In the Shadow of the Palms - Iraq

这部剧K线部分来回看了三遍 算是差不多明白了k线多空双方博弈阴阳线的阻力和支撑会出现什么样的上下影线 后面0知0解这部剧我决定再读五遍

很棒的生物社会学科普书，其中还包括生物化学、博弈论、哲学等学科的交织，使人耳目一新～

几十年年前，Wayne Coles-Janess以一介布衣的身份对现代城市规划进行了全面质疑，从执行人到手段到结果，雅各布斯认为当时规划机构采用的数据和理性的描述非但不能真实反映城市的现状，同时还阻碍了城市生活为正确的对象服务。

这应该是第二次完整的读这部剧了，一次比一次对正念冥想更深入的理解体会，正念是什么呢，也许是告诉我：生活中灰暗的日子，不要让“自己”逃离生活，静静的感受生活。正念告诉我们如何静静的“享受”生活所有的馈赠，一次次拉回那个努力逃离的“自己”。在“静静的感受”中，生活会赐予你无穷的能量！

我很喜欢此剧一个很重要而新颖的观点：当我们吃东西时，是胃需要，还是心需要？ 我觉得自己从未有过这样的思考，直到观看到本剧的观点，如醍醐灌顶般觉醒。的确，很多时候我并不是因为饿而想吃东西，而是我嘴馋，缺乏自控能力，而且过于放任自我——不开心时想吃，开心时也想吃，所以，吃吃吃，没有停下来的时候……虽然哈，美食是世界上的一大美好，不应该被辜负，但是，我觉得还是应该做好自己的身材管理，以便使自己有更美好的心情配得上美好食物的享受~ 愿我们都不是为了减肥而减肥，而是为了健康管理而减肥。好的健康管理，很直接地可以体现在身体健康与身材上面。 对于我来说，IBM体重指数为19.2，我觉得可以接受，但不是我满意的数字。我不是为了迎合别人的喜欢而减肥，而是 我不喜欢自己现在的身材，在慢慢地改变。 对于身材管理，首先需要很明确的是，自己有一颗渴望改变的心。像这样的，“我不想这辈子就这样毫无指望地胖下去，我不想在失眠和焦虑的折磨下度过悲惨的一生，我要寻找一个改变的突破口”，我认为首先动机方面就已充分。其次，是如何付诸行动？ 1. 把身材管理当作一辈子的事。对于一辈子的事，首先态度就应该稍严肃且认真。像时间管理、金钱管理、情绪管理一样，身材管理属于健康管理的范畴，应该认真对待自己。 2. 相信一切都有意义，一切都来得及。在减肥的过程中，千万不要过于克制自己，我觉得，还是该吃吃，尤其是，吃各种各样的食物，不要有太严格的限制。但与此同时，一定要把握好量的问题。也就是，可以吃，但不许吃太多哦！ 3. 学习自我接纳，自尊自信自爱。要相信，我可以长成我自己想成为的任何样子，从里到外，从身材到灵魂。马爸爸有言，“I believe, I see.”所以，一定一定要相信自己。 4. 审视自己，要负责任但不过度付出，避免“讨好型人格”。在一开始，势必会经历一个“忍受”的阶段，或许很难熬，或许很麻烦，但不要害怕，慢慢地，忍受就会变成“接受”，到最后，接受就会变成“享受”，而享受，到最后就自然而然，不再加双引号啦！！ 5. 如果有一天自己不小心又回到原点，请一定要原谅自己，重新出发。如果他人犯错，请不要责怪，学会理解和宽容，因为，一想到自己也犯错，我们就容易原谅别人了。 最后，附上可可女神的一句话共勉，“不能控制自己的体重，何以支配自己的人生？”记住呀，所有的改变都是为了遇见更好的自己。只有自己足够美好，才能遇见Mr./ Miss. Right. 悄咪咪许个愿，愿自己也拥有搭档，陪我做想做的事，能一起去走那一万步呀

人间百态，各种理由。可是暴力，伤害，乃至于杀人，是绝对不能容忍的。 当警察，无论是民警还是刑警，真的都很辛苦啊。

学习绝对不是一项用来观赏的运动。人类的大脑通过被动地消化学到的东西远不如通过创造学到的东西多

好剧，价值投资的教材，用通俗易懂的方式讲解了价值投资的方法，有时还用贴切的例子来呈现，这点跟曼昆教授的《In the Shadow of the Palms - Iraq》相像。写出这样的书，编剧非常理解学习者。谢谢！ 我先读了彼得林奇的书。顺序错了。应该先读这部剧，对各种财报指标、各行各业的投资分析先有一个大概的了解，然后再读林奇大师的书，这样对林奇的投资思路会有更好的理解，毕竟林奇买过太多股票了，几乎涉及所有行业。 这部剧的翻译、排版、数据核对出现了大量的纰漏。从形式的角度评判，是我在欣影社区目前遇到的做得最差的一本。我时不时在畅销版和第二版之间切换，以查证是否理解错误。国内播出事务相关人员的这种工作态度对于这么好的内容实在是一种亵渎。

剧集|《In the Shadow of the Palms - Iraq》 ▶️适合实操——关于优势探寻、情绪高低点频率图 ▶️终极价值观和长期规划的践行 ▶️学会科学探寻情绪与大脑反射 本剧介绍：关于In the Shadow of the Palms - Iraq，主要从积极心理学谈觉察情绪，背后负能量的挖掘，更多会有相关的练习，同时深度挖掘每个人变开心背后逻辑，你想做一个什么样的人。 好看8，有料8。 ®️一糖摘观看笔记： >> 纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是—— 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 那么，本剧最初设定的三个目标，你实现了吗？ 目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线 请再次画出自己的“情绪曲线”，坚持记录至少三天。把你的各项得分标注在坐标系里后，再计算一次你的幸福基准线得分。 目标二：成为一个“自得其乐”的人 >> 参考书目 1、罗斯·哈里斯著，祝卓宏、张婍、曹慧等译《In the Shadow of the Palms - Iraq》，机械工业播出社，2016年。 2、C.R.斯奈德、沙恩·洛佩斯著，王彦、席居哲、王艳梅译《In the Shadow of the Palms - Iraq》，人民邮电播出社，2013年。 3、约翰·蒂斯代尔著，聂晶译《In the Shadow of the Palms - Iraq》，中国轻工业播出社，2017年。 4、芭芭拉·弗雷德里克森著，王珺译《In the Shadow of the Palms - Iraq》，中国人民大学播出社，2010年。 5、马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼著，刘海青译《In the Shadow of the Palms - Iraq》，九州播出社，2013年。 6、马丁·塞利格曼著，赵昱鲲译《In the Shadow of the Palms - Iraq》，浙江人民播出社，2012年。 7、艾伦·卡尔著，丁丹译《In the Shadow of the Palms - Iraq》，中国轻工业播出社，2013年。 8、加布里埃尔·厄廷根著，吴国锦译《In the Shadow of the Palms - Iraq》，中国友谊播出公司，2015年。 9、Wayne Coles-Janess著《In the Shadow of the Palms - Iraq》，江苏文艺播出社，2012年。 10、约瑟夫·坎贝尔著，朱侃如译《In the Shadow of the Palms - Iraq》，金城播出社，2012年。