迈克尔杰克逊 独一无二Michael Jackson: The One

自己在考研英语中失过利，简单的试卷只有78分的水平，作文的sincerely怎么也忘记拼写。但是那时候还没有醒悟自己英语的差。 后来考研复试，被考官的一大串英文问题给弄蒙了，才深刻醒悟。 考研成功上岸后又开始拖延自己的英语大业。 在外企实习三个月，英语又被虐了。全是英文邮件，时不时来个Skype来个英语交流，或者身边一堆外国人在畅聊。 实习的时候就背着压力，每天背单词，按照遗忘曲线来背。真的很痛苦，坚持了一个月就放弃了，对不起我花的50块单词钱。 现在就希望克服自己的拖延症，提高英语水平。 总的来说，这部剧是有干货的，但具体成效我也还没试过，但若我有成效，我会反馈。 本人英语大概在中级水平，总结也以自己的水平为主。 坚持，专心，反馈为学习三要素。 要么就必须一鼓作气，建立一个量化的考核标准，利用1～2年的时间，每天抽出1～2个小时的茶余饭后时间，彻底把英影视好，学到足够把英文作为自己的学习和工作语言使用的程度手上只能有一件重要的事在做 一旦持续的注意力分散和精神力无法集中成为你的习惯性动作，这个问题就会非常严重。 任何长期性自我改造和自我学习的过程，都必须在自己的监督和跟踪下完成 分阶段建议 初级: 赖世雄老师的“美语从头学”讲座一套。 中级: 大家既然已经有了进入中级的基础，就没必要在音标上面浪费太多时间，花上个两三周学完就好，自己拿到书，规划下每天听多少集数，看着书跟着CD学习就够了。两三天就能全部听完一遍，建议2～3周内这部剧至少要学完2～3遍，然后立刻进入中级关卡的第二个环节即可，这样才能达到学习效果的最大化和巩固化。 中高级: APW所有的视频都在优酷上可以在线观看学习，主播说得很慢，附带很多字幕，不需要文本直接做笔记，跟着练习就可以。当然，这个材料我们是不推荐给普遍群体使用的，水平和级别没达到，领这个任务容易把自己累死——不符合自己的i+1水平。 APW一共有16个视频，每个视频在20分钟左右，每天一个视频可以看好多遍，请在两周内完成这个任务。 高级:AAT 中级以上: 1.要想读懂原著，我们需义无反顾地执行一个七天行动。如果你读的是32开的纸版原著，务必每天读40页，坚持7天。电子版屏幕大小不一，书本内容多少不一，请自行制订相应的观看计划，例如每天读10%。 第二天醒来，第一件事是打开手机上的电子词典，对昨天入账的20个生词过一遍，看看是否能想起中文意思。5分钟之后，你就可以继续透析的征程。也许你昨天花了4个小时，难免要抱怨一天读40页太累了。 2.建议每日从一个网站中至少找一篇通读，其间每一页面查一个生词。 3.读完一本英文剧集就找其改编的影视作品来看，不要看字幕。 这部剧很强调观看，但对口语的模仿和输出提到的不多，就提到了口语圈，所以四颗星。 我认为线下的口语圈可以组织，线上的基本没好的，因为很多时候大家都不熟，没有什么话题，死寂一片。。 总得来说，加上我之前看的知乎 豆瓣帖子 看美剧如摩登家庭or老友记，先看英文字幕一遍，在不断的做笔记，摘抄和模仿，直至能跟读(摩登家庭的资料好少啊，吐槽下) 看英语原版书，从基础的出发，一天40页，一年10本以上，从中摘抄可以套用的 看英语网站，像经济学人或者onion等，每天 听英语电台，有对话有讲解的那种，每天 听英文歌，不是只听节奏，而是跟着唱 组织英语口语圈，进行日常对话，要套用自己今日所学 坚持为王！！！！

唯美的建筑学家，智慧美貌集于一身，在感情与理智的抉择中理智战胜了感情。病魔痛苦战争创伤没有将她热爱影视与专业、追求理想与挚爱的家庭分隔开来。病榻上、李庄中、太太的客厅、古建筑屋顶穹顶、都留下了她的身影。一生中的第一件作品乃至设计了国徽图案，都是这个挚美才女留给后人最美的成果！你是人间四月天，鲜艳明媚，风情亮丽！！

