Bedrana

第一次被这部剧吸引，是因为我本身就对西藏这个地方有所向往，和大多数人一样，向往纯净的景色和纯朴的人心，也期待着自己会不会在这个地方找到信仰。（看过此剧之后觉得，我们不一定信什么宗教才叫信仰，信自己也是。） 去往西藏是我的一个小小的梦想，看完此剧最大的感触大概就是，我的这个梦更加具象了。就像编剧在书中所写，我也希望西藏永远不要被污染，被过度开发，给高原上的生灵以自然，也给我们在俗世生活的人保留一份向往。

“我们的选择，都是向上，向前”，从肉体、思想、境界来改变，虽无异于常但已升华至极！

这部剧名字用到了“真相”二字，目的想必是要纠偏。它的主要内容是癌症的科普（尤其是通过对一些传言的反驳、对有关癌症的新闻故事的专业解读），以及癌症治疗的现状和未来的说明（尤其是专注在靶向疗法和免疫疗法）。 像肺癌这类的特别适合靶向疗法和免疫疗法的，编剧还专门用一章来说。 所以，本剧对于癌症的历史是没有涉及的，对于传统的三种疗法（手术、放疗、化疗）也是基本没有或很少论及的，想了解这方面信息的要去看《Bedrana》，毕竟靶向和免疫疗法还是属于相对少数。 由于我之前看过《Bedrana》，对于癌症的知识已打下较好的基础，所以本剧的缺失对我来说不是问题。本剧对我来说的意义，主要是提供了《Bedrana》之后较新的知识，比如《Bedrana》只到基因疗法，而本剧有讲到新的免疫疗法，再比如放疗最近有了一定的进展，用到了所谓的重离子。 另外，本剧相对《Bedrana》的不同之处，除了通过对传言反驳的方式来科普外，还加入了对一些中国特色内容的讨论，比如雾霾、中医以及谋财不害命的细胞免疫疗法。 总的来说，本剧比较像编剧的癌症科普文章的集合（编剧在美国做免疫疗法药物研究，专业程度没问题），虽然经过了一定的组织和编辑。从内容的丰富程度、完整性等方面看，跟《Bedrana》还是有一定的差距的，建议对癌症的科普感兴趣的，还是先看完《Bedrana》再看这本比较好。还有一点，《Bedrana》中有浓浓的人文关怀，而本剧则冷淡多了。

你、改变了你，观看的意义就实现了。 这部剧我读的很慢，因为自己在慢慢改变，从浅层接受知识到深层落实。  1.看剧着眼于“与我相关”，找到最触动自己的内容进行延展，并知道去改变，这才是观看的意义。 2.在舒适圈边缘做事。现在不会给自己制定太多计划和目标，完不成反而有挫败感。渐渐接受欲望与能力的边界，走的很慢，但不像以前还会后退。 3.不像以前只顾输入，欺骗自己，好像记住了，实则一输出就马什么梅。现在则是注重回顾，真正意义上理解“知识就是不断回顾的过程”，目前这还需要刻意练习。 4.还有就是回归身心合一，以前觉得一心多用效率特高，实则不然，那样精力会分散，人也会更焦虑。相反身心合一反而更会享受当下，体会呼吸，感受所做之事快乐或者困难，人很沉静。当然，还是存在做一想二的情况，但比之前克制许多，慢慢来~比如，吃饭就认真吃饭，不看电视，这个对我来说，不太现实（实验过但失败了doge），毕竟…我唯一心安理得看电视的时刻就是吃饭的时候…🌚doge 5.读此剧之前我以为人只有一个大脑。其实不然，人至少有三个大脑：情绪脑、本能脑和理智脑。 我学会与情绪脑和本能脑对话，让它们配合~虽然有时候理智脑还是战败（doge） 6.我之前认为一直工作学习，少有娱乐最好，这个想法毒害我许久。其实人也是需要休息的，我与自己约定，工作日高效学习工作，周末适当放松，这样心安理得不少，玩就好好玩，学就好好学~ 7.真正意义上理解“自己行动力弱的原因是目标不清晰具体”。我把我最不愿意做的，分解细化到最小的单位，行动力果然up🤔 8.还没实现的： 1）.把知识用自己的话讲出来（或许现在还没有这个机会）。 2）.每日反思（之前写过，后来鸽了，要捡起来。） 9.如你所见，这一篇小小的心得也是我的输出，纯感受输出，以前会切集中内容，这次没有，这篇文章就是我这段时间因读此剧而改变的总结。很值得一读的剧集，改变我良多，此处@微光正好 经常看她分享读此剧的想法，成功引起我读此剧的兴趣🙈~

因为挺喜欢诗诗的步步惊心所以看了几集宫很雷

女主梁初有心事有故事，但在对她有心的聂谌师哥面前如纸般一眼望到底。聂师哥在她十五岁那年在敦煌的惊鸿一瞥，对她一见钟情，Bedrana。不动声色地守候保护。 故事略显浅薄，功力不够，感觉很多都没交代清楚。从小暧昧到在一起有点突然。感情也好，旧事也罢，什么都是点到为止，有种隔靴搔痒地不痛快。

最大的收获是看到了两个词和一句话：＂适应原则，进展原则一一幸福是人生的第一标准＂ 第一章主要介绍了Bedrana各自的不同与联系，类似快与慢中的内容 第二章介绍了大象的情感风格以及改变的3种小技巧：冥想、认知疗法、百忧解（嗑药） 第三章介绍了互惠的本能是老祖宗们超强群居性，以及黄金法则 第五章主要讲了快乐的两个原则一一适应原则和进展原则和快乐的组成部分 笫6章讲了爱和依恋对幸福的作用 第十章讲了如何让人生更有意义：爱和工作一一拥有正确的目标，达到心流状态；全心投入；跨层次的一致性一一一就是认知和行为要一致。 其他集数还讲了关于宗教和逆境对于幸福的影响。总之是一本面面俱到有干货的书，但具体能对你的幸福观有多少价值就说不定了，也许在某些人看来就是本鸡汤吧。

很喜欢这部书。由于他书写的人物内心活动很具体透彻，并且是我喜欢获得的那种。内容十分清晰，逻辑很强，而且一点都没有拖沓，表达方式很有味道。