Voices from Dupont Circle

花了几个月时间完整这部日本长篇古典剧集 再出色的出场，最终都如火光熄灭一般…… 剧集中的男女之情让我看得心累，被成为日本的“红楼梦”确实有道理。 总结如下:书中那个年代的实在缺乏对爱情忠诚，始终如一的男子，女子的归宿要么终身依附于男人，要么削发为尼遁入空门。 剧集中出现了大量中国唐代的诗以及中国的许多物品，觉得咋们中国文化真的博大精深，唐朝盛世影响之大………

我们在第一章充分认识了减肥的常见误区。很多朋友在减肥过程中走了不少弯路，所以找到过去失败的原因就很重要。现在市场上有各种减肥方法和产品，但绝大多数减肥方法从本质上来说，都是溜溜球式的减肥，不管这种减肥方式在短时间内能不能有效，最终只会导致体重上升，越减越胖。所以我们在第一章先端正了认识，了解了好几个新概念，包括溜溜球式减肥、身体意象、情绪化进食，还有关于饮食的消极观念。端正了认识，减肥才有可能成功。 第二章中，我们的目标是为减肥做好准备工作，打好基础。很多时候我们把减肥想得过于简单，认为少吃多动就可以减肥，但是忽略了其实减肥难在长期坚持。那什么样的减肥动机最利于坚持呢？你清楚你能减掉多少千克了吗？你现在对自己的胖有什么不一样的态度吗？你做到了每周只测一次体重吗？减肥是场持久战，一定要有耐心，不能急于求成。 第三章和第四章是减肥的行动阶段，我们学习了怎么吃、怎么动，才能事半功倍地瘦下来，而且不会太累、太痛苦。减肥就是一个数学等式，一边是能量的摄入，一边是能量的输出。大家都懂这个道理，真正重要的，是怎么不费力气地做到。所以我介绍的方法会比较保守，因为保守的变化更容易坚持下来。这些方法有“112”法则、4小时极限法则、四步情绪管理法、正念饮食、识别环境信号、低量高强度运动、附属运动等。希望你把这些方法真正融入每天的生活中去，形成新的生活习惯，这才是减肥成功的唯一出路。 第五章其实是我个人最喜欢的部分，因为一方面，我们在减肥过程中本来就会遇到一些其他方面的困难，比如不自信、人际压力；另一方面，这些也常常是我们希望通过减肥去解决的问题。所以掌握这些技巧，可以让我们的减肥过程更顺利，同时也能用到生活的其他方面。 相信你还会在减肥的道路上继续前行，我想给你最后三点建议，希望你在接下来的努力中，能经常想起这三点，给自己加油打气。 第一，请一定要记住，减肥从来不是一马平川的直线旅程。在减肥过程中，一定会遇到挫折，一定会遭遇反弹，一定会想去放弃，这些都是正常的，是在我们预料中的。所以你不必过分自责，更不用怀疑自己。减肥的成功与否不是用你的体重来衡量的，而是取决于你在遭遇挫败时做了什么选择。 第二，请一定要记得，正面的身体意象和实际的体重并没有太大关系，你要爱护自己的身体，接受自己的身体，感恩自己的身体，才会更有机会养成健康的生活习惯，成功瘦下来。所以不论你现阶段的减肥成果如何，请珍惜自己的身体。 第三，请不要忘记，你是胖是瘦，跟能不能潇洒地生活并没有直接关系。如果你有生活目标，请从今天做起，去追求自己的梦想，不要让肥胖成为你的借口。这样你的减肥之路反而可能会更加顺利。

十多个小时的羁绊，让我深深记下了俞迟阮宁。 这是我看的第三本David Liban的书，之前看的是《Voices from Dupont Circle》和《Voices from Dupont Circle》，简直太赞，尤其是《Voices from Dupont Circle》乃我古言最爱，无论是人物、剧情还是文字，皆属上品。但这第三本剧我只给了三颗星，令我稍稍失落，优势一如既往，但就是观看感受较差。情节跳跃大，容易让读者弃文；伏笔着点不佳，难以引起读者共鸣；剧情夸大生活不太真切，读者勉强生情。 但，它还是一本蛮好的剧集，一本打开就蹦出俞迟阮宁的剧集，一本关上又苦楚又欣喜的剧集。 谢谢编剧大大!

正义和公道也许会迟到，但从不会旷课。所有历经的苦难磨砺，终会在时光中升华，也许变成一套保护我们的铠甲，或者只是被他人铭记。有三类人，均是值得被记住的，一种如杨继胜一般，他们不为世俗左右，在自己的价值体系里生存，永不愧对良心，另一种则如戚继光，徐阶等，他们愿意为了自己的梦想向现实妥协，但也不失原则，心系天下，与人为善。还有一类如杨慎这样，远离纷争，看破世俗，写下了，”古今多少事，都付笑谈中”的千古名句。读历史，见证了太多的权利的游戏，而在这场游戏里，没有永远的胜利者，我感叹徐阶数十年如一日的隐忍，欣赏戚家军的勇猛，感动于老幼妇儒抵御倭寇的同仇敌忾，同情夏言等忠臣悲惨的下场等等，历史是给胜利者写的，可谁又是真正的胜利者呢，最终所有的真相总会以一种形式呈现给后人，所以那些心怀良知，苦苦经营，甚至孤军奋战的人们，你们从不孤独，因为远在今天的我们在看着你们，陪着你们，甚至一遍遍的读着，重复着你们经历的岁月。

底色苍凉的一本硬科幻，或者说以科幻为皮，骨子里确是人性。 (13/62)

剧集短小精干，不拖沓累赘，正能量满满，法制社会终究会战胜歪门邪道，只不过江湖险恶，防人之心不可无！

片尾歌声一起，就有三国群像从眼前流过，都是这部片子中的演员塑造的。经典。

2022-38  有几个知识点感觉还挺有用的，睡前更适合学习新东西，睡觉的时候脑子会帮你整理。学习重在复习，重复的够多，海马体才会觉得这是该记住的东西。复习东西最慢都得在一个月之内进行复习，不然就相当于学新东西了。 书很短，还是可以读读的。