怀特岛White Island

利用正念的方式去对待食物 总结来说就是注重食物的量，感受自己的饱腹感，不要盲目进食，不要总是自我批判，喜欢的食物可以吃，量降下来，觉察有哪些进食跟情绪有关，找到代替吃东西的排解方式，吃多了也不要自责，对待食物内在跟外在都观察，观察食物热量，适当增加一些运动慢慢来，会平衡的

随着故事深入，又点出当今社会的种种矛盾，不得不说，是本好剧，值得玩味。

读一本剧，就如同经历一种人生，不知道从什么地方知道熊镇两部曲的，转眼间，已经看完了，人生本就是艰难的，真正的勇士是看清一切之后，依然热爱生活的人，希望我们都能穿过生活的迷雾，找到属于自己的人生。

墓地内的描绘还是有画面感的，但没有读出阴森恐怖的感觉。另外于斯作为男一号的切入点有些些牵强，为何他会是男一号，关键性不强。

龙场悟道心即理。三界剿匪，战宁王，定广西，事上磨事上炼，知行合一致良知。心外无物复光明，人皆可为圣。 良知：是非善恶，也即两个层面，即智慧真理与道德层面。 启示：中私欲，察直觉，听从内心的声音，做自我。

对象和函数两章重点看，了解bom、 了解 DOM 的类型，掌握操作 DOM，包括选择、style、文本等、 事件中和 IE 有关的部分不用看、canvas跳过，h5脚本了解，错误处理跳过，json，ajax重点看，高级技巧随便看看，最佳实践看看， requestAnimationFrame(主要是改良动画) 和 File API，表单内容需要掌握，可以和 jquery 的 api 结合看，简化理解。

对我现阶段帮助很多，思考和瞎想两回事，与其纠结失恋，不如调整情绪，下一个更好，瞎

以前在kindle上看过的剧集，翻几页就发现了，但看过久了有点生疏，就再看一遍。 编剧的结构安排很漂亮，两条主线交替进行，却没有生硬的感觉。 编剧对人性的描写很到位，各种爱恨情仇看似错综复杂，却都在情理之中。 编剧的语言很生动，一看就知道是纯东北味儿，因为带着鲜明地方色彩而很有生命力。 不足之处在于对人物的塑造，尤其是冯国金这个警察角色。一个年富力强前途无量的刑警队长明知被害少女黄姝的舅舅是个什么角色，却不去深挖，还因为没接到电话导致助手小邓的死，让人觉得不可思议。 总体还值得一看，但没网上吹得那么好，不到80%的推荐值挺合理。

邓公千古！ 历史上那些伟人们总是头顶炫目光环，身披七彩霞衣，充满神奇翻手为云覆手为雨，而对于平凡如我的当代人，所能切身感知到的唯有邓小平。正如他的名字一样平，这位伟人好像并不是那样传奇和满身光环，然而他的功绩却又那么真实。 千秋功罪谁人评说，那些过于爱惜羽毛的人成不了伟人，脚下荆棘遍地，前路茫茫未知，只有心忧天下的人才敢把这千斤的重担一肩挑。 想起三国里曹操所说：以前你们看错了我曹操，以后还可能看错我曹操，然而，我就是我！