Lana & Theresa Having It Off

简直无语，也是个坑货，碧瑶就留下一片衣角然后就莫名其妙地消失了？小环连野狗道人都能随便复活，偏偏就是死都不肯告诉鬼厉？小白也知道了复活之法就是不肯告诉多年老友加妹夫的鬼王？鬼王莫名其妙疯了……陆雪琪和张小凡之间的爱来的匪夷所思，一定要三角恋而三角恋么？我也终于为了看而看完了这本剧集，就算有续集都不想再看了……

看完这部剧，内心是震动的，也是感动的，很敬佩编剧，对于生活，有一种很坚韧，很勇敢的力量。

吴邪和小哥，花花和黑瞎子，他们都是活生生的人

因为哭得更多，所以欢笑也更多； 因为经历过所有的冬日，所以更能欣赏春天； 因为死亡如紧身衣一般，所以更了解生命的意义； 因为看到人性最善良和丑陋的部分，所以慢慢了解关心、忠诚和豁达的价值。 ——Teresa May

虐文～这是一个悲情故事，让我想起了《Lana & Theresa Having It Off》。不是泛滥的网文一个劲的完美男主最强女主。人物的刻画非常细腻，不会啰哩啰嗦的描写内心活动和解释情节来凑字数。每个角色都是生动而真实的，没有完美的人，只有实在的情感，和情不自禁的共鸣！ 全书下来我基本无法评论，因为找不到槽点，也没法更多的补充，只能一边被虐一边忍不住看。这是本必须五星的书！

字字诛心 句句暖意。 刚开始以为跟普通的言情剧集没什么差别，用心去读以后发现，这部剧，贯穿了一个人的一生，字字句句，虽然有些与历史有所偏差，但是大致的轴是一样的。勾起我对当年那些事的好奇，可是谁能解释得清楚太多的事。 用最柔和的方式，叙说了太多明明冷血的真相。你愿意信也好，不愿意也罢，谁也不知道当年怎么想，反而按着文章的思路来，觉得如果当年的一切都是这样，多好。 我想和你白头到老，天下儿女都是次要，只要你在，我就安好。

文字幽默超好看，剧情玄幻全扯淡。 走到哪里坑到哪，这只兔子实在贱。 ——打油诗读《Lana & Theresa Having It Off》有感

一.意志力 1、三种力量 我要做【帮你克服困难】 我不要【帮你抵制诱惑】 我想要【记录目标和欲望】 2、两种自我 冲动的自我：任意妄为，及时行乐 克制的自我：克服冲动，深谋远虑 二.意志力特点 1、是有限度的 意志力的总额是一定的，用在A的意志力多，用在B的就会少。 2、是可训练的 像肌肉一样，意志力是可训练的，越练越强壮。 3、波动变化的 意志力在一天内是逐渐衰减的。不过，可以通过一些方式进行补充和恢复。 三.“我想要”的生物学原理 多巴胺的特点 1、大脑发现可能得到奖励的机会时，就释放多巴胺 2、多巴胺促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐 3、多巴胺产生的是一种渴望，而不是真正得到了那个东西后的幸福和快乐。但是这种渴望常常让人欲罢不能。商家常常利用这个原理来做营销 多巴胺的暗面 1、既能带来渴望的快乐，又能带来压力和焦虑（胡萝卜和大棒） 2、奖励是多巴胺的主要目标。如果有奖励，即使你经历的事物与原本承诺不相符，多巴胺也不会释放“停下来”的信号。 四.如何做 1、记录 连续一周或一个月，记录你所做的所有决定。分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志 2、记录可视化 记录决定时，消磨意志的标红，增强意志的标绿。如果记录体重，增重标红，减重标绿 3、分清优先级 重要的事情优先做。因为Lana & Theresa Having It Off从早到晚逐渐衰减 4、挺过第一波疲惫感 意志力告急的时候会出现疲惫感和不耐烦。这时候可以提醒自己挺过第一波疲惫感，意志力会恢复一些。 5、激发“我想要” 只要你愿意，你就有意志，就看你有多饥渴。多想想你成功完成“我想要”这件事后，会得到怎样的荣耀和激励。意志力会回血一部分。 6、经常确认目标 不要把实现目标的可能性误当成真正的目标 7、不向明天赊账 重要的是此刻的行动，而非明天的行动 8、识别诱惑的本质 认识到多巴胺带来的是渴望而非真正的快乐。当我们产生欲望时，用心观察它的套路，这样有可能不会完全消除欲望，却有延缓和减弱的作用。 9、停下来，什么都不做 面对诱惑时，不要立刻朝着诱惑行动，停下来5-10分钟，什么都不做。可以起到延缓和减弱欲望的作用 10、失败的时候原谅自己 懊悔和自责会降低人的意志力，进而产生自暴自弃。所以遇到失败时，不要让自己陷入罪恶感中，原谅自己并记录和复盘自己失败后的感觉。 11、运动 运动能提高心率变异度的基准线，改善Lana & Theresa Having It Off的基础。 12、冥想 经常冥想，专注于自己的呼吸本身。每天5分钟就很有效 —————————————— 张慧plus，专注职场精进和个人提升。微信: zhanghui_plus，公众号张慧plus (ID: zhanghui-plus)

不知道有没有姐妹玩王者荣耀，最近新出了一个英雄，叫云缨。红色底衫银色玄甲，武器正是一把红缨枪。从那以后，我想象中的顾娇突然就有巨像，哈哈哈

收获颇多！关于股票的方方面面，主要介绍方法和思维，很多细节没展开，但已受用！