马赛三部曲之芬尼Fanny

之前从未看过描写医生生活的剧集，对他们的了解只停留在冷漠的扑克牌脸和冰凉的输液针头的程度，医院从来不是什么让人愉快的场所，那些医生在你难受的时候像一尊神，而当你病愈，对他们的印象又重新模糊了，我搜寻了我的记忆，甚至不能真切地想起几位曾为我看过病的医生。这位英国医生和他带有中国北方语言风格的翻译者让我领略了一位医生的职业成长过程，也让我感受了从微笑，到大笑，到笑中带泪，再到沉默，以至于鼻酸流泪的奇特观看体验。其实每一份看似普通的职业，都饱含着从业者发自内心的热爱。我也对我的一位医生朋友因为一位患者的意外辞世而患了PTSD感到更加深刻的同情和更深的敬意。

有幸在孩子出生之前就读了关于无条件养育的剧集，对这样的观念很认同也在一直实践。但是随着孩子一天天长大确实会期望慢慢增多，期望他能适应社会期望他能性格好身体好人缘好等等，所以作为父母真的需要不断学习，才能觉察到自己的期望，也才能看到孩子的需求和感受。就在期望嗖嗖涨的时候，看见了这部剧，学到了新的技能，学到了更实际的育儿方法。不评判、不越界、负责任、一致性。学会倾听，听到他人的感受和需要，能过很好的情感表达以及情感反应。减少投射，看到自己的需要，会表达自己的感受。值得反复观看的心理学实践之书、育儿方法之书、P.E.T父母效能训练总结之书。

还行吧，女主是个颜控，因为男主长得好看就嫁了，属于先婚后爱的剧集。男主开始很有意思，有些幼稚的举动，后来当官了就没啥意思了，有了小孩后都是跳着看的，太长了。。。

和听肌肤的话1相比，理论知识偏多，更专业了～ 🌖 头发 1 拔掉一根白发会导致更多的白发产生吗？ · 不会。一个毛囊里只会长一根头发，拔掉后不会长出来两根。也没有证据表明拔掉一根白发，会让相邻毛囊里的头发变白——除非那个毛囊里的头发本来就要变白。 2 2018年《马赛三部曲之芬尼Fanny》（Journal of Investigative Dermatology）发表的一篇通讯引起了广泛关注：局部外用烟酰胺在体外可抑制人类毛囊的生长。但该研究是一项体外试验，而且是首次出现这样的报道，其推测与我在微博和微信平台所做的调查结果不一致，故尚需要更多的研究佐证。我在微博和微信发起的投票调查显示，50%的烟酰胺使用者表示局部毛发加重，50%的人表示没有变化。因此，还不能据此认为在活体上使用烟酰胺可以导致脱发或毛发细弱。 3 白发与氧化、心理压力的关系很大。 🌟 黑头 1 黑头真正的问题在于：皮脂（内含微生物）混合了角质细胞（确切地说是外毛根鞘细胞）共同堆积在毛孔中，使得毛孔颜色发黑；还有一类黑头中存在大量的毳毛，毳毛含有黑色素，所以看起来非常黑。皮脂分泌过多。黑头多发生在皮脂腺丰富的T区。 2 抑制角质过度增殖的成分：例如维生素A及其衍生物。 · 剥脱角质的成分：如水杨酸、α-羟基酸（俗称果酸，最常用的是羟基乙酸，又名甘醇酸）、辛酰水杨酸等。 · 水杨酸日常最多使用2%浓度的，可帮助清理角栓，也有一定的抑菌作用，能改善单纯性毛孔粗大。果酸的情况类似。此外，果酸对衰老性皮肤的毛孔粗大也有一定作用，因为它可以让真皮增厚、弹性增加，具有抗衰老作用。 · 抗炎成分：维生素C及其衍生物、维生素E及其衍生物、甘草提取物、绿茶提取物、姜根提取物、洋甘菊提取物、红没药醇及一些植物精油等。 🌸 抗糖化 1糖化的胶原蛋白看起来颜色发黄。 2 减少糖化蛋白质的摄入。许多烤的、烘的、炸的食物中都含有AGEs，这些AGEs可以进入血液循环，有可能诱导自由基生成和炎症、损伤（作用可能与摄入过多的糖类似）。Danby十分推崇东方饮食中蒸、煮的做法，因为这样烹饪的食物AGEs含量较低。 3 一些食物可以帮助预防糖化：花草茶、肉桂、苜蓿、牛至、多香果（一种香料植物）可以预防果糖引起的糖化。 ✨ 痤疮 1 留存不同时间的照片：医生每天看诊的患者多达上百位，因此难以记住每个人的准确信息。准确记录自己皮肤的变化情况的照片的拍摄技巧是：相同角度、相同光线，在明亮的灯光下拍摄；照片要清晰锐利，不要美颜，不要用前置摄像头拍，不要背光拍摄（就是背后有窗户或者明亮的光源）。 2 已有充分的研究认为摄入过多牛奶可以促进痤疮发展，特别是脱脂牛奶。 3 很多人在紧张备考、熬夜、焦虑的时候会“爆痘”，很可能与丘脑—脑垂体—肾上腺轴（HPA轴）有关，因为它使肾上腺分泌更多的DHEA（dehydroepiandrosterone，脱氢表雄酮），从而促进皮脂的分泌。 4 实际生活中，医生注意到患者便秘时痘痘会加重，很多人也向我反馈了这样的情况。 🍂 痘印护理要点 1 防晒 2 抗炎：内服维生素C、维生素B、维生素E补充剂及绿茶提取物等，增强抗炎作用；外涂有保湿、抗炎作用的护肤品，这类护肤品通常有以下成分：仙人掌、马齿苋、维生素C/维生素E、黄芩、甘草酸二钾/甘草提取物、姜黄、洋甘菊提取物、葡聚糖等。凝血酸也是不错的选择。 3 避免刺激：特别是摩擦、手抠、化学刺激（酸、碱），还要避免去角质。 4 防止黑色素沉着：使用抑制色素沉着的美白类成分。前述抗炎成分或多或少都有一些美白作用，除此之外，桑白皮提取物、光甘草定、苯乙基间苯二酚等

