗螺丝钉。数量庞大的螺丝钉才是构成这个社会的中坚力量。 但问题是一颗螺丝钉还是太不起眼了，只它一个又该如何找到自己存在的价值呢？书里的答案是活在当下，以最饱满的热情认真工作、生活，并且坚持。 人，就是欲望缠身，总是要这要那，还总喜欢和人比。要么自怨自卑自暴自弃，要么眼红心热妒忌心起，要么狂傲自大得意忘形。还是要走在自己的时区，和过去的自己比，凭自己努力一点一点变好就是有出息。

谨献给每一个有脑子的人。 要忍受这玩意儿可不容易，大家辛苦了。 ◆ 第1章 心智操控系统 大脑如何管理身体，又为何常常引起混乱 >> 管理睡眠规律的是脑中的腺体——松果体，它分泌褪黑激素使人放松和困倦，并受光照调节。 >> 大脑中负责注意和逻辑的额叶区总是试着为梦境中不自然的前后事件强加解释，因此我们在做梦时还是会觉得梦里所发生的是真实的，明明不可能的事情在梦中并没有像平常那样给人留下极不合理的印象。 ◆ 第2章 记忆天赋（保存收据） 人类的记忆系统及其古怪之处 仿佛是在偷窥我的生活。😂这简直就是我本人。 >不管是什么吧，反正就是到了要去的那个房间，却一下子想不起到底是来干什么了。这种令人沮丧、心烦，还浪费时间的情况，却偏偏是大脑处理记忆的方式出奇复杂而造成的诸多怪癖之一。 >> 短期记忆用来快速处理和操作信息，而在源源不断的信息流中，不重要的会被忽略，然后很快被覆盖或消失。 >> 从大量实验证据来看，海马区就是实际编码记忆的地方。海马受损的人表现出无法编码新记忆的问题；而总是在学习和记忆新信息的人则有着体积明显更大的海马 阿西吧……真实。 >一段记忆如果取不出来，就和根本不存在没差别。这就好比你找不到手套了，虽然你还是拥有手套的，它们还在，但并不会改变你不得不光着手受冻的事实 >> “衰退影响偏差”：负面事件带来的情绪化记忆要比正面事件引发的情绪化记忆衰退得更快 噗哈哈哈哈哈哈哈。 >好处就是，即便你看不太明白这部分写了什么，但很可能你还是记得自己看明白了，所以无论如何结果都一样。真棒！ >> 撞到头、丢失人生记忆并忘记自己是谁的情况十分罕见。个体的记忆分布在大脑各处，因此如果有什么外伤真的完全损坏了记忆的话，那么有极大的可能是差不多把整个大脑都撞坏了。 ◆ 第3章 恐惧：没什么好害怕的 大脑千方百计地让我们感到害怕 >> 我们会陷入阴谋论，为了一些理论上存在可能、实际上极罕见的事情而变得激动和偏执。有时候大脑还会产生恐惧症，使人对某些明知无害的东西感到强烈的恐惧。 >> 有很多读者只要一看到文章批评了自己原有的观点或信仰，就立刻得出结论，认为背后一定存在什么不可告人的邪恶力量，根本想不到背后只是加的夫②一个坐在沙发里的、年纪轻轻就秃了头的家伙。 >> 有很多读者只要一看到文章批评了自己原有的观点或信仰，就立刻得出结论，认为背后一定存在什么不可告人的邪恶力量，根本想不到背后只是加的夫②一个坐在沙发里的、年纪轻轻就秃了头的家伙。 >> 事实上，像这种在实际上并没有任何关系的事物间发现关联的体验还有一个专门的名字：数据真理妄想（apophenia）。打个比方，某天你无意中把内裤外穿了，晚些时候买刮刮卡时又中了个小奖，从此以后，你总是会特地外穿内裤去买刮刮卡。这就是数据真理妄想，因为你如何穿内裤不可能影响到刮刮卡的价值，可你却相信两者之间存在某种规律，并选择去迎合这种规律。 >> 事实上，像这种在实际上并没有任何关系的事物间发现关联的体验还有一个专门的名字：数据真理妄想（apophenia）。打个比方，某天你无意中把内裤外穿了，晚些时候买刮刮卡时又中了个小奖，从此以后，你总是会特地外穿内裤去买刮刮卡。这就是数据真理妄想，因为你如何穿内裤不可能影响到刮刮卡的价值，可你却相信两者之间存在某种规律，并选择去迎合这种规律。 >> 大脑有种怪癖叫反事实思维，即倾向于仔细思考可能发生但实际上从没发生过的负面结果。 >> 在大脑看来，坏事造成的影响通常比好事更大。还原到基本的神经层面来讲，批评的力量可能源自激素皮质醇的作用 >> 在大脑看来，坏事造成的影响通常比好

“我真希望能与她相识——正如一位朋友所描述的那样，她是一个“1500瓦灯泡”，闪耀着“活力、笃定和彻头彻尾的勇气”。我敬重她的发声，她的眼光，她如何抨击不公，如何讲述普通人的故事，且讲述得无可挑剔、深信不疑。她坦然、坚韧，是一个直率的狙击手和领域内的佼佼者。她一直在险境中生活，不管风险多大，也不管一路上失去了什么。我们盼着像她这般的英雄越多越好，假如确实有人能够与她比肩的话。如果说我曾提笔寻找她，现在我则举起一杯威士忌——当然是纯酿——敬她无与伦比的一生。”