The Etiquette of Letter-Writing

一部虐心之作，看完心隐隐作痛，剧集里每一个人物都很鲜活，看之前要做好准备。山月不知心里事，水风空落眼前花。

没有想好应该怎么理解这部剧，主旨都包含在牧师的话里了，也就是《The Etiquette of Letter-Writing》。比尔斯那通小姐，生病的律师，画家，每个人都说自己能帮上忙，但K还是逃不掉自己的命运。Lucy Lehmann营造出了压抑又荒诞的氛围，最喜欢的桥段是，法院里气候潮湿，K失去了所有的力气，不得不被驾着走出门，可驾着他的秘书官却没法忍受外面新鲜的空气，赶紧关上门。 希望有一天能理解这部剧吧，最近有时候早上等车，突然觉得自己变形成了格里高利😅

希望中国电影越来越好的一条道路就是中国电影工业化之路越走越好。

很多人都有情绪低落的时候，而有些人一旦陷入这种情绪就很难再出来了，久而久之就变化成了抑郁。 “当遇到不如意的事情时，你会悲伤、焦虑和气馁，但正是你带着这些情绪做出的种种应对让事情有所转机。允许自己去感受自己的感受，思考自己的思考，同时依照想要实现的价值去行动，将提升你的活力感、目标感和意义感。如果不带着正念生活，回避痛苦情绪，那么你将陷入抑郁的泥潭；而带着正念生活、接纳痛苦情绪，会让你走出抑郁。”。 这部剧将教我们如何做到正念和接纳。它首先带我们全面而系统地解读了抑郁，然后教我们一种正念的自助解决方法。正念可以缓解抑郁，这部剧还给出了许多科学实验证据，坚持正念训练可以有效调整我们的情绪管控机制。 在某一次看剧分享会讨论到如何进行冥想练习的时候，一位书友提及他会用到自在正念APP进行冥想练习，坚持了一个多月，感受颇为不错，也向我们推荐了这一个自在正念APP。本着学习的心态，我也下载了这一APP，并跟着这个APP练习了一段时间的正念冥想，或许是因为一直有跟着引导语进行练习，我觉得自己的冥想姿势与冥想效果都比之前好很多。这个APP里面板块明确，知识板块与训练板块都颇为详尽，是正念人值得拥有的一款APP。

很有意思的一本剧 以前我觉得爸爸妈妈姐姐都是很强的人 看了这部剧我留心的观察一下其实他们也有他们的脆弱 ，我不能在自私的享受他们的照顾，而不愿意长大，每个人都是这么经历过来的，从此刻我愿意开始成长！我愿意信任自己，我愿意相信我自己是有力量的！不再逃避 给自己勇气