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BPD救助手册，实操起来估计也没什么用。有一定的知识普及，但缺乏观看性。

我希望所有在爱里受过伤的人，都能重新站起来，不要去放大自己的缺点或是漠视自己的优点。你是很好的人，你值得被爱，不要怀疑这件事。你想要拥有的生活总会到来。当然，也不要记恨那些没能跟你走下去的人。过了很久之后，你会感激他们，是他们的离开让你找到了更正确的可能性。你正在期待的，或者未来期待的那个人，才有可能是真正对的那个人。 （一） 兔子在丛林里寻找 它丢了尾巴 不知道被谁捡到   它说没了尾巴它便不是兔子 它无法再认同自己   而我们又好到哪里去 我们已经弄丢了那么多东西 （二） 我被挤进了车厢 每个人都局促地站着   身后的男孩戴着耳机 有音符从他脸上滑过 像眼泪一样   我从车门的反光处看到 却不敢回头   也许他的猫丢了 也许他失去了一块面包 也许他弄丢了爱人   猜测是合法的 但谁都没有资格去打扰另一个人的悲伤 （三） 夜里三点的簋街 有个卖花的老人 她没说太多话 只是看着我   她怀里的浪漫近乎枯萎 夜晚从来不会善待玫瑰   我买了两枝 送给了同路的朋友   也许我做了三件善事 哪怕我此刻两手空空 （四） 相信片刻的人 不相信永恒   相信失去的人 不相信拥有   相信黑夜的人 不相信晴天   相信残缺的人 不相信圆满   河岸两侧住着两个村庄的人 他们永远不会走到另一边去

这部剧主要说了自律、爱、一个人的世界观及信仰和宗教； 要克服人生困难、促进心智成熟的关键是自律，包括延迟满足、承担责任、尊重事实和保持平衡； 心智成熟是说这个人的人格、心灵有没有变得健全、理性；自律是说这个人有没有勇于承担自己身上的责任；自律的基础是认可自己的价值，如果一个人逃避责任，就会失去自由； 促使我们自律的动力是爱，阻力是懒惰，终极力量则来自我们自身； 最后，想要心智成熟,达到更高的自我境界，是一个慢功夫，需要我们一辈子不断优化自己。这件事很多人做不到，所以称为少有人走的路。

可能是自己缺乏哲学思辨素质和基本哲学修养，说实话没怎么看懂Allison Whitlock这部《Dwell》，荒诞系列、超现实系列确实看的一头雾水。虽然书中提及的尼采、麦尔维尔、陀思妥耶夫斯基及他们的一些作品都拜读过，但是仍然没法系统或成体系理解这部书。求助大神指导！

默默拾掇一下。 仿佛于小时候读的童话书，一个一个人物的登场、表演、谢幕，可不是纯粹的故事，不臻于完美。现实总不会像故事有一个完美的结局，我也是后来才明白之类的道理。在开头的开头有那么多的雀跃，故事的日渐成熟心里多了几分的平静去感受与等待。 看完记住的没那么多，也总是有一些留在了心底，可能不是现在，可日后回想起来仍是能记起当初被打动的人和事。很喜欢这样的说法，“从书中抽离出来的回忆，发现记得的不是她们最终各自有了什么样的结局，而是每个人都拥有过拥有着怎样的幸福。” 如果生活可记录，一定要选择一种自己喜欢的方式去记录。看着书本的从前到后，有些的窸窣琐碎，吵吵闹闹，也是我们的日常，不可避免的长大与离别，面对的情感与抉择，书里极大地用善意去引导。生活不会总是那么乖，如果可遇见，那么也要试着原谅可错过。我会很很想念她的小伙子和他的大姑娘的。 那就继续继续，“珍视年轻时的专注力和记忆力，用来积累，用来思考，用来探索与表达。” 最后的最后，欠下的英文版，和新电影。

