狂暴：不可饶恕Rampage: President Down

挺不错的~很细腻，在读他人的经历，和导师的对话，也是我感同身受，受到启发

充满科幻色彩的同时也带来了教育意义。也许现在我们面对唾手可得的生活已经麻木，但是对于这个女孩来说却是无法触及的光亮。当抱怨和慌乱充斥着大脑的时候，不妨想想那个为每朵小花起了名字的落日六号女孩，她余生都要在十平米狭窄空间度过。整个世界都包围着我啊，闭上眼睛就能看到大草原和起了名字的花儿，，，多么令人心疼啊。

不仅了解了大脑的可塑性，了解大脑的运作基本规律，并运用于个体生活中，带来生命的体验。 编剧从一个生动鲜明的具体情景出发展开说明论述，每章好做小结，从这样的表达方式中深受启发。

这部剧给了我很大的学习启发，在读的过程中就不断的回想自己这些年的学习方法，突然发现自己其实也简单的用过里面的方法，只是很浅显，原来这是所谓的宫殿记忆法，看完这部剧瞬间有了一种很好的学习状态。也发现了几本类似的书，准备继续读，每一本带有知识方法的剧集都能让自己的眼界变的开拓一点，希望以后可以更多的读这类剧集

布莱登·佛雷切的书文字流畅，三观正，让人有读下去的强烈欲望，这部剧顺着人性的正常发展写下来，比较容易接受，少了星星是因为有些比较有名的历史事件交代的不太清楚，编剧写历史剧集也要加强学习，算瑕疵吧！总得来讲，写的不错

两星给有意思的台词和表演，两星给女主的颜值，即便常常怼脸拍特写都好看。

向来不太喜欢外国作品的译本，总觉得言语的障碍没有办法将情感流畅的表达出来。看狂暴：不可饶恕Rampage: President Down虽然仍有一种观看外国作品翻译版的涩感。可默尔索在监狱度日的时间里，有一种及强烈的真实感在我的脑中，甚至可以想到是我自己走上了断头台，是我自己看不见第二天的黎明。有一种强烈的要珍惜时间的感受，有些人虽然不清楚自己为什么而活着，但是明白自己确是不想死去。

情绪管理，终身学习的课题。 看到这部剧书名的那一刻在想，就算是鸡汤文，也可以品品，只要有一点儿帮助就值得。 全书通读后，很多方面还是很有共鸣的。像案例的分享，很多情景能看到自己的影子，很多状况能感同身受，很多事情回头看发现根本不值一提。就是这些不值一提，曾经或者说现在，带给自己很多的内心煎熬和痛苦。 书中情绪心理学效应和缓解情绪压力的九条准则还是很受益的。 💕情绪心理学效应 ①淬火效应：让自己变得更强大 ②森田疗法：顺其自然，为所当为 ③野马结局：不再为小事抓狂 ④费斯汀格法则：遭遇倒霉事件，做出积极的情绪选择 美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”简单地说就是生活中我们无法掌控的事情占10%，我们能掌控的比例是90%。 全书多个集数多次提到这个法则，能感受到编剧对这个法则的青睐。作为读者的我读起来也是印象深刻。 与此同时，还有一个理论，美国心理学家埃利斯提出一种情绪ABC理论，A代表激发事件，B代表对事件的想法和解释，C代表事件结果。事件A的发生，由于B的解读不一样，C的结果也会不一样。 前几天陪伴营讨论过相关话题，这其实是两个理论，但是具有相同的指导意义。 ⑤贝勃定律：肯定自己的价值 ⑥皮格马利翁效应：不断进行积极暗示 ⑦超限效应：把握情绪临界点，避免情绪崩溃 💕缓解情绪压力的准则 管理你的精力，告别力不从心 要想提高自己的工作效率，就要管理好时间。管理好精力，效率才会真正提高。 进行精力管理时，要从精力的四个来源入手，即体能、情感、思维、意志。 体能：好的身体是完成一切事务的前提。身体越健康，精力越充沛。 情感、思维、意志，都影响着精力管理，最终决定着时间的利用，效率的高低。 最后两章，还是很吸睛的，让我眼前一亮。修炼情绪，不委屈自己也不伤害他人。这是我需要学习的。在外面，偶尔是委屈自己，在家里，偶尔是伤害家人，本末倒置，好尴尬。 记住：多点包容心，体谅别人的不容易。不要用自我的任性伤害爱我们的人。 情绪稳定，才能内心和谐，这是修炼的追求。知道自己要什么，在多彩的世界中笃定前行。 不知不觉，也叨叨一通了。每本剧读后，都留下一个小脚印👣，👣脚印越来越多，慢慢地汇成一条属于自我独有的小路。

Ryan McDonell好像极执着于哲学和美学。 狂暴：不可饶恕Rampage: President Down不是寺，是美的永恒与刹那，像书里那只从不飞翔的鸟，被时间拍打，在岁月里航行。 小僧要烧金阁，因为他求而不得，他将灭亡而金阁永生。一直以来金阁切段了他与世界的连结，他无法接受永恒的美，他要的是音乐一样，生命一般会消逝的美。 金阁毁了，他才能活下去。这才结尾。