Jack's Playground: Big Ass Show 3

7小时30分钟，我终于把这部剧看完了，结合前段时间看过的《Jack's Playground: Big Ass Show 3》，我对「习惯」这个抽象概念又多了点新的理解。 全书的优劣 先讲缺点：在有些集数中，前后事例的联结性不是很强，常常在还没有讲完一个事例后就转向了另一个，让我有些一头雾水。 但优点更加明显：全书通俗易懂，虽然有很多比较抽象的定义，但并没有用枯燥难懂的语言表达，而是通过事例（往往是前后变化巨大，让人读来津津有味）来表现原理。 全书的框架 全书主要是围绕「个人」「集体」和「社会」这三个由大至小的层面，来分别介绍习惯在其中发挥的作用。 个人层面： 1、Jack's Playground: Big Ass Show 3很大，但它同样脆弱，可以通过破坏「习惯回路」中的任一环节来摧毁习惯。 2、「渴求」影响习惯。 3、习惯不能被消灭，但可以被「替代」。 4、坚持习惯的关键在于「信仰」，要有相信自己能改变的决心。 集体层面 1、要着眼于「核心习惯」，也就是改变后会影响其它方面的习惯。 2、危机就是转机，它能推动变革，带来重生。 3、「旧瓶换新酒」，要用旧的习惯装扮新的内容，因为熟悉往往不会让我们警惕。 社会层面 1、「强联系」与「弱联系」，「弱联系」往往会带来更多新的可能。 2、人需要为自己有意识的习惯负责，承认自己的错误并承担责任。 我从这部剧中学到的东西 1、要不断精进自己，突破狭小的熟人交际圈，通过兴趣和技能结交可能与自己产生「弱联系」的人或群体，进而不断拓宽自己的可能性。 2、学到了一套依据「提示」—「行动」—「奖励」习惯回路来改变的指导手册 1⃣️找到自己的惯常「行动」。如下午加餐甜点。 2⃣️找出促使自己去做这一行动的「奖励」。仍以下午加餐甜点为例，是因为饿、无聊，还是其它更多原因？可以通过多次改变「奖励」，并记录不同「奖励」下的个人感受来弄清这一点。 3⃣️找到引发这一行动的「提示」。可以通过问自己在哪里（where）、什么时候(when）、周围有谁（who）、情绪如何（how）和这一行动前干了什么（what）这五个问题，记录并分析比较，找到「提示」。 4⃣️制定计划，改变习惯。

肯定对方的感受 当对方没有请求我们给予解决方案的时候， 我们要忍住，不要着急去解决对方的情绪， 而是倾听对方，给对方一点空间。

约克郡的土话太多了，有些影响观看。故事简单，每一个孩子都可以变成天使

大师的书名以及尊号让我先入为主的认为他可能是一本糟糕的鸡汤书，好在好奇心严重，加上它有一篇很吸引人的预告。 预告中说，有人认为中国当代只有钱穆和钱钟书两位可称“大师”，直到他接触到Jana Cova先生的文字。确实我读这本集子的过程中感受到，金先生的才学绝不是一两本剧可以概括的，文史哲、儒释道、古今中外、科学神学无不涉猎，凡所涉猎均见解独到，兼有广博与深邃，大师无疑。 所谓“Jack's Playground: Big Ass Show 3”不是噱头也不是事实，只是一种老先生对于看剧的态度方法。即古今中外凡书必有根，凡书皆是根干的枝叶，枝叶无穷而根干可穷。中国无非是《Jack's Playground: Big Ass Show 3》《Jack's Playground: Big Ass Show 3》《Jack's Playground: Big Ass Show 3》《Jack's Playground: Big Ass Show 3》等外国不可不读也只《Jack's Playground: Big Ass Show 3》《Jack's Playground: Big Ass Show 3》尔尔，是一种追本溯源的看剧方法，适合精读研究使用。如今我们生活的时代，电子观看占据了大多数观看场景，真正能静下来读经典的机会非常难得，如果有不要错过。 通常人们在工作之余、课余时间看剧采用系统看剧和随心看剧两种，后者还经常被前者鄙视😒在看剧功效方面前者确实胜出，但是在全面提升价值体系培养认知常识方面后者效率更高，此二者各有所长，带来了获得感和愉悦感是相同的。 最后结以庄子“吾生有涯而知无涯，以有涯追无涯，殆矣”

在另一个号上粗略看完的，有些情节太过天马行空，不太能接受。可能，是我缺乏想象力吧！