这是一本播出在六十多年前的书，很难想象，在那个年代就已经有对心理学这么广泛而深入的研究，这部剧也为后期社会心理学，人格心理学研究发展奠定了基础、方向。 早就在网上听各路神仙推荐此剧，我不是心理学专业，五分出于虚荣，剩余五分出于功利性目的，希望能了解到一些心理学知识，扩展自己知识边界。 由于追剧拖的时间长，出现今天看，明天就忘的情况，但还是有几处印象深刻的点。 偏见是一种与生俱来的人格特征，每个人都有。每个人的基因，生长环境，教育程度，性格特质不一样，所以表现出来的偏见程度也各异。 人的思维都有偷懒的习惯，总是喜欢将任何事物都简单的进行非黑即白的划分，而且会迅速抓住其某个特征，作为可识别特征，并无限放大该特征的作用，从而影响对整体的判断。比如我们平时所说的先入为主就是这样。 人跟人第一次见面，在见面的前几秒钟，你的潜意识里就已经给对方定了基调，在随后的几个小时之内，你一直在寻找证据来支持自己最初的判断，而且只对有利的证据进行识别并采纳，对不利的证据进行屏蔽舍弃，进而麻痹自己，我是正确的！人不可能做到完全客观，就像法律一样，无法做到杜绝犯罪，只能尽量减少。 我们克服偏见的方法有：从国家社会层面可以通过制定法律，从个人角度通过受跨文化教育，要有积极的心态，凡事要辩证看待，而不应一意孤行。 就像罗翔所说，我们终其一生，都在走出偏见！ 这些粗浅的理解不及书中编剧表达的十分之一，尽力而为，日渐精进吧！

用“人之初，性本善”的逻辑来讲，大部分人刚开始都是固定型思维模式，拥有成长型思维模式的人偶尔也会返回固定型的状态，希望可以长时间保持成长型思维模式，用发展的眼光看待这个世界，改变不了这个世界，那就改变自己，想要改变这个世界，那就先适应这个世界。

前面还可以，后面看不下去了，男主杀伐太重，虽说是在意女主，也太过了，实在是编剧金手指，不然男主不像龙阳一样遭报应吗

太悲情了，精神感人，但不认同。路遥，他对自己的小家庭没责任心，对爱人没责任心，对自己的身体不负责任，对父母及自己的大家庭也不负责任，说到底就是太任性了！ 很多作家也是长寿的啊！

总体来讲是一本比较实用的书，里面有很多具体可行的减肥办法，减肥新手可以细细的读，再对照着做就可以了。对我这种减肥老手来说的话，大多数的内容读之前就知道了，曾经一些错位的理念和不当的减肥方式等等这些坑一个也没少经历，本剧中提到的一些重要的内容、颠覆以往认知的理论或办法整理如下，供自己强化也供大家参考： ·成功的减肥方式一定是要顺应身体的规律，跟身体做朋友。 ·最常见的触发暴饮暴食的负面情绪有五种：无聊、抑郁、焦虑、紧张和悲伤。 ·童年的创伤会导致成年期的肥胖。·可持续性的减肥目标，应该是在基线体重上减去大概10％，最多不超过15％。基线体重，不是你减肥前的体重，而是你在过去６个月到一年间所维持的体重．对大多数人来说，10％是一个比较符合现实的目标,而且基线体重很容易往上走，但是一般不会下行。 ·体重的７４％左右是由基因决定的，12％左右是受后天的生活习惯影响的，我们能改变的只有后者。 ·正确的测体重方式是早晨刚起床上完厕所后测量，不要超过一周一次。 ·目前业界所提倡的最理想的减重速度是每周0.5千克左右，大约在六个月内逐渐减去基线体重的10％。·减肥饮食遵循１１２法则。食物归为四大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质和蔬菜水果。每顿饭的内容分为四份：一份碳水（包括米饭、粗粮、面粉制品、土豆等淀粉类食物），一份蛋白质（包括肉类、海鲜、豆制品、蛋、奶制品），两份蔬菜水果，一份就是占一个手掌那么大面积的食物分量。 ·四小时极限法则：需每四小时进食一次，正餐后，血糖值会在两小时内上升到最高值，四小时内恢复到最低值。每隔３～４小时应该进餐一次，并且起床半小时内吃早餐。也就是一日三餐再加上一次或两次的零食。 ·带着正念吃饭，正念指的是一种精神状态，当我们完全活在当下，把注意力全部集中在眼前的事物上，并不带任何主观评判时，这样的状态就叫正念。正念饮食就是把全部的注意力集中在“吃”这个过程上，充分利用我们的各个感官，去关注当下．可以通过自辩证行为疗法（ＤＢＴ）的正念技巧来练习正念饮食。 ·有意识的增加附属运动量，是靠谱又能坚持下来的减肥好方法。 ·低量高强度运动，一般来说一周３～５次就可以（每天一次更好），每次5～10分钟，对身体，特别是新陈代谢来说，可以取得非常棒的效果，可以跟着视频网站上的高轻度间歇性训练（ＨＩＴ）一起运动。 ·充分利用３分钟原则，去挑战自己的惰性。允许自己降低标准，先动起来，这样离成功更近。 最后，以上把好的办法和理念都呈现完了，剩下的就是怎么应用到实际生活中去了。我们已经迎来了春暖花开的季节，祝愿大小可爱们都能早日穿上自己心仪的衣裳。