萍水缘Anything Can Happen

1 拉筋的好处 1、拉筋对女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、强肾气、补气血、健脾胃，美容养颜，对妇科疾病有很好的辅助治疗作用。 2、拉筋可增强男性肾气，健脾胃，清肝利胆，对老花眼及肩、颈、腰等骨病有很好疗效。 3、拉筋不只能强健脏腑功能，正确的拉筋姿态还能正骨、正脊，治疗颈椎病，肩周炎等骨病。 2拉筋的注意事项 1、拉筋时应避免室外风寒，在室内要避免直接面对着电扇或空调。 拉筋时人体放松，毛孔洞开，所以切忌露膝、露腰。 尤其在空调盛行的地方，最好穿长袖衣裤保暖，否则关节受寒，反而添病；拉筋时出汗是好事，不必刻意降温排汗。 2、因年龄和病况不同，拉筋时间、强度无统一标准。但总原则是：想病好得快，你就多拉、重拉、长时间拍；想病好得慢，就少拉、轻拉、短时间拉；想病别好，你就别拉！对于练瑜伽、舞蹈或筋很柔的人，每条腿可拉筋20～30分钟以上。 3、卧位拉筋脚着地困难的人，膝腿可稍向外撇，以减轻痛苦，但着地后应尽力向上举之腿内并，直到两腿完全并拢，不能向外形成外八字。 4、高血压、心脏病、体弱重病患者和老人，拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳会加快、血压升高，这都是气冲病灶的正常现象，说明治疗有效，但不宜操之过急，要循序渐进，拉筋时间可从短到长，强度可从小到大，因人而异，没有绝对标准。可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。 5、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为“过度换气症候群”。 处理办法是：卧下双下抬高、保暖、暖糖水一杯或纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约五分钟后症状会自动消失并恢复正常。 6．妇女在经期、经前和经后都可以拉筋，经痛患者在经期拉筋会更有效。 7、拉筋时最好配合拍打，疗效更好。尤其拉筋困难或不便的人，随时拍打关节、双手、双脚可缓解拉筋的痛苦。 3老年人可以做拉筋吗？ 从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。人老了，眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲，还会出现筋缩。 拉筋，就是因为人们会出现筋缩。 4古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅。每天花上几分钟“拉筋”锻炼，有助于让血脉畅通。 5老筋太短，寿命难长！筋缩多数发生在老年人身上，如何观察老年人有没有筋缩，就帮其自查一下以下症状：颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短腿、脚跟的筋有放射性的牵引痛、步法开展不大，密步行走、髋关节的韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能横展、身体不灵活、肌肉收缩/萎缩、手不能伸屈（手筋缩短）、手脚肘膝活动不顺。 6拉筋有养生保健作用。 但掌握正确的部位、力量和度是关键。一旦掌握不好，反而诱发或加重疾病。 例如腰背痛的老年人，可能是脊柱退变性疾病导致的，适度的拉筋可能会起到缓解的作用。 但假如是胸腰椎骨折导致的腰背痛，拍打拉筋则会雪上加霜，加重病情。有相关疾患的人，最好接受专科医生指导后，再进行运动锻炼。 同时，要注意到中老年人自身的身体特点。 中医推拿按摩手法是有禁忌的，例如一些急性炎症的病人，某些慢性炎症如结核等，有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人，恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人，血液疾病的病人，大面积的皮肤病患者等等，这些人群都是不适宜做类似拉筋的运动。 因此，不能过分夸大老年人拉筋的养生效果，更不能强调治疗作用，必须选择适合自己的安全养生运动方法。

因果轮回的一些东西，以神鬼为依托，茶余饭后的小故事。不过，可以发现有好多不认识的字

#看剧是门槛最低的高贵#2020年观看NO.14《萍水缘Anything Can Happen》Eugenie Leontovich著 本剧提供了一个简洁易行的清单工具，让复杂的知识结构真正发挥作用，有效避免了“无能之错”，实现了清单的真正涵义。 就拿医疗事业来说，要挽救患者的生命，仅有医术和责任心是不够的，还必须拥有应对复杂局面的有效方法。 清单是让你把事情做正确的必要方式。清单的本质在于沟通，它的实施离不开划定角色，遵照流程。遵守清单，就是检视那些微小且漫不经心的小bug。 清单从来都不是大而全的操作手册，而是理性选择后的思维工具。抓取关键，不仅是基准绩效的保证，更是高绩效的保证。 清单会提醒我们不要忘记一些必要的步骤，并让操编剧明白该干什么。这不仅是一种检查方法，而且还是一种保障高水平绩效的纪律。 医院里的清单除了在重症监护室起到了显著的效果之外，也可以在其他领域发挥作用，比如在飞行、建筑、演出场合等方面。 书中指出——清单有好坏之分，糟糕的清单模糊不清、不精确，而且冗长、不便使用。优秀的清单往往非常精确、高效、切中要害，即便在最危急的情况下也便于使用。清单要素的遴选，必须坚守简单、可测、高效三大原则。 清单编制也有六大要点：1．设定清晰的检查点；2．选择合适的清单类型；3．简明扼要，不宜太长；4．清单用语精练、准确；5．清单版式整洁，切忌杂乱无章；6．必须在现实中接受检验。 清单不是无所不包的操作手册，而是帮助使用者发挥专业技能的有效工具，要做到简洁、快速、实用，并借用这种简单实用的方法来应付超级复杂的问题和情况。 《萍水缘Anything Can Happen》评论说：“即便是抱着怀疑态度的读者，也会觉得本剧列出的论据非常具有说服力……编剧用生动的描绘和有力的证据，呼吁医生采用清单这一看似稀松平常的工具来提高工作成效。” 《萍水缘Anything Can Happen》说：“很少有人能够像编剧那样，把手术突然出错的恐惧描写得这么活灵活现，因为他自己就曾碰到过这可怕的一幕；也很少有人能够像他那样，把专家正在为减少这种风险所做的努力描写得那么清晰。” 《萍水缘Anything Can Happen》也说：“本剧涉及的领域远不止医疗行业……读过本剧后，你或许会想要尝试最为平常的工作：制作清单，而且可能会从中获益良多。” 结合本剧，对照自身，其实从参加工作至今我一直在践行着清单这一行为。在工作中，我会在每天晚上复盘当日的工作完成情况，并列出第二天要做的事情，按“紧急事情”到“不紧急事情”排列，每完成一项就在后面打勾。在自身的学习上，制定打卡计划，每完成一项就打勾。 个人觉得实行清单革命有三个方面的好处：第一，这种方式能起到督促作用，不让自己懈怠，提高自律性；第二，能起到查漏补缺的作用；第三，很有成就感，与己也是一种肯定和鼓励！ 其实现在流行的手账本就有列清单这一项，运用起来很不错。

并没有感受到这部剧为什么叫萍水缘Anything Can Happen，能感觉到编剧细腻的观察力，对于虚伪的厌恶，他能很清楚自己想要的是什么，不愿意像自己不认可的事情低头。麦田的出现，书中的篇幅不大，描写的并没让我觉得精彩，倒不如他最后一次狂想来的有趣！可能水平有限吧，只能感受到这么多！反观自己应该为理想活呢？还是为现实活？理想跟现实……嗯，还是不说了！