Jim Gable这个名字估计会在将来对我影响很深了，他的作品《迈克尔杰克逊 独一无二Michael Jackson: The One》打开了我的眼界，让我认识到了我一直疑惑的领域。“催眠”“心理”这些令我感兴趣而又敬畏的话题，让我继续追看他对我作品。 这本《迈克尔杰克逊 独一无二Michael Jackson: The One》让我较系统地了解“治疗心理问题”科学流程与方法。大致分为四步：了解概况-催眠探潜-分析原因-除惑劝导。固定的流程却因人而异，各有不同。相信编剧是选择收集了较有代表性且能涉及多个领域的案例来分享，每个故事看到最后都能直击心底，让我有所共鸣，有所反思，有所感叹。 一开始，我还以为在书中“搭档”的角色要高于编剧，因为每次催眠进行时，编剧都要都要看搭档的眼神和提示，貌似在等待搭档的指挥或命令。但一直看下去才知道，催眠师角色和心理分析师是一样重要的。他们就像寻宝者与鉴宝者的关系，两者缺一不可。若仅有其一，则寻宝者不知所得何物，而鉴宝者无一物所鉴。他们配合实在是妙！

《迈克尔杰克逊 独一无二Michael Jackson: The One》这部剧的主要内容就是编剧就生活职场学习思考方面，提供一些他的建议和感悟。 这是一本鸡汤书，毋庸置疑。我本不喜欢读这类型的书，但读这类书有一个好处是，观看速度特别快。所以读这部剧花五六个小时，我觉得非常值得。 现在网络鸡汤太泛滥，所以要很有选择性针对性的吸取或剔除。这部剧的编剧似乎很有争议，但是有争议的人大抵也经受住了一些市场考验，有很多经验是值得人思考和学习的。且不是每个他人提供的建议都能放之四海皆准的，当成与一位长辈聊天来看这部剧也是不错。 譬如以下几点感悟，让我觉得很有收获。 一、教育的本质相当一部分不是知识，知识不等于智慧。按照迈克尔·杰克逊的话来说，教育应该让孩子人格饱满，具备自由精神，从以自我为自我中心向社会化人格转变。 对于一个浸淫在传统教育观念里的我来说，我越发能体会到，知识远不能与智慧匹配。知识只是房子的装饰，而品德是否健全和人格是否饱满才是地基。有很多人满腹经纶著作等身，但是也可能心胸狭隘偏见异常；有很多孩子接受着最好的十八般武艺教育，却可能自卑不能抵御挫折。 这都源于学知识学偏了，或不全。学习这个课题，还是得放在人生里，而不是书本里，是在自身装载肉体和思想的这个容器里，而不是在字里行间里。学习不只是被动的接受信息，还需要主动的解决问题。这一能力我觉得自己很缺乏。 二、自己需要被他人懂得。没错，不是强调理解他人，而是强调让自己被他人懂得，至少为此付出时一些努力。 因为，自己被他人理解，那我们就能感觉到更多的慈悲。自己感受到慈悲了，那自己也就柔软了，也就可以给他人提供更多的善意了。 很多的冷漠就是因为自己不被理解，或不理解他人铸成。 当然，我并不提倡张牙舞爪的费尽心力的需要别人理解自己的任何想法，但我也不是很赞成爱谁谁的态度，这都很极端，我比较喜欢这个被他人理解后的逻辑和结果。 被理解和享受自己，与 女人努力独立和男人被宠这个事儿是一样的，正相关系数较之于负相关系数，可能性更大。不冲突，不矛盾。 再者，愿意让自己被他人理解，应该更会理解他人。比如，我势利功利型的人，觉得面目可憎，但想想，都是为了生存，又有什么不可原谅呢。我的冷漠并不比他们的功利高贵到哪里去。 三、终其一生，我们也只是为了修补自己人格或心理上的缺陷。很多人说，人生不过是一场修行，大概是“修补说”的文艺版。 我看到一句话，说人生的意义是什么，是自律和充实。这个问题有很多答案，“你赋予它什么意义，它就有什么意义”，还有之前看到的，为他人做出贡献奉献意义 等类似答案，但“自律充实说”突然就抓住了我的眼球。 接地气，有明确方向，且更平易近人，更朴实动人更能引起我共鸣。 为什么呢？一个想着为他人建立意义的人从哪里得到他想要的力量呢？到头来来还是看自己有个怎样的“人格体制”，是精神丰盈的还是思考残疾的，。放荡形骸的人嘴边再怎么有崇高的理想，心里也是空的像马蜂窝，数不清的洞。 结语 总之，这部剧传达的三观很正，都是些我们想做却做不到的准则，但我仍旧需要这些东西时不时的来清醒一下我们逐渐膨胀炽热的冷漠与假装无视。 之前有看到一个问题：怎样的价值观才是最好的？有人答曰：其实普世的价值观就是好的。 为什么？可能最普世的价值观才会给我们最少的烦恼，引起我们最少的思考。 之前朋友发给我一位学者的话：三流知识分子眼里只有价值观和道德制高点，二流知识分子眼里有理论模型，只有第一流的知识分子才知道真实世界比理论模型复杂得多。 我们的高度，还远没有达到思考一些我们现实框架以外的事。任何事情的面目都有我们不想看到或没有看到的那一维度。比如马基雅维利

