超级纳妮Supernanny

凭借着我看十三邀里许知远采访老先生，说的一些话让我动容，跟着一起落泪，这部剧也该推荐给更多的人看。虽然自己的很多知识结构还不能理解和很好的梳理出老先生提到美国政治的问题，以及这个帝国逐渐衰落的核心原因。 在十三邀里，老先生说，“我八十多了，又天生残疾，老天没有收我，是想让我再做点儿什么”所以他这几年上了一些访谈节目，想通过像十三邀这样的节目让更多的人看到一个知识分子在海外生活一甲子的时间，看到的，了解到的，学到的能给国人一些建议，让别人走的路，国人能学到一些东西，并且变成自己的。 我还记得许知远问他，怎么可以改变国人的现状（现在中国缺少真正的知识分子），他说现在国内的教育，尤其是大学教育以及出不来知识分子了，所以的普世价值都在物质层面上，都在最求挣更多的钱（住更大的房子，买更好的车），找不到自己真正的人生目标和意义。老先生最后说，只能通过看剧。唤醒沉睡的自我，并且找到答案。 通过这部剧，我还的继续提高自己的认知水平，欠缺的太多，当自己读不懂或者读起来费力的时候就是自己的认知有障碍的时候。 这本应该算2021年ending book。 2020年加油。

一周的时间读完本剧，这次就不罗列知识点了，这是本剧带给我的第一个改变，现学现卖。第二个改变就是这评论时喜欢类比也就是举例子，而且尽量每个观点都要有形象的例子用另一个角度来阐释，就像军队打仗的沙盘演示，这一点就是“关联”记忆。本剧反复提到《超级纳妮Supernanny》我的微信名称也是“刻意练习”这是我一次花钱买的纸质书，当然也是跟风买的。今天看到编剧读到精髓很受感动。 “目标”就是“拉伸区”“专注”“反馈”“反思” 这部分有些混乱就不多提了。 文中提到大脑分为“本能脑”“情绪脑”“思维脑”其中本能脑最先接受到信息也是处理速度最快的部分用我的比喻就是公司的各种规章制度，根据以往的惯例处理问题，当以往没有惯例时候我们就会陷入焦虑，当以往惯例处理没有受到好的反馈时候我们也会焦虑。再说就跑到心理学性格的形成上去了。情绪脑实在本能脑后面进化出来的属于哺乳动物的特征。如果一件事我们用情绪就能解决我们一般不会用思维去解决的，比如想要孩子听话生气愤怒就好了，大多数并不是讲道理去解决。这也是我们需要注意的我们已经超越了哺乳动物基本行为方式。区别就是我们有“思维脑”这是本剧的重点。 “元认知”就是我们觉察我们“思维脑”的认知。就像“你在桥上看风景，而我在看桥上的你”在这里的“你”就是你办事的思维，而“我”就是元认知。认知觉醒就是知道这个“我”的存在，而训练“我”正是本剧所讲的主要内容。 习惯的养成在于大脑神经元的链接程度。我们一件事做的越多，关于这部分的大脑神经元链接的就越紧密，我们下次做这件事就越容易。想要神经元得到大面积的链接就需要用到上面的“关联大法”想要形成稳定的链接就需要在“拉伸区”练习。然而稳定大面积链接还不够，神经元还会“退化”我们还需要像练兵一样时长拉出来“操练”这样看只是“知道”还不够还要思考发生改变。认识《思考《行动《改变《持续改变。还有就是要注重“输出”教才是最好的学。与王阳明的“知行合一”不谋而合。目前就记住这些。发生的变化不多一个是用举例子写评论（费曼技巧），一个是寻找自己的拉伸区。最后又想起一点目标太难可以分解目标一个一个完成达到质变。浅读到此，明天重复第二遍一样会有新的领悟。希望认知能多觉醒一点。而真正的觉醒要用在行动上。那就只留能让我行动的几条足够了。感谢编剧让我读到这么好的书，感谢欣影社区的书友分享的这本好剧。

这种水准才是海宴～32个赞👍🏻👍🏻👍🏻