A Woman of Experience

平和，稳定的环境对孩子成长最好； 吼了孩子也是好妈妈，孩子很容易就原谅我们了；做80分妈妈，比起妈妈忍受自己的负面情绪，合理发泄情绪更有效果；如果处理情绪，愤怒； 比起教孩子知识，教会孩子品格，品质更有效； 金字塔的顶端是自驱力；第一：逼孩子一把，第二：兴趣；第三：责任感； 教会孩子感恩，不以孩子为中心，好吃的可以先给自己吃 带孩子去看温馨电影，博物馆，视频平台； 比起孩子的陪伴时间，陪伴质量也很关键，每天要有15分钟全身心陪伴孩子，但是不能因为高质量陪伴而减少陪伴时间； 家庭愿望日；家庭会议；爬山可以培养孩子优秀品格； 现在妈妈对自己要求很高，外界的标准，自己的要求，孩子的反应，都会引起我们焦虑； 孩子对物质要求没那么高，但是对陪伴要求很高； 育儿亲子关系大于方法 给孩子讲规则 孩子有小爱好，会变得更自信

心理学上有一个理论叫做冰山理论，具体就是指一个人的自我就像是一做冰山，我们能看到的知识其中的很少的一部分——行为，而很大部分的内心世界是被印象到很深处的。这部剧的题目A Woman of Experience，那么什么是心理学上的剧情？它是指内在关系模式的对外展现，即我们内心的剧本。如何不被虚假的内心剧本限制，如何找到真实的自己，如何能够快乐起来呢？   ① 找到真的爱，真的恨，真的感受。 “为了你好，是一种攻击，不是一种爱”。例如：父母为了孩子付出一切，当孩子不听从他们的安排的时候，父母就会哭天抢地：当我们没生过你这个逆子！这其实是一种感情的裹挟，你破坏掉了我的剧情，我要收回我的爱，要用道德胁迫你继续服从。其实在剧情中没有真正的爱，也没有真正的恨，放下剧情，去找到真实的自己和真实关系。   ② 允许每个人如他所是，从自体关系走向客体关系。允许他人犯错，受苦，经历挫折...界限即自由。心学讲：心外无物，心外无法，此心即佛。不要强迫性地纠正别人，打断他人应有的体验和成长，让他人（尤其是孩子）按照自己的意志去感知世界，去成长，把能量收回来，用在过好自己的人生上面。同时，用心去感受对方的内心的想法，尊重他人，建立起有客体的世界。例：给孩子安排好了所有事情，是典型的吃力不讨好，尽管你是正确的，但是在这个过程中忽略掉了客体——对方。生活不是政治正确，生活是心的交流。   ③有能力和解是人格健康的标志。 这种和解的能力不仅仅指的是与他人和解，更多时候是与自己和解。在一段关系当中，要去沟通与和解，而不是权力压制。例：妻子抱怨丈夫：我每天上班，做家务，带孩子，你都不知道疼我，每天加班，一点都不关心家事！妻子的抱怨看似可怜，但实际上妻子在此时累积了足够的道德资本，而丈夫此时的道德资本就很低，所以妻子对丈夫有权力控制，但是丈夫会在这种隐形权力压制下越来越远离亲密关系，付出感带给对方的内疚是亲密关系最大的杀手。在关系中，道德资本越高，两个人就越远。   妻子可以这样讲：我最近很累，需要你来和我共同分担。我希望回家就可以见到你，我想和你一起陪孩子......直接表达需求，而非先证明自己有理，占据道德高点。同理，拒绝的时候也要简单，学会直接而简单的拒绝，而不是先证明对方的需求不合理，所以“我拒绝你”。   ④学会接纳，让爱流动。 真实的人有许多面，有勇敢，有智慧的魅力，也会有缺点，盲点，这才是一个完整的人。伤害关系的往往不是一个人的缺点，大家都有缺点，真正伤害关系的是对于缺点的评价和不接纳。这种不接纳包含对自己的不接纳和对他人的不接纳。停止评价、指责、质疑、排斥缺点和不完美，尝试接纳和开放。千万不要给别人贴标签——标签之下，无人幸福。   ⑤区分事实和想象。 区分事实和想象，也是《A Woman of Experience》一书中反复强调的观点。 例：学生迟到（事实） 他很懒/他不爱学习/他故意挑战老师的权威/他无视规则（想象） 停止脑海中的想象，停止抛开事实评价，停止自我创造的剧情，去关注事实本身，关注他人真正的需求和情绪，才是良好关系的开始。   写在最后： 不追求正确，只追求真实，诚实面对自己，愿你快乐。

书里南师反复讲到，修行人，就是随时随地无时无刻的反省自己，检查自己，研究自己的人。非常非常实在，莫向外求。想的是为什么没有早点看，但也很清楚，早些时候根本看不进去，好多内容也看不明白。就在当下，一看就像照镜一般，也解了很多惑。祈愿正法久住，一切众生皆能究竟解脱。🙏🙏🙏

哇，看完了！ 这部剧出乎意料，简洁却不失内涵。精炼可实践性强。 热血沸腾，恍然大悟 浓缩皆是精华。妙哉，妙哉！

还期待汤姆他本人去做斗争去结合贫困人民反抗这个时代的不公。结尾，也许并非有完美的结局，一个时代引领另一个时代，一直在发展没有终止。好像就是你必须往前走才能进步，就算后退也不会回到原点，这就是进步意义！个人认为。

人的一生很短暂 生命很脆弱 我们还需要不断地克服困难 完善自己 绝不能放弃 努力寻求生命的意义