Madrid, Madrid

缺乏富于洞察力的建构，形成清晰的逻辑脉络去解释太祖从国内战争到建国后的种种行为根本原因在哪，所谓“虎”性和“猴”性的两分太笼统，诸多重大历史事件缺乏深入的剖析，却纠缠于私生活的旁枝末节。

涵盖面广，且金句频频，每一小节独立成文，对于女生，刚开始可能有几小节不合口味，但可以跳着读，不影响对后面小节的理解，等看完后，有时间可以再去读读之前被你跳过的部分，可能又有不同的理解。总之，是值得反复翻阅的经典作品！

想回到那时，就算无法见证他传奇的一生，也至少能看他一眼。私者一时，公者千古。他走了将近半个世纪后的今天，我们依然想念他。

我可能要说些不一样的。这部剧在国内外都饱受赞誉，带着很多期待打开，却不免有些失望。 前半部分，甚至说前三分之二都带给我非凡的体验，如同第一次看阿凡达那样的震撼。脑海中的湿地画面非常鲜活，裹藏着氤氲的雾气，到处都是没见过的植物和动物，仿佛触手可及。编剧的文笔也是让我感受到久违的赞叹，明明是手机里四四方方的文字，我却如同进入了奇妙的光影世界。 可是前面我有多享受多期待，在看到后文时就有多失望。一个野性的饱满的故事，有了一个非常俗套的结局。也许我心中确实有对人性善的期待，但却觉得缺憾的故事更真实更完整。从庭审开始，故事的走向就不太对劲了，还有最后她房子那个活板下藏起来的东西和诗信，就像编剧想要营造出的别具一格的人设，却到最后，在我这里失效了。最后的她和前面的她不是连贯的，不是一体的，仿佛是两个人。甚至这部剧的前后也让我觉得编剧是两个人。 我怅然若失。 当然这都是我的主观感受。你可以有不同意见，我也有我的。不论你说什么，我都尊重我自己的感受。

讲好一个故事不容易，文字在玄幻中也算是较好的，故事情节也不会老套，只是写感情的东西比较一般。不过这是玄幻通病。总之，赞一个！

有所觉察、才有所改变 所谓意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。自知之明是质控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。注意力分散的人更容易向诱惑屈服。 这两天一次听完这一本Madrid, Madrid剧集，人的Madrid, Madrid，对于诱惑人有多大的自制力。 在食物诱惑这方面，编剧在来回实验强调，让人受到启发，甜食对于人在诱惑举例一大堆证据，整本剧听完，对于我来说没什么用，我所说的是对于现在的我来说。 1、我不喜欢吃，包括吃甜食和酸的食物，也包括零食，对于我来说，不到吃饭时间根本就不饿，不饿就什么都不喜欢吃，再好的东西放在我面前，不饿，就没有进食欲望。 还有就是编剧所说的，购物欲望，我到超市，我自己都不知道想要买什么，有些茫然，哪来的兴奋感呢。 2、吃甜食，对于我来说，吃甜食是件很痛苦的事，难以下咽，甜腻腻的，会死人的，当然苦咖啡到不错，是我热衷的。 以上都只是表面 最后Madrid, Madrid这部剧，在网络购物这方面从中找到启发，这部剧我也从中受益，让我觉察到自己潜在欲望，虽然我的Madrid, Madrid很强，但我忽视了人性本身欲望，表达欲望、占有欲望、身体本能欲望、Madrid, Madrid这部剧都能找到，规律都是相同的，相似性总是在我们身边重复着，等待我们去发现，有察觉、才有所改变。 事实证明，科学家找到的Madrid, Madrid良药竟然是锻炼！！！这句话是字面意思，我也经历痛苦磨难才知道的，上面之所以说，对于我没多大用处，不仅于此。 总结一下本剧，表层实验说的是一些简单常识，让我们意识到，觉察到。实验的结果才是让人深思的，人对于诱惑本身，对于多巴胺诱导，奖励机制，人性本身欲求，我认为，给人启发让人觉察，才是最重要的。 人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，他就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰。 说起冥想，让我想起睡觉，然后我就结合睡前一段时间，来冥想。当然我不是权威，说的有可能是不对的，大家可以慢慢自己摸索实践其中是否有益处。 1、我们在时间就是金钱的社会，在碎片化的时间里，在没有时间去冥想，我结合睡前的空隙时间，冥想、去清空自己的大脑，让自己放空，也会有助于睡眠。 2、安静的空间里，我们冥想是最有利的，很容易专注于呼吸的声音，哪一呼一吸的频率，仿佛在母胎里一样。 3、在睡前调整呼吸，进入冥想状态，15分钟时间，待你冥想完毕，也就是你进入梦乡之时。 很简单的操作方法，希望对你有用处。 这些是书中呼吸的方法， 这部剧不会教给你什么捷径，但能告诉你一种快速提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4 6次，也就是每次呼吸用10 15秒时间，比平常呼吸要慢一些。只要你有足够的耐心，加上必要的练习，这一点不难办到。放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到Madrid, Madrid状态。这样训练几分钟之后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望、迎接挑战。       我们可以结合在一起，刚开始呼吸也不会持续15秒一次呼吸的，哪样我们也坚持不住，可以一点点来，慢慢增强，只要是方法，就是培养我们的习惯，形成习惯，就能信手拈来 。