Eye Contact 30

同步读的第一本剧。 一开始敬佩编剧的真诚和自我剖析，但在第二章，这种敬佩转化为理解，甚至是共鸣。我也有那样的愧疚与反省，但只是闭口不言，甚至在白昼之中也将自己欺骗。

2021年看完的第14本剧 本剧的核心思想是：100天，2个方法和3件事。即做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。 编剧首先分别阐述了100天，2个方法和3件事的底层逻辑。其次介绍了具体执行方法。最后分析了一些执行中遇到的障碍及解决办法。 ●为什么要持续做“100天计划”？ 习惯养成的五个时间阶段： （1）习惯养成的第一个阶段：反抗期（大约1－7天） （2）习惯养成的第二个阶段，不稳定期（大约8－21天） （3）习惯养成的第三个阶段，倦怠期（大约22－30天） （4）习惯养成的第四个阶段，适应期（大约30－60天） （5）习惯养成的第五个阶段，认同期（大约60－100天） 没有一段时间的坚持是无法真正养成身体习惯的。只有持续地做100天计划，不断训练，持续积累，才能真正地重塑我们的大脑，形成自己的独立习惯。 ●为什么要用记录和复盘两种方法？ 1.记录——看见即是降伏 2.复盘——未经思考的人生是不值得过的 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。 ●为什么只做3件事？ 科学研究表明，人类最容易记住的项目是5±2个。如果每天只做3件小事，让我们的自控力专注在3件真正对自己未来有价值的事情上。通过持续践行，让大脑结构改变从而养成终身的习惯，就可以帮助我们实现长期目标。 ●如何具体做“100天计划”？ 1.每天做“时间使用”的复盘，回看下每天时间使用的效果； 2.每天做“每天三件事”的复盘，回看每天做的事情是不是对未来有价值； 3.每天做“每日原则”的复盘，回看下每天有哪些值得吸取的教训，并总结成对未来行动有帮助的原则。 ●遇到障碍怎么办？ 1.更多关注自己执行“自律100天”计划的“purpose”，而不是纠结于每天要完成打卡的“target”。 2.按照正确的方法做正确的事情。只要方向正确，慢一点也没关系。 3.越是看不到效果越是要持续做下去，因为做下去才有可能看到效果。 4.功不唐捐，日拱一卒，相信时间的力量。 5.调低短期目标，放大长期目标。生活在多远的未来，就有多大的动力。 6.人生成就公式＝核心算法×时间。要找到核心算法并坚持执行，保持耐心。 7.专注在自我成长上，屏蔽掉一切不利于成长的干扰。 8.心平气和接受不可控的外部环境。尽最大努力为自己制造确定性习惯。 9.专注于手头重要的事情，做完一件事情后再开启第二件。 10.制造冗余是一种生活智慧，每天让自己多点“余闲”时刻，积极主动提前完成必做事项。 11.状态的周期波动是正常现象，坦然面对倦怠感。 12.关注自己执行计划的节奏。 13.做好精力管理。 14.意义感让我们可以忍受现实。 ●“自律100天”持续践行四步法 1.厘清践行过程中的障碍 2.制定解决这些障碍的方案 3.按照解决方案持续践行 4.复盘总结更优的践行原则 这四步践行法可以帮助我们完成第1个“自律100天”，进一步持续践行未来的第2个、第3个……

这部剧太好了，跟淘了宝似的。能让人哭能让人笑也能让人思考的一本剧。我都不记得是怎么邂逅这书的了……

《Eye Contact 30》的女性视角，《Eye Contact 30》的女权运动发展背景。 单身男女、父母都可以观看，理解自己，理解他人。

2021的第十四本剧。 前三本是看的实体书。 看电影的时候跟着女主哭的稀里哗啦的。在追剧，对电影的很多细节有了更深刻的理解，但反而没有哭，只是心里很难过。 电影里有一段老三拿根木棍牵着静秋，然后一点点缩短木棍牵到了静秋的手，我来回看了好几遍。刚开始有多甜，后面就有多虐。 看完脑子里都是老三去世的时候的场景，但反而写不下去。如果能一直在一起该多好。。。 当知道是根据真事改编的时候，不禁感慨那个时代的爱情。

内容真的特别好，很多特别实用的一些人际交往中要注意的问题，很多地方都值得反复揣摩思考，反映了我自己在家庭和人际关系里的过去犯过的种种错误，也让我明白自己当时的举动和心态是出于何种原因，能够合理归因，避免了过度自责和内疚。非常好的一本剧，值得推荐。

论家庭的重要性：前段时间我事业有成的大哥发来一则短视频，让我剖析内层面及感悟。 看完我可以这样理解：要想改变原现状，唯有从元认知不断提升自己，在看待事物的思维角度及价值观的呈现，老前辈几乎是面朝黄土背朝天的农民出生，不能及时给我们人力物力资源跟方向标人，但他们教我们明感恩，要团结，能吃苦，懂奉献，兄弟姐妹间相互关爱提携，对长辈恭敬仁和，待朋友诚信友善，在面对原则问题时要有红线，但在家人亲人面前要懂得开导，毕竟没受过知识熏陶职场历练有些事有些理并不是我们所能说得通的，就像视频里阐述一样我们家族目前还有待完善，也许在咱这代下一代相互激励相互扶持，为更好的明天，努力着

如果说莫奈是光与影的信徒，那梵高就是色彩的拥趸。梵高前期的作品对于我这种门外汉比较容易接受…后期的作品好像在传达心中暗流涌动的能量。

攒这么个综艺不容易。但这注定不会破圈的，最多是让更年轻的泛文艺青年知道了一些中年乐队。不是说这种节目破不了圈，而是这档综艺的品质以及乐队的水平并不能够。