Sehnsucht

非常专业的咖啡剧集。尤其着重介绍了中国咖啡的发展、云南咖啡豆的品质，对我最大的影响是：原来不了解云南咖啡，所以不消费云南咖啡，现在了解了，品质不比外国差，也要开始饮用国产咖啡。当然了，中国种植咖啡时间短，不过四十来年，要追上西方国家的三四百年发展，还有很长的路要走。但是从中国发展速度来看，最多一二十年，中国可以赶上甚至超过西方的咖啡制作技术并且人才辈出。 关于咖啡豆烘焙机，或许没有国产品牌，还是用国外品牌吧。不知道，毕竟做机器要投入太多时间、技术和资金，收益又没那么快出现，而先有烘焙设备经过长时间使用，稳定性和烘焙品质完全保证，愿意去做设备的人应该不多。 期待咖啡在中国发扬光大，和茶一样受人欢迎，对国人健康有促进。

Margarete Schlegel：无声的证词 Margarete Schlegel 1个笔记 ◆ 第18章 注释 一节一个故事，就是太短了，不过瘾。找下一步来看。

断断续续一个月才终于把这部剧看完，看到三分之一的时候看到书友提到改编的电视剧版引起了我强烈的好奇心，于是就去看了，再回来追剧的时候之前的故事情节都接不上了，书里的一部分和改编的电视剧部分缠绕在一起，分不清谁是谁了，更兼编剧这部剧的故事线都是前后插着叙述，好多情节确实是糊里糊涂的看着。老实说，我其实并不能看出一些更深层次的道理，像别的书友那样条理清晰的分析出编剧文字背后的更深刻的东西，甚至由此及彼牵引出其他作品中相似的情节，我能做的也就是在看到好的句子时在心里惊叹一声卧槽牛逼之类的来表达我的感想!敬佩之情犹如黄河之水滔滔不绝!

翻译的年代有些久远，读之略感晦涩 编剧的见解很有深度，思之知易行难

可以看出编剧真的很用心，对文化风俗还有狄仁杰的一些细节都刻画的很细致，情节丝丝入扣

这部剧适合多次翻看，通过一个个故事给我们讲解一些语文方面的知识，通俗易懂，还不会觉得枯燥，比直接的呈现语文知识有趣的多，也更有效果，仿佛我就是故事中的学生之一，以后有不懂的，有困惑的，再来翻翻这部剧。

阅看剧籍：《Sehnsucht》 观看内容：预告 观看主题：决策疲劳会造成什么影响，如何避免？ 三个问题： 1.拥有高智商的人一定能取得成就吗？ 2.意志力与智商，哪个更重要？ 3.如何让自己取得成就？ 下面就让我们来看第一个问题： 1.拥有高智商的人一定能取得成就吗？ 古今中外取得成就的人物一定都拥有高智商吗？ 美国的斯坦福大学做了一个著名的棉花糖实验他们把一群四五岁的小孩子放在一个房间里面，桌子上放着一颗棉花糖。 如果小孩子抵挡不住诱惑，那就摇响桌子上的铃铛。如果有能够坚持十五分钟不为棉花糖所动的孩子，十五分钟后再奖励一颗棉花糖。 斯坦福大学追踪研究，之后得出一个结论能够抵抗美味诱惑的小孩子，心理调节能力更强。 编剧用这个实验，想要告诉读者，一个人的智力能够决定这个人走的有多快，但是意志力则决定一个人能够走多远。 编剧还用了大量的实验反复对比验证得出，意志力对人的影响要比智力更重要。 这部剧提到的一个观点对我个人来说很有启发，意志力是消耗品，但是习惯是不消耗意志力的。这也就带出了今天的第2个问题： 2.意志力与智力，哪个更重要？ 意志力就好比人体身上的肌肉一样，八块腹肌的男人可能对女性来说，更具有吸引力，但是这就需要刻意去锻炼肌肉。 意志力就像是肌肉一样，一旦不去练习，很容易就陷入到肌肉酸痛这样的综合症，也就是意志力会变得薄弱。 也就是说只有那些我们在日常中不想去做，而又不得不去做的事情才会消耗我们的意志力。 如果大家不想去某件事，而又不得不去做的事情，就会内耗我们的情绪，而内耗情绪的过程又是不断地加速对意志力消耗的过程。 这也是为什么很多成功人士只专注于他们感兴趣的事情。 他们专注于聚焦在令他们感兴趣的或者他们有价值的事情上面，集中注意力，专注在一件事情上，专注和自控力又有助于增强意志力。 一个自控力很强和意志力坚定的人比一般人更容易取得成功。 成功人士不见得比一般人智商更高，认知能力更强，而是他们有清晰的目标，知道那些事情对他们达成目标有帮助。 有那些又对他们达成目标没有帮助甚至是有害，他们比一般人懂得拒绝这些可能内耗他们情绪的事情。 降低对情绪的期待，减少情绪消耗，增强意志力。 他们越专注，意志力和自控能力越强，他们比普通人成长的也更快，他们也更能坚持一个好习惯，这又是一个正向的循环。 那如果我们想要取得成功，就要像成功人士一样，学会专注在自己的目标。要想学会专注，让我们一起来看今天的最后一个问题： 3.如何让自己取得成就？ 想要有更好的意志力，首先要有一个干净整洁的环境，简单重复工作生活，时刻对我们情绪进行监控，清空内心深处的负面情绪。 其次，做任何事情都要可衡量可细化，更多的任务量会内耗我们的情绪，消耗我们的意志力。 再次，要尽可能降低情绪的内耗。 我们要做的事情很简单，就是养成良好的习惯，并且对可能影响情绪的事情说，不。 不要找理由，当你不好意思拒绝别人的时候，别人就好意思麻烦你，内耗你的情绪。 当你好意思拒绝别人的时候，你就会发现原来别人可能根本不在乎你是否拒绝他，不管是你的朋友，领导，还是同事。 我们内在的敌人只有我们自己，没有外人。与其说很多人生活在内耗中，陷入意志力薄弱的循环中，不如说，自己跟自己在内耗。 当我们养成一个可以不间断的重复去做的行为，就好比我们的肌肉本能反应，不需要依赖意志力，但是这种行为可以很自然的让你坚持下去。 坚持可以养成的习惯，一个好习惯是我们通往成功路上的快车道。 这个时代，很多人都在提自由，那到底什么是自由呢？ 我很喜欢编剧对自由的看法：意志力通往仁慈，一个仁慈的人更容易觉察自己的情绪，不会把重心放在情绪内耗