在如今很物质的社会，还有如此单纯干净的人儿，难怪大boss会喜欢！

我一直觉得“沟通”是一个永远也无法完成的状态，是不可能的。就像认识自己，认识宇宙，认识上帝一样，都是无法完成的。要么投降臣服，五体投地放弃抵抗，要么永不言弃，拼命挣扎至死不休。

“死生契阔，与子相悦，执子之手，与子偕老”——钱钟书和杨绛 “答案太长，我会用一生来回答你，你准备好了吗？”——梁思成和林徽因 “十年携手共艰危，以沫相濡亦可哀。”——鲁迅和许广平 “病中得妇书，不满八行字；全无要紧话，颇使我欢喜。”——胡适和江冬秀 才子佳人，有的一见钟情恩爱半生，有的前面纷繁复杂，后面相濡以沫，也有的貌合神离，倍受折磨。若无相欠，怎会相见，不管怎样，走过一段路，留下一段佳话，爱得荡气回肠！

哈哈哈哈哈范丞丞唯一不知道的事情就是金晨的鼻子受伤了吧！丞丞委屈～

这部剧真的适用于好多行业。作为教师，我学到了四点做法和一个核心理念： 1.一定要写逐字稿，边写边预演，要把逐字稿的字删到不能再删； 2.需求至上，好的设计一定是从需求分析出发，以满足需求为目标； 3.情绪，站在台上，只有情绪是真的。用真实的情绪去触动台下的人。另，在调动理性思考之前，必须先调动情绪。 4.提问的艺术，少问“为什么”，多问“是什么”。那怕真实的目标是“为什么”，转换成“是什么”的问法，才更可能获得有益的回答。 最后，最核心的理念就是：终此一生，我们最终的作品是我们自己。一切事情，成功也好，失败也好，事情不是目的，自己的成长才是目的。至于，其他的，或名利或贡献，其实都是自然而然的副产品。

看完四部曲再看谎言，感觉有点差强人意，精彩是精彩，就是有点不明白为什么女主人公为什么喜欢去接近朋友的男朋友呢？至少她的行为，我很难理解和支持。