王大雷的运动会

比看的第一本轻断食：肠道革命 有更深的理解，有一点蛮有道理：我们的细胞和身体功能似乎不应该一直处于工作状态，比如为了消化食物等等，所以适当的断食，相当于让细胞有所休息以及修复。就像车子不能一直加速，有时候该停下来做个维修和保养

习惯是重复相同的动作无数次后的行为自动化，它之所以影响深远，是因为它是有复利的，在时间的作用下，好习惯可以让一个普通人蜕变为杰出人才，坏习惯可以让一位杰出人才悯然众人。 那习惯是怎样形成的呢？编剧指出习惯的形成经历四个阶段：提示、渴求、反应、奖励，这四个阶段为一个闭环，从前到后依次引发，无限循环，前三个阶段提高了习惯出现的概率，第四个阶段提高了习惯重复的可能性。 如何养成好习惯、戒除坏习惯呢？分两步走，第一步，区分“好习惯和坏习惯”，编剧指出行为转变始于意识觉醒，要把下意识的习惯状态提升到警觉水平，“习惯记分卡”和“指差确认”是被实践证明有效的工具。第二步，设计好习惯并破除坏习惯，针对习惯的四个阶段，编剧提出了行为转变的四大定律：让好习惯的“提示”显而易见，让坏习惯的提示无从显现；让好习惯的“渴求”有吸引力，让坏习惯的“渴求”缺乏吸引力；让好习惯的“反应”简便易行，让坏习惯的“反应”难以施行；让好习惯的“奖励”令人愉悦，让坏习惯的“奖励”令人厌烦。书中对四大定律的应用提供了很多实操方法。 以前关于好习惯、坏习惯的理论不绝于耳，我都当成鸡汤享用，或者当成危言耸听一笑了之了。这部剧对我的触动很大，编剧通过大量事例、研究成果，严谨完整地论证了好习惯和坏习惯对人的深远影响，说服力很强，让我禁不住为没能早些读到这部剧感到遗憾，同时对往后的岁月倍感珍惜，日子还长，现在开始还不晚。 参照本剧提供的方法“喜好绑定”与“两分钟规则”，我设计了习惯养成的路径，每天读点书是我喜欢的事，记录看剧感悟是我想要的事，每读完一本剧，只有写出感悟后才能开始读下一本，万事开头难，为了不让自己在困难面前望而却步，我允许自己只要开始写就好，哪怕只有两分钟。 效果怎样，拭目以待，与君共勉。

在信息更新换代快速发展的时代，尽管只靠孤立数据容易做出愚蠢的决定，可现代生活的节奏又要求我们频繁使用这一捷径，以便空出更多精力时间思考应付其他事物。随之也就有了众多有趣的社会现象，互惠、承诺和一致、稀缺、权威、喜好、社会认同等等，可加以辨析，去芜存菁，不必矫枉过正。观看完此剧我开始期待翻阅编剧的其他作品了。😘

我觉得青鱼有隐藏特性，可以通过攻击来抽取敌人的生命源能，然后倒灌给自己人，加上现在的通过献祭对方来获得别人的特性。不然怎么成为最强

人性很奇妙，中西方差异也很大，不能盲目的模仿，应该借鉴。重要的家庭观念要慢慢的，有意识的去创造和培养。