Bright Leaf

什么是共情？“共情是理解他人特有的经历并相应地做出回应的能力。”所有生物都会通过共情来理解与合作，这也是一种与生俱来的能力。只是只有人类具有通过语言来表达自己感受、告诉他人自己想法、低落时向他人求助的能力。所有人都会共情，我们会察言观色，通过关注别人表情的细微变化以及身体的肢体动作等非语言行为就可以推测别人的想法和感受。《Bright Leaf》中的警察就是在用共情试图走进罪犯的内心，理解他们的经历，在危急时刻巧妙运用共情甚至可以轻易解救人质并且让罪犯浪子回头，拯救一个掉入深渊的人。然而共情要求我们收起在思维和言语上的惰性，放下偏见，不轻易评判别人和给人贴标签，去认真倾听每一个人，相信生活和别人的永恒变化。不要认为一个人是一成不变的。体会深刻的是，小孩子听到自己被说“总是”、“每次”会很敏感，然后怒形于色；然而这样的一些词可能就会不经意间伤害善于收起喜怒哀乐的成年人。但共情的阴暗面是有些共情力很高的人，通过读懂别人的情绪、需求、渴望，有时却竟是通过一种共情所不希望的简单暴力的思考方式和语言方式来煽动情绪，利用他人来达到自己的目的。 “共情是通往爱和宽恕的道路。” 共情可以强化亲密关系之间的纽带，可以加强我们与整个世界的联系，可以抚慰受伤的心灵，可以拯救一个深陷绝望的人。而当一个人与他在这个世界上最亲近的人之间因为对方不当的言辞或冷漠的态度而断了连接，他会陷入痛苦；当一个人感到自己不被任何人理解，他与世界的联系也就被切断了，很有可能走上犯罪或自杀的道路。 如何表达共情？收起我们的偏见和预判，以开放的心态使用开放式问题，控制好自己的炽烈的情绪，不要匆忙得出结论和做出批判(Judge)，关注身体感受，从过去经验学习，设定边界。 ● 开放式问题：搁置偏见和预判，敞开大门迎接新体验，看到新的可能。 ● 放缓节奏：控制情绪，帮别人把节奏放慢，给共情创造条件。“炽烈的情绪是无法表达出共情的。” ● 不要匆忙做出评判：不过早得出结论，尊重个体会发生转变而不是一成不变的。“我们能对他人造成的最大伤害之一就是认为他们的个性是固定不变的。” “这就是我，永远也改变不了”或“你总是这样，我能像一本剧一样看透你”，类似这样的话都是在阻挡共情的自由流淌。 ● 关注身体感受：“我们的头脑（情绪）和身体（躯体反应）之间是紧密关联、相互依存的。” ● 让故事充分展开：每个人都有自己特有的故事可讲，每个故事也有其自己的速度发展，需要借助共情判断走多快或走多慢。 ● 设定边界：什么时候介入是必须的，什么时候离开是最好的，需要维持一个介入和抽离之间的平衡。“一个人深深的不安全感是不会因为知道了他人有同样严重的问题而被治愈的。” 共情不是过度的宽容，知道操控别人的人会很容易地利用那些边界感差的人。 共情式倾听的艺术。有意识地放下自己的倾向性，试着与他人情绪建立连接，维持介入和抽离状态的平衡，给人机会充分解释自己，了解这个人的目标、动机、意愿、恐惧、梦想、渴望的所有信息后，利用这些信息做出评估。 同情不是共情。“同情意味着跟别人一起感受痛苦或体验情绪；共情则是到他人的内心里去感受痛苦或体验情绪。” 同情式倾听，将他人的个人遭遇一般化，与个人或他人类似经历归为一类进行等同感受和理解，甚至进行扭曲理解和评判，仿佛在说”我完全理解你的感受“或“这实在没什么大不了的”，然而实际上我们并不能很快地理解一个人的感受。而我们都希望在遭遇痛苦或困扰时，能被作为一个独特的个体被听到、被理解，要去全神贯注地倾听、理解、融合，去普遍现象中看到独特性，然后才能分享他人的内心和灵魂，哪怕只有短暂的一瞬间。“为了理解他人及他人的世

宁毅居然被合伙人坑了？这个条件我看你后期怎么板过来。宁毅从来都是站在顶端的那一小撮是最理智和聪明的人。从来都是他教育别人就连他的死也只是他累了，想放下了。而剧集直接演成了傻子，穿越过来直接说我要东山再起。

我害怕躲在暗处的那些奇怪的东西：那些可能从衣橱里面爬出来湿答答黏糊糊的可以游动的爪子；那些疯狂涌来潮水般泛滥的令人窒息的红朗姆酒；那个头发像十二月黑色溪水奔流不息皮肤像骨头一样冰冷的吸血夫人…… 比起上述斯蒂芬金的剧集里面藏着的太多太多吓人东西，他对人物心理的刻画更激起了我一层又一层的战栗。 Bright Leaf里面那个疯狂神经质的酗酒父亲令人不寒而栗，酒店放大了他的欲望，捕捉了他神经质的战栗，甚至释放了他内心深处的邪恶。这些恶魔促使蛊惑着他去“纠正”一切违背他意愿的人，甚至是他的儿子跟妻儿…… 其实，我隐隐约约能明白那些情绪，那些有时候隐藏在心里面，被一些东西死死压抑住想摧毁一切的暴怒，那些被人看不起的戳破尊严的阵阵刺痛，它们看似无害的被包裹遗忘，但已不知不觉积压在内心深处随时酝酿着一场暴行。它们很多时候被一根叫做理性的绳子拴着，但仍龇牙咧嘴的想冲出脑海。像全景酒店对待杰克那样……

青绿山水转为水墨点金的时候，颅内突然“轰”的一声，很久没有这样的体验了。

遇见这部剧是意外之喜，编剧厉害。之前看资治通鉴看史记，文章还是比较干枯的，我的水平有限。两晋的故事，人性的东西，编剧娓娓道来，很会讲故事，唏嘘。

有没有买了赠书还在的书友，我可以花费50左右的书币买书赠送跟你交换(即你选一些书加起来50左右我购买赠送)。

本剧的编剧是乔丹，科比，韦德，阿里纳斯……的训练师，如果你以为这是本关于如何训练肌肉和体能的剧集，那肯定会让您失望的，因为我认为这部剧是改变一个人人生态度的著作，但绝不是一碗浓郁的鸡汤 人性中有一个点叫贪婪，但是如果利用好贪婪呢？只要想要的东西不同就可以了，如果是一种上层建筑的东西，比如胜利比如荣耀，那么贪婪是可以推动一个人永无止境的向前，取得更多的胜利与荣耀，同时也根本不会在乎到底付出了多少 本剧讲了一种人生态度，追求梦想追求卓越追求完美，也许每个人都想过，但不是每个人都能完成，就是因为对待事物的态度不同，而一旦人生态度发生了转变，很多原本在意的东西也就不在乎了，别人的言论呀，周边人的见意呀 如何让自己的人生没有遗憾，过的让自己满意，本剧中会有所提示