阿马尔乔蒂Amar Jyoti

太过于普通了，完全不想了解后面的剧情，第二集看到一半弃了。

整本剧我并没有全部读完，刚开始的三百多章是每一章都去读了的，但到后面便不能每一章都去观看了，这部剧之于我而言有点食之无味弃之可惜。书其实是有些冗长的，当然里面有精彩的地方，但个人感觉故事战线拉的太长了，看得我是又纠结，又烦恼，又还是能有一些喜欢。喜欢要表达出来，猜疑只会让误会加深，也许会走向深渊，尤其是两个人有纠缠，更要让对方知道自己的心意，要不然白白浪费了那么多可以一起幸福的时光，若最后有个happy ending那便是美好的，但若从此只是两条相爱的平行线，这应该是非常遗憾的吧。编剧好似不喜欢别人评价自己的书，但这不就是一千个读者就有一千个哈姆雷特吗？听一听别人的意见，结合自己的本心出发，应该会有不一样的风采吧……仅个人观点

Chapter 1 什么样的身材才是好身材 骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说：好身材是可以通过训练来获得的。 除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。 撑起你衣服的是肩和背，决定你比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度， 一、那些让你看起来更棒的部位 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 很多人在健身上存在的误区：总是关注一些无关紧要的细节，而不注重整体，或者说，根本没有认识到自己身材的问题所在——这些细枝末节，除了你自己，根本没有人会看得那么仔细。 所以，刚开始健身的时候，不要太在意一些细节的部位。 改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。 一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿 从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你就会惊喜地看到自己的改变。到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。 二、体重能代表什么？ Chapter 2 你为什么会减肥失败 想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？ 想改变自己，先要尊重自己、了解自己。 1.节食会让人变蠢——你知道你的大脑会被吃掉吗？ 欲望像弹簧，你强它更强。 2.节食会反弹——减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场 3.节食导致暴食——管不住自己的嘴巴，都是因为你节食！ 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！ 常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！ 有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。 3.常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学 4.常识破坏4：超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！ Chapter 3 什么样的有氧运动最减脂 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 一、什么是HIIT？——精明减肥者的选择 HIIT是“High-intensity Interval Training”的缩写，意为“高强度间歇训练”，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期 。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。

看小说的时候没什么意识 再看剧发现处处在我雷点上蹦迪 这不就是结合了职场骚扰+普信男+male gaze的一部作品嘛...

用心将一件事情做好就会有新的机会，不一定是外界的机会，更重要的是个人的成长。所以，无论做什么事情，只要开始做了，就尽量去做好，然后做成一件事情，再做成一件事情，慢慢就会感悟到很多新的东西，很多深刻的东西。喜欢与否大多时候取决于能否将其做好，学习是，做事是，兴趣更加是。

前面的26章，也就是伊丽莎白离开浪博恩到伦敦去看望舅舅前，有些室内剧的味道。这种室内情景剧，基本要靠语言表情肢体来表现，一些语言，看起来平淡但往往又另含趣味，理解的会会心大笑，不理解的就会一脸懵逼，这种格调对外文翻译来说就是死穴，极难翻译到位，尤其是对偏于直译风格的译者来说。我对比了王科一译本和罗良功译本，都差不多，味同嚼蜡。但伊丽莎白到伦敦以后，却是天翻地覆的变化，渐入佳境。真可谓树挪死人挪活。王科一先生的功力也逐渐展示出来，尤其是那两篇柯林斯先生来信，翻译的真是神篇，我相信这个中译本中柯林斯先生的形象，比之英文原版都不会逊色，甚至还要超越。 柯林斯先生真是这部剧最有趣最可爱最美妙的灵魂人物，没有之一。