At Home with Sandra: The Panty Girdle Princess

齁甜啊啊啊啊啊啊～好喜欢陈最啊～！！话说陈最和今宵在剧外的结局里肯定在一起了！！！！！

比较扎实的一本剧。观看这部剧，可以帮助了解苏联体制的种种问题，以及如何走向衰亡。

Allan Yates的书真令人一言难尽，看着特别累！这部剧更是让人吐槽都吐不动了，然而我强迫症硬是强忍着看完。 其实Allan Yates的故事构架剧情写的都挺好，最大毛病就是罗里吧嗦强行灌水挖坑不埋。也不知道提纲怎么列的，自己写着写着就忘了。我最服气的就是看别的书，都是盼着男女主一起发糖，有点肉性子就激动不已。这部剧到是厉害了，就怕男女主一起腻歪，一腻歪就发情，剧情也不走了，来来回回反反复复磨磨唧唧……哎，无力吐槽了，讲真我就算以前看后宫肉文都没有觉得这么腻歪恶心过，这也是奇葩了吧。 总之这是一本非常敷衍漏洞百出又臭又长男女主都不讨喜的剧集，不建议看。

过度的消费主义，不但掏空了钱包，也掏空了大脑，逐渐变成了表里不一、本末倒置、黑白不分的“新穷人”

刚开播时我点开看了一集，二倍速都忍不了，就弃了。但不知何时此剧成了微博吹，各种营销推送，我以为自己看走眼又重新开始看。

总体来说，这部剧实用性很强，适用性也很强。整体组织逻辑还可以，但是不够精简，读起来不如同类剧集《At Home with Sandra: The Panty Girdle Princess》流畅。 一、关键对话 关键对话指的是两人或多人的一种讨论，具有三个特点：高风险（交谈不顺利带来不良后果），不同观点，激烈情绪。 针对关键对话有三种可能的结果： （1）逃避对话，放任观点分歧愈演愈烈 （2）对话失败，在激烈情绪碰撞下，产生不良后果 （3）处理得当，双方情绪处于控制之中，完成了观点的交流，并达成一致 通常情况下，人们面对关键对话，只会处在前两种情况，即一开始出现分歧采用逃避和忍耐的方式，在内心积累不满。在分歧越演愈烈，不满累计到一定程度，爆发激烈情绪，引起冲突，损害人际关系甚至带来更严重的后果。 这是由人的自然基因决定的，关键对话的高风险性使得人们会下意识采取应对危险的方式：暴力对抗或转身就逃，这时我们被情绪（恐惧、愤怒等）和本能反应主宰而不是由理性和思考主宰行为。 在进行关键对话时，首先了解和关注自己的真实目的，包括：我希望为自己实现什么目标，希望为对方实现什么目标，希望为我们之间的关系实现什么目标。然后思考为了实现这些目标，需要做些什么。注意运用对比原理来思考，即“我希望......， 同时我不希望.....”。 在关键对话过程中，第一步是控制自己的“傻瓜式”本能反应，不要逃避也不要被激烈情绪控制。接下来要做的是营造双方共享的观点库，从双方共同的观点出发，延伸出不同。于此同时，要时刻保障对话的“安全气氛”。 二、控制自己 1. 控制傻瓜式反应 在对话中，不应该出现的傻瓜式反应包括：战胜对方、惩罚对方、保持面子上的一团和气。 在对话中，注意留意自己的情绪，当自身情绪发生波动时，深呼吸，冷静思考自己当前的行为是表现出什么目的，是不是出现了傻瓜式反应，回顾以上问题，让对话回到正轨。 2. 如何应对情绪 情绪的产生：观察事实 - 主观臆断 - 形成感受 - 产生行为 在如上环节中，真正影响我们情绪的是“主观臆断”，也就是我们看待事实的方式形成了感受。这个主观臆断的过程发生的非常快，以至于我们无法意识到，将主观臆断当成了事实。 我们可以通过控制想法来控制情绪，进而控制行为。控制想法的过程是反向思考：关注自己的行为表现 - 体会行为背后的感受 - 分析带来这种感受的想法 - 寻找想法背后的事实 留意三种常见的错误主观臆断模式，它们能给我们逃避问题和言行不一的借口，但是无助于现实问题，甚至会越演越糟： 受害者想法：我是无辜的，我没有责任，我是受害者。 大反派想法：对方是邪恶的，十恶不赦的坏蛋。 注意受害者想法和大反派想法通常会产生双重标准 无助者想法：这是我也没办法 而反思主观想法和客观事实差距的时候，我们应当反思自己是否陷入这三种模式。 三、保持对话的安全感 1. 留意安全氛围 保持安全氛围是对话双方坦诚布公交流观点的必要条件，在关键对话时，我们必须关注如下三个因素以保障安全氛围：对话陷入危机的时刻、对方失去安全感的信号（沉默或暴力倾向）以及你应对压力的方式。 要正确处理关键对话，要求我们把对方的沉默和暴力表现视为对方失去安全感的信号。 沉默包括掩饰（虚情假意）、逃避（转移话题避重就轻）或者退缩（退出对话）。 暴力是强迫对方接受自己观点，包括控制（打断别人或做出绝对性论断）、贴标签（对人不对事的讨论）以及言语攻击。 除了关注对方，我们更重要的是监视自己的情绪，当自己面临压力时，即时摆脱情绪控制，回归理智。 2. 保障安全氛围 在安全氛围出现危机时，需要暂停对话，营造安全，然后再返回对话。 安全氛围的危机可能出现在两个方面： 共同目的缺失

最近追剧有点没有耐心，只喜欢看篇幅较短又比较有意思的书，有点疲态了，这部剧又刚好符合。 今天不只是要认真穿，今天也要认真生活呀，这是卡卡在书中想要向我们表达的，热爱生活的人儿都值得被爱，热爱自己的人儿也值得被别人爱。 愿你已放下，常驻光明中！

这是一本很真实的科幻剧集，为什么说它真实，因为它是从科学基础的角度来分析所有事情的发展，并且所有故事都是在现实中发生，观看最初几张的时候，甚至让我心里凉飕飕的。读到最后，更让我相信这样的三体世界是可能存在的，这样的多维空间是可能存在的，这样的人类反应也是可能存在的。 我科幻剧集看的不多，一直想象中的科幻剧集，就是大开脑洞的不真实世界，从没想到会那么真实，真实到能让人反思。 还记得当初看哈利波特，也会憧憬11岁的自己能受到遥远的霍格沃茨的通知书，但是这种只是一个少女内心深处也明白不可能的幻想而已，就像小时候我知道不可能有圣诞老人，还是期待收到圣诞礼物一样，即使父母瞒着我在我悬挂的袜子里装了小礼物，我也没有相信这是圣诞老人眷顾了我。 但是，三体让我相信了，可能有远比人类更发达的科技和文明，也让我更觉得地球的美好。

开局就把这么好的班长祭天了？不这么写就不会写书了是吧！想写爽文，系统文，就别碰这些毒点，又不是大神，没人会喜欢这写法

伊坂一贯的写法，在不同视角间来回切换，很有电影镜头的观看体验。起起伏伏的故事，是回到了原点还是仍在向前？世界是没法改变的，At Home with Sandra: The Panty Girdle Princess