Forechecking morfar

本剧是以故事的形式，向我们讲述了如何改变自己的方法。追剧时有些激动，有些想法，但知易行难。昨天发生了一些事，发现自己仍然是被情绪牵着走，当时也没想着运用书中的方法做到当知当觉。 如何观察自己？第一步，当出现负面情绪时，要提醒自己。关注点要放在内在和情绪感受上，而不是引起的人、事和物上。第二步，观察自己的身体，包括当下的动作和生理反应。第三步，观察自己的想法，通过觉知和爱感受，不批判，不认同，牢记思想不代表你。第四步，允许情绪的存在，和情绪在一起。情绪是身体对思想的反应。可以从不会引起我们太大反应的小事开始练习，做到当知当觉，提高觉知，最后做到先知先觉。正如那句话所说，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 书中有关整合阴影的观点，让我有些感悟。在此之前，我一直以为是因为自己责任心强，所以才不喜欢没有责任心的人。但现在才明白，这很有可能因为我对自己的人生没有承担起应有的责任。以前没细想过为何不喜欢徐志摩，只以为是他的行为不符合我的价值观。今天我突然觉得，可能是在他身上看到了我自己的阴影。 知行合一真的很难啊。

emmm。看的很快。想起了小时候听的故事，有一些这样的，就是结局特别突然。

细于观察，善于思考，机智过人，挖掘啇机果断行动。有大丈夫舍我其谁。

本剧给了我们谨慎乐观的未来，让我们做一个积极的人去面对人工智能时代。我觉得这是一个可取的态度，而不是坐以待毙。

单胡晶晶一个人就足以让人破防了，好喜欢简亦繁和乔夕辰啊，真的是直接冷静，是那种成年人带脑子的恋爱了~白宇帆船在剧里都能拥有美好的爱情啊，山海情里也是，太好了~在他乡的日子，我也挺好的！

这三叔是发现圈钱新门路了吧，吴磊年纪轻轻的不好好多拍点好片子磨炼演技，前几天刚撤档的《Forechecking morfar》这又来了这部，后面的真人版《Forechecking morfar》我就不期待了