Independence Day

框框想写来时路，却刻意避免与同路人的决裂。 不过回忆总是经过自己意识的美化，像揉皱又铺平的纸。

如果说字母表还能看最后一章拉回评价，这本就是一泻千里，没任何惊喜了

战争的暴虐也许是爸爸性格暴虐的一个原因，让他无法找到合适的方法治愈自己，来排解心中的畸形情绪……就像《Independence Day》里面的男主，曾经多么优秀的人，但在残酷战争下，目睹了自己不想看到的残忍一幕也崩溃了…… 爸爸也许可以被原谅，但是似乎又不可以被原谅，毕竟妈妈那么爱他，虽然一次又一次地遭到他的拳脚相加，但是她最初依旧不愿意离开他，抛弃他，就算是已经把他送进了监狱，但是依旧不愿意去提审，让他在牢里过一生……妈妈是那么爱他，而“我”最初也在努力维护爸爸的形象，希冀他好转，但在他一而再则三地做出一些事情后，虽然是自己的爸爸，“我”也不愿意原谅他了…… 这个家庭虽然畸形但可能又有许多家庭的影子…… Independence Day，是指谁？ 爸爸?他想要不受任何人打扰，不受外在金钱，地位等等影响，不让曾经一些古朴，原始的东西改变，不想自己生活的地方成为外人观光拍照的场所，在不能对抗别人要重新装修旧酒馆之后，他选择在自己家周围铸造一个围栏，将自己一家与外在的世界隔离起来?也许他想要的只是不被打扰，只是平平静静地生活，只是对自然的尊重……maybe，他有伟大的某些特性，但是他似乎不太被人所理解（包括我自己在内），所以，他又是孤独的…… 妈妈?为了保护好女儿，束缚住残暴的爸爸，她选择不离开，不抛弃他；为了让他可以慢慢改变，有哪怕一点点的动容，就算自己忍受一次又一次的身体疼痛，也不弃他而去；为了保护女儿，杀死了自己也许很爱很爱的男人……也许从某种意义上来说，妈妈也是伟大的……但她从一开始，或者是经历过那么多次伤害后，还是不愿意离开，还是不愿意让他被关监狱，她是不太容易被人理解的……所以，她也有自己的孤独…… 我?那个为了救自己的男孩子受伤没有意识之后，她虽然可以去上大学，但是她想要守护在他身边，想要嫁给他，来照顾他，虽然知道他可能就是一个残疾人，没有任何意识了，但是“我”不嫌弃。“我”一定要生下和他的孩子，“我”日复一日地听着他的情况……“我”虽然有一段时间想要离开妈妈，但最终还是选择陪在妈妈身边，不愿意她一个人去面对……也许，“我”也有伟大的一面，但“我”作为一个女孩子，出生在这样一个让“我”难以启齿（最初不知道怎么和小镇里的人说自己的家庭)的家庭，有的东西我虽然想要找人倾诉，但是又难以启齿，这也许也是一种孤独吧……

3.5 8.29追完更新：内地剧年度前三+最佳群戏。从教育问题切入讲“人活的劲”，阶级矛盾有意弱化、窄化(中产阶级家庭三连)，以此换取平和的视角。整套剧看下来是时新、工整、漂亮的，台词/摄制上也比前作《Independence Day》好太多。

