Sinus

自驱成长关注个人的成长，激发内生动力，帮助孩子建立稳固的三观，找到人生之意义，培养成做事情有目标、有方法、有抓手、有反馈，胜不骄、败不馁，持续成长的自信的孩子。

Jeremy Robøle老师的两本剧都读完了，总体来说，收获还是很多的。 第一，我们大部分人的饮食习惯中，碳水化合物的占比都偏高，比如米、面、馒头等，吃的太多，编剧建议减少主食，多吃粗粮，或者用老玉米、红薯、土豆等代替； 第二，我们摄入的蛋白质偏少。一个成年人一天大概需要70g蛋白质，一半是动物蛋白，优质的动物蛋白来源于鸡蛋、牛奶、猪牛羊瘦肉、鸡鸭肉、鱼虾等，所以平时如果太忙，那就可以多吃鸡蛋、多喝牛奶，这是一个补充蛋白质非常好的办法，简单又方便。但是也不要过量，否则对肾脏造成负担。 第三，油脂要选对。不要说到油就是少吃好，而是要看具体情况。对于反式脂肪酸要坚决不吃，饱和脂肪酸少吃，其他的可以正常适量吃，吃少了也会影响健康。平时炒菜做饭可以换着不同类的油吃，拌凉菜多用橄榄油。 第四，多吃粗粮、蔬菜、水果，补充膳食纤维。 第五，上午或者下午饿了，可以吃坚果，正好补充维生素和矿物质，别吃什么饼干、小面包、蛋糕之类的甜品，没有啥营养，还增加了游离糖的摄入。 第六，适当运动。生命在于运动，没事儿出去溜溜弯，散散步都非常好。 第七，养成良好习惯，戒烟、戒酒，不熬夜，早睡早起。 总之，在吃的问题上，要吃的杂，不偏食、不挑食，少吃碳水化合物，多吃优质蛋白。也不要随便听信周围的人的“偏方”，如果自己不确定时，最好找医生和专家。

这是我看过的所有netty剧集里面最好的，内容实际，炫技一样的源码分析非常少，看完就明白如何使用以及为什么

节奏差了些，极限运动的纪录片拍的很温情。但是这个摄制组拍摄的时间卡的真是刚好。谷爱凌锁骨骨折脑震荡2个月开始拍摄，相当于她目前为止人生最低谷时刻的纪录片。她非常配合直接在镜头前也展示了自己的脆弱，崩溃，痛哭。整个片子很真实，看着很心疼。感受出她在自信乐观的强大外表下那最脆弱的灵魂。在绝望中挣扎，在极限中突破。25年12月份，还处于波动中，一直在摔。2月就已经可以在奥运会中夺得一金两银（预选赛或者决赛也在摔）。多么坚强的信念才能面对自己内心最深处的恐惧。身体发出再次受伤警告不能跳，而她一定要拼命去完成它！就像她自己说的，世界顶尖选手有好几个，甚至恢复了好多年都没能回到比赛中。而她，从重伤半年第一次上雪，170天就登顶奥运巅峰。即便两个银牌，她也真的只是失之毫厘。上天真的很爱她，我们也很爱❤️

奉行明哲保身，也愿意为了凑钱去山上采药，孤身一人的玟小六看似冷淡，内里还是怀揣热血的小夭，好喜欢小六

冲着小崔这个人来的，心胸坦荡，自然做到实话实说，与众不同的人讲着与众不同的话。借用一下一首诗。九州生气恃风雷     万马齐喑究可哀。我劝天公重抖擞 不拘一格降人才。

剧情好无聊啊

这本剧集用强有力的声音讲述一个充满趣味的独特故事，优雅、细腻、感人。 —布克影视奖入围语 哈罗德原来就是我们自己，这是这部剧里我最喜欢的一句话。 我们常常会为自己的错误决定找一切可以欺骗自己的理由；我们总是把责任推给他人；抉择时我们左顾右盼，完全没了当初年轻时的冲劲；在嘈杂的社会环境下，我们都带着面具生活；我们会被诱惑冲昏了头脑；我们会因为行动上的难度而放弃曾经的选择，但总有一天，哪怕只有那么一刻、一瞬间，我们一定是完好无缺的属于我们自己的。 哈罗德就有87天是属于真实的自我。 其实支撑他走下672英里的不是人们的鼓励；不是随行人的肯定；不是妻子莫琳的理解；也不是内心对于儿子的愧疚；更不是奎妮的癌症，而是他自己内心对于自己行为的救赎。是对奎妮的愧疚，因为是他害了她，她为自己背了黑锅，丢了工作，而自己竟然没有勇气站出来。虽然与奎妮的交流及其短暂，让人仿佛难以置信，花费5/6篇幅讲的哈罗德为了见她，却又用如此短暂的停留一带而过。读完书才真正发现，其实重要的不是结果，而是自我认知的过程。 我们一辈子都计较太多，旅行时总觉得自己没有准备好，没有带够需要的东西，没有经济，没有地理方位知识......其实还是自己内心没有真正想去做，来一场就近的旅行，短暂的将自己放空，等到再次投入生活时，又会是元气满满的自己。 选一些书里特别摘抄的段落 这是哈罗德千里跋涉的故事，从他脚步迈开的那一刻起，与他六百多英里旅程并行的，是他穿越时光的另一场内心之旅。这趟旅程经过自我、走过现代社会百态、跨越时间和地理风景，他敞开自己已伤痕累累的心，让世界走进来，让生命重新发光，你才发现，哈罗德原来就是我们自己。 你还以为走路是世上最简单的事情呢 这些原本是本能的事情实际上做起来有多困难 而吃，吃也是一样 说话也是 还有爱 这些东西都可以很难 愿每一个人都可以找到自己内心的归宿！

已看过挺多科幻电影，就觉得情节不是那么新颖，通过一些戏谑得手法，如拆迁的球的通知，探寻生命意义的深思计算机，挺有意思

像海浪一样闯入意识的悲痛，也会像潮汐一样退去。我们不仅挺住了，而且会在某些方面变得更坚强。选择B依然为我们提供了选择——我们仍可以爱……仍可以发现快乐。