On the Prowl

这部剧看的我把满宝白善二郎当崽崽了，也算是看着他们长大了，万一写满宝白善亲亲，想想我这老母亲的心不知如何是好

鲜明的时代幕布被拉开，每个人都在其间演绎焦灼，困惑，挣扎，希望，幻灭。无论是中途下撤还是死磕到终点，生活之船不会因个人而停留，它永恒地前行。

在每个卖食物的摊子前都无比留恋的丫头，那一身红衣裳大约是街头最活泼显眼的存在，可是在她每一个没心没肺的笑容与所有无所谓的态度背后，到底藏了多少不愿为外人知晓的心思与秘密？

最让我感动也最让我认同的一句话。 >> 我对自己说，要让孩子们过上我希望自己拥有的童年生活。

通俗易懂，很好读的历史科普书，甚至通俗到不常见的字还给配了拼音。书内容并不深入，但把乾隆的一生以及功过都做了比较全面的陈述。感叹一下大国的命运往往是数代帝王统治后的结果，乾隆的盛世并非仅是他的功劳，帝国将倾也非一代帝王造成的，看到后半部分的颓势真心痛。

天哪，男主动态更丑了

一看片头出现女特务头子就让人倒胃口

身心一体的观念由来已久，不管是詹姆斯兰格的情绪理论还是现今兴起的具身情绪和认知理论，都是这一观念的发展与验证。单就本剧而言，给我的感觉是这似乎并不是一本适合心理学人士观看的剧集，更像是医学方面的补充。里面的所有案例都是在医学的基础上再增加思维模式的改变，才使之痊愈。身心一体，互相影响，这毋庸置疑，只是在程度的多少及影响的过程此剧并未明确阐明。 精华部分在最后一章，可以只看最后一章，其余的集数包括案例完全可以略去不读。

内容浅显易懂，操作性强。但书序有问题，前言之后直接跳转到剧集列表的步骤三，影响观看。

人生最重要的法则就是对自己负责，如果没有这一条，你也不会去寻找更多对自己对这个世界更好方法。 彼得森的On the Prowl： 1、笔直站立 昂首挺胸（永远不要垂头丧气，那只会让你变得更糟，我们可以因为胜利而欢欣鼓舞，同样也可以在没有什么值得快乐时身体先去行动进而刺激意识产生快乐的情绪。要知道生活还要继续，我们要做无限游戏，那么永远就有可能再赢回来。） 2、待己如助人（没有人比你自己更能看清自己的脆弱，缺点和阴暗的一面，把自己当成一个需要呵护的朋友，关爱他，唤醒善的一面，做更好的自己。） 3、放弃损友：与真心希望你好的人做朋友（三人行必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。你不是救世主，虽然助人走出深渊会让你很有成就感，但要记住一点，有可能你也会坠入深渊。所以从一开始就尽量结交品德高尚，更优秀的朋友，与他们为伍，你也会变优秀。） 4、战胜内心的批评家：和昨天的自己比 别和今天的别人比（幸福是感受变化的能力，所以培养更好的感知力就很重要。但变化是相对的，找好这个参照物就很重要，做一个超越自我的人，别做一个处处争强好胜的人。） 5、管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事（成为一名合格的父母并不容易，熊孩子的背后其实是家长的无感知和无作为，不能准确觉察孩子的需求并做出及时正确的反馈。孩子需要被规训，不断探索世界的边界，家长则是引导者告诉孩子哪些行为是合理的，哪些是决不能碰触的，这个过程就是一个人社会化的过程。完成后他便可以参与社会协作，创造价值，获得幸福生活。） 6、当痛苦到想诅咒一切：批评世界之前先清理你的房间（如果你觉得全世界都针对你，那不是这个世界的错，而是你的认知出现了错误。世界可没有空理会一个自怨自艾的人。从小事做起。一点点改变，天助自助者。） 7、苏格拉底的选择：追求意义 拒绝苟且（困难并没有什么价值，经历才有价值。痛苦是每个人必须要经历的事，今天的劳作可以在明天获得收获，延迟满足，追求更大的意义，这是人类能强大的原因之一。） 8、不买醉鬼卖的东西：说真话 或者至少别撒谎（在与他人或者这个世界的互动中，不要委曲求全，不要想当然，勇敢表达内心真实感受，不要躲闪，不要逃避，没有人会因为你的真诚而则求你。说真话是让所有人都舒服的方法。） 9、别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事（别给建议，做一个安静的聆听者，诉说的人会自己说出方法，不信你就安静等上几分钟，试试看。） 10、不要无视地毯下的龙：直面问题 言辞精确（在各种关系网络里，难免会有磕磕碰碰，绝不要忽视问题的存在，不要试图通过忽略它，误以为时间会带走所有的烦恼。除了成长中的一些烦恼会随时间而过期，关系里的问题是会一直存在的，它像鞋子里的沙子，有时磨脚有时不磨脚，但只要你不把它从鞋子里倒出来，那么它就会永远伴随着你们，侵蚀你们的关系。） 11、不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实 反对偏见（风险永远不可能被消除，只能被优化。绝对的安全也会产生绝对的无能。不要做温室里的花朵，勇敢一些，有些风险是值得的，不经历风雨怎能见彩虹？） 12、当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善（面对人生磨难时，怨恨是没有用的。试着发现一些身边的美好，它可以冲淡一些人生的苦味。试着先去给予爱，世界会做出回应的。）