Cacería

硬伤多，但好在节奏快，近期国产剧里面还算能打

最后是看美国的科学搜查系列，还有什么“骨头会说话”，后来是日本的各种科学搜查和法医系列。这几年法医秦明出来了，然后是尸案调查科系列，中国的法医学和科学搜查也出来了，真的很长知识。如果作恶的人，想犯罪的人，也看这些剧集，知道天网恢恢 疏而不漏，那么这个世界上的恶会不会少一点，犯罪会不会少一点？科学最后一季里，被害者也是死有余辜的加害者，这个设定挺好的。这个世界上有很多天生十恶不赦的人，也有很多人是被逼出恶来的。在恶中看到善。

夜晚睡眠7-9小时，在中寻找适合自己的节奏。当然，也有人受遗传等因素影响，4或5小时就够，莫强求。 形成固定的睡眠时间，因为固定睡眠时间前两小时很难入睡。往前难，熬夜易。但是起床时间可灵活。睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的。 有助于睡眠:①泡脚或者睡前两小时热水澡(总的原理是让手脚热起来)②睡前喝一点酒③单调原则:睡前看单调的东西 清醒原理相反:体温升高，手脚温度降低。比如光脚站地板，凉水洗手等。以及喝茶或咖啡。 午睡二三十分钟为佳，超过1h会增加阿尔茨海默病风险。 可以定两个间隔为20分钟的闹钟，声音小一些。更容易起床。