Quattro moschettieri, I

讲的比较繁琐和空洞，帮助不是太大。涉及实际操作的内容写的太简单。

刚开始的时候，我只是简单的把这部剧当做一本减肥的书来看的。 随着观看的越来越深入，我发现，这部剧不仅仅是讲的减肥，更多的还是通过与实物的好好相处来告诉我们一些为人处世的道理。  里面很多的反面例子，有很多，都是我在做或者将要去做的一些事情，要不是看到了这部剧，我真的会继续错下去。  其实这书讲来讲去，就是一个道理：和食物达成共识。 讲的文艺的就是放过自己，让自己更加的舒服。  喜欢吃什么你就吃吧，不要纠结这个食物是不是会给你负担。  我就说一下自己的实例吧。  我的身高1米74，还算好吧，没有拖全国人民的后腿。  2年前，我的体重是164斤，虽然不算胖，但也有点偏重了，通过一段时间的节食，在2个月的时间里面瘦了将近20斤。表面上看，效果显著，我老婆那时候也在用同样的一个食谱进行节食，也瘦了20斤的样子。  然后停止减肥之后，问题也就出现了，首先是我自己，因为之前的节食，我有点厌食了，吃东西不知道是饱的还是饿的。  反正不管什么情况，我是能不吃就不吃，那段时间整个人的状态真的非常的差，不进得了抑郁症，还得了焦虑症，整个人的状态出奇的差，工作做不好，生活过不好，以前能够秒睡的我，也出现了失眠的情况。  整个人一直是轻浮的状态，果然，尽管我厌食，可是体重却因为停止节食恢复正常后反而开始上涨了。  连我老婆这个精神状态OK的人，体重也开始涨了，当然，也是因为她节食的太狠，吃的欲望被无限方法了，出现了报复式的反弹。  体重不仅没有下来，半年后，她的体重创下了新高。  之后更是断断续续的节食，可惜，一点效果都没有。  当时的我已经意识到了问题的严重性了，实在没有别的办法，我也只能通过游泳了。  我五岁就会游泳了，到现在已经有20多年了，夏天要是不游泳，浑身都难受。  最关键的，游泳超级解压，只要在水里面，我的精神就会得到极大的放松。  体重也开始慢慢得到了控制，只是好景不长，出于家庭的缘故，家里老人说我老是回家晚，不带小孩，等我回来的时候，宝宝已经睡着了。  我也只能将每周雷打不动的1357游泳给全部放弃，可惜，只维持了2个月，下班就回家带宝宝。  这个时候，我的运动神经已经被带动了起来，不运动，我就浑身难受。  于是我选择了一个折中的办法，就是把宝宝哄睡之后再搞锻炼。  还好宝宝睡得早，可以给他爹一些运动的时间。  我也就一直坚持着锻炼，到现在已经持续了块一年半了，平均一周锻炼3-5天，每次40分钟，每天锻炼完也差不多到晚上10点半了。  看着好像很辛苦，其实不然，这样弄，兼顾了工作，带娃，一举两得，所有我想要的统统牢牢的掌控在自己的手里，我也知足了。  现在的我，已经没有在节食了，也没有像以前那样对事物的卡路里那么的斤斤计较了。  体重已经下降到了134斤，对我这个身高来说，已经是正常体重了，也知足了。  已经有3个月没有称体重了，不过，我也能感受到自己最近瘦了。  最直观的就是，婚戒总是会在我不经意的时候从指间滑落。  所幸没有掉，不然会出大事。  最后，我再说一句，没什么比放过自己来的更重要。  祝各位吃嘛嘛香。

只用了35个小时就看完了这部剧，虽说是第二遍看了，但是第一遍还是高中时候，那时候天天借着同学手机，白天上课偷摸看，晚上回家躲在被子里看，时常还幻想着能像林雷一样逆转成神，大杀四方。 第二遍看完，相比较第一遍，除了回忆起当年的感觉之外，其实也发现，小白文虽说有主角光环，但也与主人公的孜孜不倦的努力分不开，我们总是盼望着能抓住机会的尾巴，却又从来不为之做任何努力，又怎会有好运降临在你我头上。 对这本剧集总是有说不完的话，归根到底还是一句话，非常棒的剧集，在我目前看过的剧集里面，认为可能真的没有能与之媲美的了。

1.利益谈判，不做立场谈判。利益，动机 2.原则谈判。客观标准，他例，对方原则，原因。 3.承诺。信任，关系