Não de São Paulo, O

在本周呢和一位书有聊过关于看剧的方法，有总结如下（以后读的每本剧都这样总结） ‌你为什么要读这部剧？ 首先读这部剧的起因是Flávia Garrafa这个人呢，我也是通过罗永浩了解到的。他帮助罗永浩规划怎么样还清五个亿，还是有本事的，所以想看看他写的书。那读完之后呢发现编剧本人十年的麦肯锡战略管理经验，5年华润管理层经验，后来一直在中信工作。所以呢，也从中学习到他的管理经验，从2000年开始工作以来，他能够保持每周工作时长在80个小时➕，离不开他本人的管理。 ‌读这部剧，给你带来了什么？ 读完这部剧之后呢，发现Flávia Garrafa这个人不仅对于工作的态度是：要强，上进，勤奋，乐于探索以及研究！所以呢我从中更多的学习到是对于团队的管理，还有自身的一些管理！希望共勉。 ‌读完这部剧之后，准备怎么做？ 首先呢决定管理好自己每周的时间和规划，及时的进行调整，了解清楚自己的需求以及自己感兴趣的内容去深层次的研究！所以在下周呢准备每天一节管理内容，规律睡眠，适量运动！争取做到修行者的基本原则：不晚起，不说谎。 ⭐⭐⭐以下内容与您共勉！！！ 工作、生活两不误的最重要的秘诀教给大家，四个“有所”：一有所逼，二有所专，三有所规，四有所贪 手上有刀，心里有佛；脚下有闹市，心中有山水。 ‌提高睡眠的法则 1.保证规律睡眠。保证适合自己的睡眠时间。 2.不要看手机入睡。 3.在睡前放下执念。 4.保证运动量。 麦肯锡的定义，战略就是一套完整的行动方案。这套完整的行动方案包括：何处竞争、如何竞争、何时竞争。 第一个核心词：行动方案。 第二个核心词：系统性。 第三个核心词：合理性。 ‌ Flávia Garrafa成事九字要诀。  不着急，不害怕，不要脸。 长盛不衰的企业，有五件事一定要做好。 ‌第一件事，要志存高远，要有一个愿景，这个愿景是企业存在的价值和最终目的。 ‌第二件事，有非常切实具体的可以衡量，以及经常会调整的近期、中期、长期目标。 ‌第三件事，组织架构一定要相对扁平，而且组织架构中的核心，要有明确的责权利（责任、权力、利益）。 ‌第四件事，要有业绩反馈。 ‌第五件事，结果管理，形成闭环。 管理能量就是要相对慢下来，哪怕你很强，也要给周围人成长犯错的时间。 司马懿的弟弟问司马懿，你为什么能判断诸葛亮不行？司马懿回复：“亮志大而不见机，多谋而少决，好兵而无权。” 克服焦虑症的办法 ‌第一个，把自己变得很忙，时间都是按十五分钟、三十分钟切开，这样还没来得及焦虑，就马不停蹄地去干另外一件事了； ‌第二个，培养专注的能力，就是一段时间不焦虑其他的，先把手上的事干了； ‌第三个，培养一些能够克服焦虑的非工作习惯，比如跑步、喝点小酒、写点毛笔字、观看一本有意思的书，战胜焦虑症。 成事者的自我修养？ 曾国藩提炼出三方面： 一是有志，志气； 二是有识，见识； 三是有恒，有恒心，能够持久。 古人总结的成功十大要素：“一命二运三风水，四积阴德五看剧，六名七相八敬神，九交贵人十养生。” 首先尊重运气，相信运气；其次尊重自己的努力。 “三口原则”，喜欢不喜欢，吃三口。 ‌管理“天命” 1.知道自己。 2.尽自己的潜力，掘井及泉，不要轻易放弃。 3.不要欺负“天命”，不要赌命，特别是不要拉着别人赌命。 ‌如何累身不累心 第一，放字诀 放什么？放空。为什么要放空？因为你心里如果装了太多没用的东西，其他的东西就很难进来，心里太多的东西也很难出去。 第二，活字诀 什么是“活字诀”？ 要坚持，要锻炼，要打磨，要长久地工作。 “心常用则活”，有两个核心词：一是“长久”，二是“规律”，越规律越长久。 第三，简字诀 理不在多。 第一，听从内心，敬畏天理

九个小故事，最感动的是水晶念珠，一个父亲的默默关爱温暖了儿子的心，勇气在那一刻升华

你读过的每一本剧，学到的每一分知识，都将成为你乘风破浪最大的底气。

经典不说第二遍！！！！！好看好看，至今家里都还有碟子，每次都要拿出来看不看，当时夏之星的同款可是火遍四海八荒啊！！！林志颖童颜不老啊，（哭，哭）到现在为止长得还是一个样，嫉妒使我发狂。。。

