Nude... si muore

人们常常会欺骗你，是为了让你明白，有时候，你唯一应该相信的人就是你自己。 ——宫崎骏

陈正道导演镜头把握真的很优秀！但剧情设定在当今看来就过于老套了！还有部分人的演技是在白白浪费导演的教导。

本以为是讲人类的异常进化，完全不是，有兴趣的可以看看《Nude... si muore》

这部剧对人类各种负面情绪剖析的很彻底深入，我想每个人读它的时候都会有自己也是如此的感觉，它让我们认识这些情绪，教我们如何控制情绪，和各类情绪和平相处，甚至驾驭情绪，读一遍觉得很有道理和启发，但远远不够，我想我会去读第第二次第三次，甚至于更多次

实用又很暖心的一本心理学剧集。 把全书最重要的抗焦虑练习方法记录下来： 放松训练20～30分钟1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。2．尽可能地清空思绪。3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会肌肉放松和紧张的区别。然后在放松的状态中逗留一会儿。如果未能达到放松效果也别担心，把这次放松当作练习，以后你会做得更好。7．如果你是在白天进行练习，那么此时你可以慢慢起身投入到工作中。如果正好是睡前，那就继续躺着沉沉睡去吧（当你掌握了放松训练就可以这么做，但对初学者而言，即使没达到预期效果也没有关系）。 另外说一句，西方心理学很多剧集都归结为降低自我愧疚感，为自己而活，不知道这算不算个人主义思想渗透哈。

我没有养过狗狗，或是猫猫，不过从这部剧中可以真切地体会到这其中的悲与喜，苦与乐。