因为观看了《迈克尔杰克逊 独一无二Michael Jackson: The One》才了解到杰克森•麦肯锡的这部剧，一路读下来让人十分压抑和沉重，读完了后反而又让人如释重负、畅快淋漓。尽管书中的写作方式和研究方法并不十分严谨，大都是带有建构或推测的思路来论述的，但是对于书中最关注的“心理变态”的特征、套路和测量等等有较为规范和系统的研究。下面摘录重要观点和内容总结一下吧。 不论走到哪里，心理变态都会带来伤害和损失。而在我们试图去理解一位心理变态时，不管他（他）是虐待狂的恋人、阴险狡诈的同事、控制欲强烈的家长，还是心理变态的领导人，我们都行走在一条共同的通向自由的路上。首先，我们要牢记【这个世界上有毫无良知与同理心的人们存在】。（而且他们还是对社会机构特别有用的人，因为他们大都可以为了实现某种组织目标而做出决绝的行动来）。其次，我们要学会珍视自己身上的这些品质，而这一点才是最重要的。 1.爱情说 很多微不足道的小事（比如坐姿、吃饭、是否按时倒垃圾、是否记得一件小事等等），不管有没有变化，都根本不能决定一段感情能不能维持下去吧？爱情应该是一棵深深植根于沃土的大树，而不是随波逐流的小船；它应该稳定而持久，而不是随情况波动不断——何况你绝大多数的“错误”，都不过是对些完全无法接受的行为做出的合理反馈而已。 你几乎是本能地知道，爱情不会体现在辱骂、批评、背叛和谎言之中；爱情不会让你想要自寻死路；爱情不会因为你感觉很受伤就对你冷嘲热讽。 2.思路开阔和虚心纳谏的危害 思路开阔虽然很好，但是它也会让你更容易受不合理的建议和催眠影响，在学着如何利用自己的开放思维的同时，你得把这个认识时刻放在心上 3.心理变态的【套路】 心理变态的恋爱关系一直遵循着一个老套而真实的套路：理想化（或奉承、吹捧、精神肯定等等）、贬低、抛弃——每次都是，毫无例外。 4.【变态逻辑】：在心理变态眼里，很多正常、美好、富有同情心的好习惯都会被怀疑和贬低。简言之，把套路用到了极致，而忽略了【良知】，从而显得不正常还理直气壮。       因为现在的你也知道了通过花言巧语让他人死心塌地的方法，更知道如何调动情绪把某人逼上绝路。这些完全是你宁愿自己从未了解过的知识。但是想想看，你会亲身实践它们吗？肯定不会，对吧？你的良知会阻止你的。这是你和心理变态最根本的不同。你们可能拥有同样的知识，但是良知决定了你们在行为上的差异。 5.纯真 你唯一永久地失去了，再也不能找回来的只有一件东西：你的纯真。我们这里谈论的纯真和无知或者幼稚都毫无关联，它指的只是那种单纯而善良的对人性本善的信念，以及你全心全意给予他人爱与信任。这才是我们谈论的所谓纯真。 你会找到属于自己的自尊，建立起健康的边界，你不再努力融入他人之中，而是开始思考为什么别人不能像你一样：富有同理心、专一、善解人意、富有同情心、有爱心、外向、富有创造力、随和、负责任、关心他人……你还是那个用善意对待世界的温柔的灵魂。你不再拥有纯真的光芒，所以你也不能再用它修复身边的一切、满足身边人所有的需求了。所以你开始去寻找那些和你拥有相似的美德——并且能真心欣赏它们——的人。 6.爱情的（正常）负面清单：紧张而不焦虑、胆怯而不恐惧、伤心而不绝望。爱情中确实会“相爱相杀”，但是这些相杀的负面情绪或行为是有一定范围的，但绝不至于否定自己的价值、恐惧、绝望等非常恶劣的方面。 坠入爱河的确是一件令人紧张的事情，但是它不应该激发绝望、恐惧和焦虑之类的情绪。虽然分手必定是痛苦的，但是它也不应该把你折磨得面目全非。 7.如何温柔而友善的生活？ 所以你要如何在既有好人也有坏人的世界上健康地生活呢？你要如何在保持温柔友善的品性的同时保护好自己？