伊小跳最后将陈在送回万美辰，是一种赎罪，对伊小荃之死的罪恶感，在其一生中，投射在她与男人、朋友的关系里。

这部剧是苍炎那本的续集，从文字上看到的都是Anna Kerley在每个阶段的目标和进步，为了回应观众支持而要滑出好成绩的心情和不服输的干劲，对于伤病痛苦都是小篇幅一笔带过，这部剧带来的都是满满的正能量。 每次的采访都是他对自己那一阶段的总结回顾，对于非专业的观众来说可能是用成绩去衡量一个运动员的表演，对于Anna Kerley来说，他自己心里有一把尺子，他不会因为评分板的成绩多好而对自己的失误视而不见。他对自己的目标，对自己的情况很清晰，他知道自己什么做得好什么还有待改进，以后想要做出什么样难度的动作，为了实现这个目标还要在哪方面更加努力等等。 对于自己在本场的失利，可以很快调整心态绝不影响下一场比赛，对于自己取得的成绩允许自己可以小骄傲，但是他会很快调整自己让自己更快投入到下一阶段的训练。其实这样的方法不仅是运动员，即使是普通人也可以借鉴。 特意去看了Anna Kerley在2015-2016赛季的花滑大奖赛，平昌冬奥会，2020四大洲锦标赛表演的Seimei，表演和音乐完美契合，他总能把高难度的动作表演得让观众觉得很简单很轻松，平昌和四大洲那个有看到小瑕疵，看大奖赛那个真的赏心悦目到你都忘记自己是在盯着看他是不是零失误的，简直完美(纯粹非专业认识意见，个人最喜欢这一版)。希望2022年北京冬奥会他能再次卫冕冠军。

昨天深夜读完，感慨颇多，总觉得难以尽述，有意犹未尽，连绵不尽的情绪感受。 这是读完的第一本完整叙述苏轼生平的书，读完觉得何其有幸，能够得以贴近这样一个鲜活的，有魅力的灵魂。开始理解为什么中国人大抵对苏轼会有难以割舍的偏爱——他的身上，仿佛把中国人喜爱的很多特质都一一包容了。 他有士人的理想，一片赤城报国之心，立志匡正天下，既有政治抱负又有政治见地，善治军，善治民，制定时政，治理水患，总以社稷为重，颇有方略。太皇太后与他追忆先帝，他感怀知遇之恩，真有鞠躬尽瘁死而后已的心境。 他有文人的才情和风骨，满腹经纶，下笔如神，诗画双绝，于美食美景颇有心得，于佛家道家也有造诣，酿酒制墨采药练丹，爱好广泛。刚健正直，不同流不附逆，敢于坚持自己的见解，敢于直言，敢于面对权威坚持真理。 他有悲悯仁善之心，对家人深深牵挂，对子女疼爱有加。对百姓总能贴近身边，了解实情，忧其苦难而感同身受，多行善事而不遗余力。对朋友仗义宽厚，满怀真诚，一生多知己多至友，患难见真情。对政敌也能相逢一笑泯恩仇，尽显宽容大度。 他还有有趣充盈的灵魂。与人书信，最后一句常常写“公读至此，当抚掌一笑”。自己因为经济不支，只能少食少交友，自己要写上一大段道理以辩白。自己酿了酒，得意洋洋吹诩说是天上的神品，苏辙说到其实味道与平常的屠苏酒也差不多，不禁莞尔。在惠州吃羊脊骨，详细的告诉弟弟怎样吃法，如何得味，最后戏说一句“好是好，但我这样吃法，恐怕惠州的狗就要不高兴了”。在儋州把黎人祭牛戏说成烧牛肉，如何得福？他好像无论在顺境逆境，自始至终都能安然处之，怡然自得，机智诙谐，谈笑风生。 他也有不少缺点，对看不惯的人和事完全忍不住要点评，嬉笑怒骂管不住嘴，给朝廷上一份请示，也要把前任骂一遍，看不惯的朝臣，调笑戏弄取外号，心直口快并无顾忌。 他就是这样一个真实的人，面对圣上知遇有感恩，面对家人朋友有慰藉，久旱逢雨喜不自胜，获得美食得意洋洋，离别家人满怀悲凉，面对朝廷拘捕，面对牢狱之灾也有自己的恐惧。 他一生飘零，黄州，杭州，惠州，儋州，浮浮沉沉，坎坷的行迹又让他的悲跟喜都更为鲜明，特别是自惠州去儋州，与子诀别的时候，真让人泪目。后世之人读他的一生，真有悲喜相通之感，虽然时间上隔离，心灵上却能贴近。 这样一个贴近生活的真实可爱的人，难怪后世之人对他敬爱，对他想念呢。

一个人睡着时，周围萦绕着时间的游丝，岁岁年年，日月星辰，有序地排列在他的身边。醒来时他本能地从中寻问，须臾间便能得知他在地球上占据了什么地点，醒来前流逝过多长的时间；但是时空的序列也可能发生混乱，甚至断裂

民以食为天！ 经常吃食堂的饭，也看到身边的人热爱烧烤、泡面、卤菜，更是酷爱奶茶、可乐。其实我小的时候何尝不是如此呢？辣条、薯片、一上午一桶2.5升可乐。但是，有些认识，你不知道就不知道，但当你知道了，改变就开始了，即便一次次回到原点，但前进的脚步不会停下，因为你再也不是以前的那个自己了，你的知识增长了，再也回不去了。 饮食，绝不只是吃饱、好吃，更应该是健康、均衡、美味的结合，提升自己的健康和精力是基础，再追求味道。那么： 1.烹饪：学会做菜 2.营养：学会如何均衡饮食，营养健康 那么，这部剧，就是解决第一个问题。适合像我这样的新手，也就是现在的大多数年轻人，没有一点烹饪经验（比如如何切肉？如何腌制，为什么过油？……），讲解的系统、不生硬，这就是烹饪的方法论。这样在实践中就会很快进步，不再依靠一次次的失败长经验（想想辛苦了两个小时，却难吃的要死，甚至满屋溅的都是油，怎么还有继续的动力）。 而且，自己动手做出好吃的饭菜，岂不快乎？不可多得的乐趣，改变一下视角，就从麻烦变成了快乐享受。 烹饪的过程，更是和另一半相处的好机会，洗刷碗筷，绝对是睡前的优质催眠曲。 我刷碗，你拖地，这就是生活的样子。