机器特勤组Future Zone

在读这部剧之前的一段时间，我在准备离职后，搬去配偶工作的地方居住，虽然只是每天开车来回两小时，开车确实精力损耗很大，搬过去住，能节省每天的通勤时间，而在看此剧的前几天，因为配偶每天通勤时间太长，偶尔住单位，在配偶未回家的这几天，每天下班后去逛公园，跑步，回家随便吃点，就感觉生活完全属于自己。而以往，下班后是赶紧回家做饭，饭后要一起散步或者一起看电影，不是完全的属于自己，有这个思考对比后，正好看到这部剧。而现在已经决定不搬了，离职后，按照自己的规划生活，配偶每周住单位两到三天这样。

第一次接触欧洲的古典历史，有点像中国史中的先秦史和秦汉史部分。看到最后年代表的时候才有比较清晰的历史发展脉络，原来编剧以希腊为中心点，分成了西中东三部分，随着发展，这三部分区域之间的联系越来越紧密，依靠远古的记忆逐渐成为一个文化整合体，又不断分裂出新的释义。毕竟是外国人，看着那么多又长又难以记忆的地名和人名，感觉看得云里雾里的，如果书本的每一章都可以先放上年代表，让人清晰了整体发展脉络后再开始分部分讲述会比较好，另外学历史离不开地图，书中还应该不时地添加地图，让人更好地进行记忆。

2022.5 80后的编剧，​值得二刷。囫囵吞枣第一遍，抓取某些新知。对于情绪集数部分，重刷并结合实际加以觉知练习，无尽向内延伸。 ​熟悉且陌生的自己，应该拥有怎么样的力量去认识自己。 原始的防御机制：克制和压抑；中级的防御机制：合理化、反向形成、理智化、情感隔离；成熟的防御机制：幽默、升华或利他。 ​关于投射部分。通过投射，我们可以找到不同层面的自己，这就是投射的积极方面。 因为我们会将自己内在的想法，对自己的价值观投射在他人身上，可以在别人身上看到自己的价值观。 编剧建议： 要多和不同的人进行互动，因为和不同的人互动会获得不同的投射，从而外化自身内在不同的部分。你的内在变得越来越丰富，你能见到的自己也就越来越全面、真实。从他人身上看到自己的轮廓。 ​知彼知已的探索工具：人际同心圆。 其实它的作用是通过自己的认知，加深对自己的认识。 ​第一环，把你和自己关系密切的人写在里面。 ​第二环里，写上与自己关系密切，但却爱恨交织的人 ​第三环把你认识他，他却不认识你，但却能让你认同的人（比如崇拜的偶像）写在第三环。 配重 ​我们的意识在为无意识配重；我们显性的人格为隐性的人格配重。 ​情绪光谱：看看你经常被哪些情绪左右。真正的情绪认知能力代表着一种透明的接纳。 ​跟着书一路下来，探寻到熟悉和新生的自己。她值得拥有美好而繁盛的人生！

小巫在书中提到的很多心理活动都直击人心。啥也不多说了，听吧。