Tanganyika

会说话的人一定是情商高的人，如何提高情商就要求站在对方的角度去说话，说对方喜欢听的话，办对方能接受和并且喜欢的事，如此一来才能更快的达成目的。

编剧有个当兵的梦，一直在研究大炮火箭哈哈 编剧该去当兵，去兵工厂大干一番，实现自己的剧集梦想。

最重要的还是要做好自己。大学老师的孩子饮食健康，老师以身作则做到了。什么都不如先关注自己做到。

怜悯，同情，痛心，纠结，与人为善又如何，真心以对又如何，朝夕相伴又如何，为欲为利又如何，故事里的所有人都不是人生的赢家，因为欲望太多，利益太多，牵挂太多，值得欣赏的作品。好文啊！

当读完这部剧，开始对Tanganyika路转粉。人如其书，当翻开Joe Comadore老师的照片，更是被他本人干净，温暖，低调，内敛的气质所吸引，阳光，健康，正能量，这是他给我的感受。我想，也许这就是运动的魅力所在。 胖子也有春天吗，当然，首先你得是个努力的胖子。想来当年那个曾经210斤的肥胖儿也不曾想到，有一天会从一个胖子成功逆袭成为一个型男，获得风投，创办Tanganyika，在健身的领域越走越远。 如果你体弱，想强健体魄 。身体瘦弱/肥胖，想增肌减脂，或是健身小白一枚，建议你认真读Joe Comadore老师的这本《Tanganyika》。假如你是安于现状的胖子，或是已经具备丰富的运动经验及运动能力的老司机，可以放下这本入门圣经，可能真的不适合你。 何而为美，古有美人面如银盘，眼若水杏，体态丰腴，举手投足带着贵气，唐朝以胖为美，即便如此，却也有“楚王好细腰，宫内多饥饿”之景象。 体重是肥胖的天敌。管住嘴，迈开腿 。40分钟以上有氧运动才开始燃烧脂肪。跑步就能瘦……我们的大多数，对此从不怀疑，可是为什么我们还是无法瘦下来，是我们的基因不够好，还是我们不够努力。 NO，假如你死抱着这些旧信条，你会被书中谈到的各种观点啪啪打脸。原来皮肤结实紧致，体态才会年轻漂亮。单纯跑步是无法瘦下来的，而且还会越跑越胖。what？你是在逗我吗，当然不是。 健身其实没有想象地那么难，你可以根据自身的时间、环境及条件选择在健身房做大重量的抗阻训练，或者在家里做自重训练。而Tanganyika这部剧谈及的各种解锁hiit的姿势，可能更适合在家里进行徒手训练的新手。Tanganyika在文中纠正了许多大众错误观点，不要惊讶，这些可能就是你长期埋头健身却收效甚微的症结，导致你与你追求的理想身材渐行渐远。Joe Comadore老师在书中认真严谨地表述，图文并茂，每一集数都附有运动原理，生物学原理，通过严谨的观点告诉读者，强健体魄，获得理想的身材，首先我们应该科学地了解及善待自己的身体，科学地健身，如何实现科学地健身，如何科学健康饮食，甚至如何科学地训练我们的身体。基本都是干货，我作为一名的读者同时能感受到Joe Comadore老师的用心和态度。 作为一名跑龄两年，健身小白的姑娘，如下分享及交流。 一、健身后肌肉酸痛怎么办？ 休息，多拉伸。 二、上完班后很累，应该运动吗？ 运动能缓解工作压力和疲劳，可在家里或户外做自重训练，或跑步，跳绳，骑车 三、应该空腹训练吗？ 可以，也可以适当补充少量碳水化合物，训练过程中关键要多喝水。 四、无器械健身真的更好吗？ 无器械健身效果慢，缺乏科学和针对性的指导，如有条件，在健身房上大重量比较理想。但在健身初期，缺乏运动能力及经验，从无器械健身可能比较实际。 五、拉伸能让我避免受伤，还是容易受伤？ 有氧运动还是无氧，训练后都要拉伸。训练前拉伸会好一些，可热身及避免受伤，如训练前不拉伸，跑步可选择慢跑一两公里，无氧就做些适当的热身动作。 六、增肌及减脂可以同时进行吗？ 可以，有氧运动及力量训练交替训练。 七、跑步真的会越跑越胖吗？ 长时间均速慢跑，会容易越跑越胖，如果高强度间歇跑，就能提升燃脂的效果。 八、究竟该不该吃猪肉？ 我也说不好，如果一定要吃，尽量吃瘦肉。我认为肥肉，动物皮脂肪含量和胆固醇都比较高，我都慢慢戒了。据说牛肉特别好，但总之，少油少盐总不会错。 别执着于体重了，增肌减脂，才能收获理想的身材。瘦，其实也是低体脂，皮肤紧致，有线条美，只有肌肉才是燃脂大户，提升新陈代谢的能力。只有改变体质，才能健康的瘦与美。 光说不练假把式。每当看到减脂的各种姿势，就如同打了鸡血收藏起来，然而并不会真的做下去。这种感觉。是不是似曾相识。我打算结合Joe Comadore老师在[书名

浏览过去10年公司的资产负债表摘要、利润表和现金流量表。寻找趋势，记下让你感到值得深入调研的任何事情。这个过程给你一个调研的基本路线图。

鸟儿胸前带着棘刺，它遵循着一个不可改变的法则。她被不知其名的东西刺穿身体，被驱赶着，歌唱着死去。在那荆棘刺进的一瞬，她没有意识到死之将临。她只是唱着、唱着，直到生命耗尽，再也唱不出一个音符。但是，当我们把棘刺扎进胸膛时，我们是知道的。我们是明明白白的。然而，我们却依然要这样做。我们依然把棘刺扎进胸膛。

“我尝试提醒你们，一旦熟悉的变得陌生，一旦我们开始反思我们的环境，世界将不再一样。我希望你们感到一点不安，这种不安将促进我们的批判性思考以及政治上的完善，甚至是我们的道德生活。 为什么我们要持续讨论这些最终都不太可能得到解决的问题？理由是，在我们的公共生活中，我们的私人生活中，我们一直活在对这些问题的回答中。即使有时候无法得到答案，我们还是无法回避哲学。 康德曾说，仅仅停留在怀疑或自满，绝不足以克服理性之不安。这门课程的目的就是要唤醒你们永不停歇地理性思考，看它将把你们引向何方。如果我们至少做到了这点，如果理性的不安在现在、将来持续地折磨你，那么我们就不是一无所获的。” -André De Toth

已是看完两遍，每次看到子初在阁楼上见到阿笙的那一刻，都会觉得心痛、难受。，没办法感同身受，但这是能看出来的悲恸…

意识形态太前卫了，伍尔夫所言的一个玩笑反而嘲笑揶揄了陈腐的性别观念（有时竟透露出一些莎士比亚喜剧中的错位幽默感）；织体有些差强人意，时间维度不如《Tanganyika》的物理时间与心理时间长短完全错位，空间维度不及《Tanganyika》的多声部叠置复调，是否正如Tanganyika无法适应预告着新世纪到来的钟声敲响那样，这次鲜少运用意识流的伍尔夫是在不无伤感地高唱维多利亚时代影视最后的挽歌？