The Johnny Swinger Show

节奏不错，虚拟现实并行，演员不出戏，情节设定蛮有看点，画面有质感，特效可以，四星观望。

第一，重复就是力量。 第二，欧成效说的，非常有启发：数量堆死质量。 🎣🐡🐠🐟🦞🍧🍦🍡🍧🍦🍡 ①积累总是第一位的，很多新的模式都是积累到一定程度才能解锁，这个是复利的范畴。 ②积累的关键是每天都要做，而不是单次做多少。 ③如果想每天都能去做，最好的办法是目标定低点，这样每次开始的时候心理负担能低点。 ④坚持每天做一件“低目标”的事会让你达到很高的高度。一、大部分人又懒又笨，超越他们并不难。 🍧🍦🍹🍨❄️🥃🍧🍦🍹🍨❄️🥃🍧🍦🍹🍨❄️🥃🍧🍦🍹🍨❄️🥃 最后，摘录了两句特别好的话：✍️📖 你并不需要做第一，也不需要做第二，你甚至不需要跟他们竞争。只要超过绝大部分又懒又笨的人，你就可以过上相对较好的生活，然后在这个基础上迭代改进。 毒品的作用原理是通过药物让大脑兴奋，产生愉悦感。现代游戏和娱乐节目是通过视觉听觉来做到这一点。如果一个人长期沉浸其中不能自拔，可能是新时代最酷最隐形的一种死法，让你快快乐乐、不知不觉地变成废人，慢慢地，没法长时间集中注意力，一干枯燥的事就疲劳、暴躁。

这部剧绝对是我读过的书中最难读的一本，真的就硬着头皮啃了一个月。虽然是宗教剧集，但在2000年后看，编剧的思想仍然超越了时间和空间，而且观看过程中会不断挑战你的自恋与偏见。个人觉得不足之处就是宗教色差过于浓重，这也是比较难读的原因吧

理论不够系统 事例也不够生动 只能作为一种提醒来看 不太推荐毫无基础的 也不太推荐已经很懂的 可以略过

20210721以前一直以为冥想就是控制自己什么都不想，看了这部剧才明白：冥想是为了达到正念的一种方式，不去刻意控制和束缚自己的想法,但有觉醒的以旁观者的角度观察这些思想任由蔓延，而正念就是“活在当下”， 专注于当下让自己更加平静，学会感受当下的美好。 前几天在医院碰到一个小孩打针哭闹，以往的我肯定是只有厌烦情绪的，我试着以观察者去看待这场苦恼，观察自己的烦躁（我烦恼有用吗，我能阻止他哭泣吗？）当思考这些过后，仿佛感受到一切都是可以置身于外的，当下的我内心是可以平静下来且不被这些情绪所控制，我仅仅就只是一个观察者而已！ 大多数的烦恼就是为过去为悔恨，为未来而焦虑，如果按照活在当下的方式，不去思考未来，不去畏惧未来会失去什么。如喝一杯茶、听一首曲子、运动一小时、观察一只猫的活动等等……想想我能真正去沉静下来体会，专注于这些时刻的我肯定是开心的。 不错的一本剧，推荐！