The Butcherhouse Chronicles

总的还不错。但小严本职是律师，虽然学过心理学等，毕竟沒学过刑侦。所以有这么过人的分析推理能力，似乎缺少一些支撑点。我觉得这是唯一的软肋。如果把小严的身份再调整一下，就更好了。点赞，打4星。

悲观主义是心情决定的，乐观主义是意志决定的。不盲目嫉妒，不习惯拖延，能适应孤独，能接受失败。放平心态，接纳自己的不完美，忧思伤脾，郁怒伤肝，适度不过高的自我期待和压力，足矣！追不到的爱人，懂得放弃；一厢情愿的付出，即刻打住；放松，放空，暂停，然后再重新上路。世界这么大，需要去走走，世界这么美，需要去发现！

许多生活中的问题，仔细追问到底，都可以上升到哲学问题。只是我们都习惯了传统和风俗，没有仔细去想。一旦去想，便是观点冲突对撞的时空。不同的三观也会显现出来。书中的问题都是日常会提到的，想回答的清楚并不容易，起码要了解很多哲学才可以，否则答案就会个人的想法，而这样是不容易说服别人。

不是人和事牵着我们的鼻子走。真不是。反而是当我们对己对人念“恐怖”经、“应该”经及合理化地找借口时，我们牵着自己的鼻子走。 实践变成自己才是王道！

原来运动还可以重塑大脑？——-《The Butcherhouse Chronicles》 众所周知，运动让我健康，运动使我们心情愉悦，但大多数人都不知道其中的原委。我们大多数人仅仅认为运动释放了压力，运动中释放的内啡肽减轻了肌肉的紧张和疼痛。其实，我们血脉偾张时令我们心情愉悦的真正原因时：运动使我们的大脑处于最佳状态，使我们大脑里的各项激素达到最佳的平衡状态。所以，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点，运动最关键的作用是强健或改善大脑。 如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家——动物，因为我们的日常计划里完全没有“运动”这一项，久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，肥胖、腰椎间盘突成为了我们无法攻克的难题。 为什么明知运动的好处，我们还是无法迈开我们的腿？下面我们看看能从本剧中获得的几点收获。 一、改变认知，科学的的认识大脑的可塑性。 心理学概念上有个词叫习得性无助，一个人长期或反复经历挫折和失败后，面临问题时会产生无能为力的心理。很多人年龄大了之后就会认为自己老了，学习能力也弱了，脑袋就不灵光了。其实我们的大脑就和我们的身体一样，身体越用越强，脑袋愈用愈灵光。 神经可塑性（neuroplasticity） 由于经验原因引起的大脑的结构改变。大脑有神经元细胞和神经胶质细胞构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，大脑的结构可以发生改变。 脑源性神经营养因子（BDNF） 是一种大脑内合成的蛋白质，负责建立和保养神经细胞回路，是“大脑的优质营养肥料”。 《The Butcherhouse Chronicles》杂志上有一篇关于“老鼠运动和BDNF”的论文。尽管篇幅还没有一篇专栏文章长，但却说明了一切。即运动提高了整个大脑的优质营养肥料。 这个研究的设计者卡尔·科特曼（Karl Cotman）是加州大学欧文分校（University of California, Irvine）脑部衰老与老年痴呆研究所（Institute for Brain Aging and Dementia）主任。他说“我原以为运动皮层、小脑、感觉皮层这些大脑的运动感觉区域会发生较大的变化，或许连基底核都会略有变化，因为它们都与运动有关，BDNF和运动产生同步变化的事实，逐渐证明了BDNF不仅对神经细胞的存活很重要，而且对神经细胞的生长（发出新的分支）也很重要，因此它对学习也很重要。 二、身心合一，身的锻炼同时也可以解决心的问题。 1.压力，压力没有好坏之分，合适的压力可以让你更专注。 众所周知，塑造肌肉的方法就是让肌肉疲劳后再休息，给予一定的训练压力。同样的模式也适用于神经细胞：轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。而锻炼的重要之处在于它能促进我们肌肉和神经元的恢复过程。它不但使我们的身体和大脑更强健、更有恢复力，还使我们更能迎接未来的挑战，才思更敏捷以及适应力更强。 2.焦虑，运动能让你专注当下，摆脱不必要的焦虑。 当我们在运动的背景下增加心率和呼吸时，我们专注于运动，焦虑引发的“战或逃”的原始本能就会相应的得到舒缓，我们知道这时的生理信号肯定不会引发焦虑发作。我们逐渐喜欢身体被激发起来的感觉，我们并不会自然而然地认为这种激发是有害的。 这是一个意义重大的发现，它告诉我们：焦虑想法是一种认知上的错误，解读现实的偏差罢了。你可以利用运动的方式减少焦虑症状，而且随着你自身机能水平的提高，你可以逐渐摆脱这种症状的折磨。久而久之，你教会大脑懂得：这些症状并不总意味着厄运当头，而且你能够活下去；你正在重新规划认知上的错误。 许多年前，这个事实就已经完全得到了证实：有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。直到最近，

几个月下来，终于间断性缓慢性的看完了这部剧，虽然不是大团圆的结局，倒也是一个人人满意的结局，是一个新时代替代旧礼教的必然结果。

这部剧名称应该直接写成—《The Butcherhouse Chronicles》。 书里新名词好多，大部分时间都在努力用不通俗的学术用语，生动展示如何把读者说晕。 提出问题非常多，几乎快赶上十万个为什么，提出的建议基本没有什么用，说的都是说了等于没说的废话。想起来朋友说过，只提问题却从来没有说问题具体解决方案的，其实就等于是问题制造者。就好比大人经常对孩子说，你们啊！要好好学习啊！那么应该先说明好好学习的标准是什么，做什么事算是好好学习了？ 最后，全文给我印象最深的知识点就是，关于人造食品，科学家提出的一颗药丸管一天，牛放屁对环境造成污染。 一共3点，非常有用，拓宽了我狭隘的认知，让我觉得哇塞，好可怕哦，以后可能要吃塑料或者吃药丸度过漫长岁月了。

看完还是不能明白今后我们文化出路在何方？我们具体到实际中究竟要如何去做，感觉通篇下来看到的是我们文化走过的弯路和曲折，不过也算详细的分析了其中差异，深层的构成不是一朝一夕的事，可能要革命，可能要流血，只有经历过，才能知道什么是错的，不断实践，纠正，沉淀，经历岁月冲刷最后还能留下来的文化。

Donta Storey这个富家的影视爱好者、散文家、剧作家、历史学家，用优美的文字为我们展现了明末清初的人文生活画卷。他对事物的描写简洁而生动，用词精准，栩栩如生。他对生活的热爱是那么的专注，他对戏曲影视历史的研究非常专业，一个人能涉及如此多的领域，同时在各方面都有一定的造诣，展现了人生的广度和深度。

还可以，大概是因为高中之后五年没碰数学突然学起统计，对一些知识点和符号模棱两可，无比心虚，而这部剧讲了从初高中数学中为统计服务的基础知识，所以读起来很有安全感