“足迹——银幕上的新中国故事”第十五集

好看好看好看！就是剧组真的太穷了！我get到任嘉伦了！

结合书本理论知识和我个人的具体情况，我感到害羞的时候一般都是脑子里意识到自己的缺点的时候，我是不喜欢自己的这一点的，因此也投射出对方也不喜欢我这一点。 书里具体操作的部分，比如针对自己脸上最不满意的地方把它丑化，之后想象自己对着哈哈镜大笑这部位，感觉很有意思。那么丑的时候我都能接受，那之前那点小瑕疵算什么呢。在车站向陌生人介绍自己这一点，在我尝试的时候，我突然间意识到自己拥有很多，爱我的家人和各个阶段真心的朋友是我来人世一遭最宝贵的财富。还有很多步骤我没有尝试… 有一点关于自我价值感高的人群是什么样的，对我来说很有启发。自我价值感高的时候，别人的批评或者建议会当作建设性意见，而不会当作攻击或者厌恶。这样对别人的评价也就脱敏了。我自己追剧的过程中，脑子里也有突然有了一个画面，在我的下面，有一个温柔的微笑的我自己全然在下面准备接纳最差的那个我自己，好有安全感啊。不管其他人怎么样，这世界上总有一个人全然接纳我，那就是我自己 下一次害羞的时间，要多问问自己害羞的点在哪里。是因为不恰当的对比引起的害羞吗？之后有什么改进的方法呢？即使被别人发现了我的缺点，至少我获得了一个了解自己的机会，有进步的可能性。而且别人对我缺点的容忍度没有那么低啦，毕竟也没有影响到他嘛，对不对。爱自己，慢慢进步

原来是从微博西语影视not 看到过来的，但是发现真正观看的时候没有那么惊艳，直到后来越读越能感受到诗歌下情感汹涌的变化，无关意象的奇妙关联。