在身体和基因结构上，现代人跟几千年前的古人比并没有发生大的变化，但生活方式发生了巨大的变化。这是一系列“都市病”——肥胖症、2型糖尿病等——的发病率越来越高的深层原因。 我们的身体是一台恒温器，身体全力维护体重设定点（由激素设定）的稳定。热量摄入突然减少会导致热量消耗也相应减少，而体重没有减轻。 肥胖症是由激素失调造成的，而不是因为热量摄入与消耗不平衡而产生的——我们不是因为吃多了变胖，而是因为我们变胖了才多吃（所以吃代餐并起不到减肥的作用）。控制体重的关键是控制胰岛素水平。 胰岛素水平70%来自遗传（父母胖，孩子大概率胖），30%来自饮食习惯。饮食的关键词：一是吃什么？二是什么时候吃？ 吃什么： 一焦耳≠一焦耳。蛋白质、脂肪和碳水化合物都为身体提供能量，但它们的新陈代谢过程完全不一样，因而激素分泌情况也不同。对胰岛素分泌的影响：精制碳水和糖＞其他碳酸＞蛋白质＞脂肪。 “好”碳水化合物（全麦面粉、蔬菜）， “坏”碳水化合物（糖和精制面粉）。减少糖和精制碳水（米饭、白面、糕点）的摄入。尽量选择加工少的碳酸化合物：全麦面包、玉米、紫薯、蔬菜等。不要在食物中添加糖，身体日常所需的糖可从天然产品中获得，如新鲜水果。 精制碳水化合物容易让人暴饮暴食，摄入时并没有相应的激素发出饱腹感信号。究其原因是它并非天然食品，而是经过加工处理的食物（食物的制作过程决定了它们的副作用）。 蛋白质（消化时消耗能量高，引起胰岛素分泌不高）占日常饮食的20~30%，多摄入蛋白质丰富的食物（鸡蛋、牛奶等）。 天然的脂肪类产品（富含鱼油的深海鱼类、冷榨的橄榄油、乳制品）可以适当摄入，这也是对胰岛素扰动最少的一种食物。 乳制品可防止体重增加，特别是全脂牛奶、酸奶、奶酪和黄油都与体重减少相关，但低脂牛奶没有这个效果。将脂肪与其他食物一起食用有降低葡萄糖和胰岛素峰值的倾向。 天然的饱腹感激素（多态YY和胆囊收缩素）会对食物中的蛋白质和脂肪做出反应。食用纯碳水化合物不会激活这一应答系统，从而导致饮食过量（这就是“第二个胃”现象）。 对我们有帮助的食品：含膳食纤维比较多的食品可以多吃。醋可以降低胰岛素抵抗，沙拉里的油醋汁可以吃。 黑巧克力（可可含量70%以上）和坚果（富含不饱和脂肪酸）对身体有好处。即食燕麦不是健康食品。 饮料方面，水和苏打水是最好的饮料。咖啡是好的饮料，对降低糖尿病和心血管疾病有帮助。全脂牛奶不会对于体重产生正面或负面影响。不鼓励喝含代糖的饮料，虽然它不会引起血糖变化，但会影响胰岛素分泌。 C罗的饮食安排： 早餐：全谷物食物、浆果、香蕉、坚果、鸡蛋； 比赛中场休息加餐：香蕉； 赛后体能快速恢复餐：球员要喝大量帮助身体肌肉恢复的饮品，它们除了包含碳水化合物、蛋白质外，还需要丰富的抗氧化剂。在吃的方面，寿司、手卷、生鱼片是球员们的最爱。 什么时候吃： 首先，不鼓励少吃多餐（“放牧式进食”），任何食物摄入后，都会引发胰岛素分泌。全天持续性进食，容易引发胰岛素抵抗，导致胰岛素分泌水平变高。 二，不饿时可以不吃。减少进餐次数不仅可以减少总摄入热量，还可以减少胰岛素分泌。如果不饿，早餐可以不吃。 三，鼓励适当禁食。增大晚餐到第二天进食的间隔，让胰岛素有一段时间不分泌。特别是参加过大的宴会之后，建议有一个12小时到24小时的禁食。禁食期肾上腺素水平升高，精力会更加充沛。禁食期生长激素水平升高会促进肌肉生长，基础代谢率也会升高，非常适合做运动。 为了提高减重效率，还有两个注意点： 一，压力会带来皮质醇分泌增加，促进葡萄糖分解（与胰岛素作用相反）。但长期压力会让葡萄糖保持在高水平，刺激胰岛素

文章结构严密，节奏不拖拉，不拉拉杂杂不水进度，基本每个细节描创作后面都能圆好。案件套路不深，看过几部推理剧集的基本都能猜出来。出色的是人物关系和其中命运捉弄的设定。说是巧合，却也是顺水推舟又人物性格带出来的，并不刻意。杀了自己亲生女儿这个扣子，是最令人惊叹之处。感情线是巧妙的点缀，如同甜度合适的餐后甜点，分量恰到好处。

每个生命 都有自己的成长规律，每个孩子也都是独立存在的个体。 我们每个人都是独特的个体，都是独一无二的，生而闪耀，做自己，才是自己真正价值的所在。

“成也萧何败也萧何”，曾经的踏脚石，到了一定程度就该离开，否则会成为滞留的根源。

小时候的记忆啊，中间好些地方被感动了，特别是嫦娥那段。

今天二月五号，博迪·罗斯断更开始。我已经做好了后面几年不更新的准备了