Serving Santino

这部剧分享了编剧面对生活大小事的56个生活小哲学。 正当我心情不美丽的时候看到这部剧，其中的几个生活巧思莫名治愈了当下的我，让冰封的关系也重归于好。

三落三起让人想象，责任担当让人敬佩，总设计可持续长远，最后放权培养人才更是大智慧。

一本参考了大量文献和人体试验（这比通常的动物实验证据强度高出一个等级）的基于激素假说（胰岛素控制胖瘦）的减肥指南。 胖瘦的核心在于体内不同激素分泌下的相互作用。通常来讲主导因素是胰岛素。胰岛素水平高就胖，胰岛素水平低就变瘦。高水平胰岛素通常是因为胰岛素抵抗引起的（少数是因为胰岛素瘤等器质性病变）。而胰岛素抵抗又是由于长期大量摄入高胰岛素刺激性食品导致的（这意味着身体不得不长期大量释放胰岛素平衡血糖，越释放身体越耐耐受，越耐受释放量越多，恶性循环）。 因此大方针有两个。第一个就是禁烧甚至消除精致碳水摄入，蛋白质不要过量（30%-40%能量摄入比）。精致碳水通常就是加工食品，各类糕点、含糖饮料，甚至是白面包、包子、米饭面条。第二个就是禁食。吃东西必然引起胰岛素分泌，那么不吃自然是最好的。可以用茶咖水+维生素来进行断食。这可以降低胰岛素水平，提高生长激素分泌。同时也不用担心肌肉损失，因为长期的进化机制决定人类优先消耗脂肪除非体脂率极低的情况下。此外，本剧也强调不要食用代糖，代糖对血糖影响虽然不大甚至没有但还是照样刺激胰岛素分泌。 本剧有几处可以继续讨论但没有讨论的是运动和身体进入燃烧脂肪的时间。虽然从本剧驳斥的热量说来看，运动消耗的热量通常意义上和代谢比微乎其微。但本剧也提到了运动对于激素调节的作用，可惜的是没有深入进行讨论论证。大家在日常生活中也可以见到很多健身房达人吃的没有那么“讲究”，加餐（主要是蛋白质粉）、精致碳水（会注意额外糖但一般的面包摄入量也不算少）但身形没有问题。而职业运动员更是退役后容易面临肥胖问题。从这两点看运动对激素的调节作用也不可小视。而且尽管基代可以提高50%如果吃的很多的话，但还有一个问题就是在现代食品加工业面前让人多吃两千卡的东西也不算难做到。虽然这部剧反驳了盐糖脂一书中的部分论点却也没能反驳盐糖脂一书中关于脂肪和碳水结合以此绕开大脑的饱腹预警观点。在这一观点的基础上，饮食方面要注意哪些这俩着的混合物（虽然通常也是加工食品）。 本剧认为禁食得24小时以上才能进入以消耗脂肪为主的状态。这从我亲身体验来看过于严苛。我戒碳一周左右身体就进入了酮态（消耗脂肪的信号），期间只有14小时的断食。所以如果在限制糖摄入情况下，并非标准的断食时间（通常入门是16/8断食，然后是20/4断食，24断食……）只要持续天数长依然可以进入消耗脂肪为主的模式。 此外书对于酒类的影响没有从酒精层面进行考虑，就贸然推荐适度饮酒，不算全面。 本剧很多结论和深度营养结论相似，可互为印证。同时如果熟悉这一理论的朋友可以直接追剧后的减肥策略和建议部分。 PS：断食需要循序渐进。断食期间如果有任何问题请立刻停止并去看医生。有任何疾病还想断食的务必咨询医生，最好在医生监控下执行。

中國電影屆需要這樣的團隊，電影人能有這麼大的賭博精神實在是令人敬佩，是三部套拍節省25%的經費，還是一部一部拍，別第一部沉了直接沒了2和3，我想製作團隊的所有人一定思考和掙扎了無數個日夜。電影是藝術，也是產品，產品投放市場後，就要觀眾買單，我很高興，能夠成為讓這部電影一步一步走向成功的千千萬萬個觀眾裡的一員。這就是為什麼封神有這麼多自來水，也不是說拍出了什麼神作，但是這背後的精神，付出的努力，出來的成功無不令人欽佩。期待2和3能夠在1的好基礎上更上一層樓，成為一個能夠被人銘記住的華語三部曲！！

第一集，女主穿一身白进火场救人。。。

这部剧对微微的心里描写很是细致，全书也充满了活泼幽默的气氛，读起来可以说是毫不费力。书中的游戏世界是个亮点，落霞峰、朱雀桥，无不是二人的美好回忆。二人在现实世界的初次约见也挺值得回味，以前跟书友讨论过@芷芯醬🍋 ，正是一方已知对方身份，信心满满，一方满怀期待、紧张不安才使这个会见充满趣味。另外，本剧对肖奈这个人物塑造也非常成功，尽管现实世界这样完美的人很少见，但是编剧以自己独特的方式展现了肖奈这个角色的所有特点：专业技术高超 颜值逆天 气场强大 腹黑 等等等等。其中有一点个人觉得是个亮点，就是肖奈这个人很有古风，从网名"一笑奈何"到白衣琴师这个职业，从直呼芦苇"夫人"到那句经典的"陌上花开，可缓缓归矣"，无不体现了一种独特的气质。总之，肖奈这一角色让现实生活中广大不如他优秀的男生有了学习和变强的动力，有一本剧的书名叫做《Serving Santino》，看完《Serving Santino》的书和电视剧之后，到是迫切的希望能得到一本《Serving Santino》之类的剧集好好研究，毕竟，哪位男生不想成为男神呢，虽然一个人的优秀和成功在很大程度上是不可复制的，但是却是非常值得学习和借鉴的。当然，以上仅是个人观点，写的不恰当的地方欢迎书友指正。

看完第九集后果断打了五星，如果再用耽改来评论这部剧那格局就太显狭隘。我已经好久没有看到过这么荡气回肠的江湖天下，满口仁义道德之下的兽心人面，纷争斗乱之下的陷害欺诈。一群伪君子，争做真小人，我不杀伯仁，伯仁因我而死，生死瞬息万变，不敢后会有期，不期能有百年，谁又真能知明日，预未来？痴哉，恨哉！

一開始我被電影誤導，以為Gatsby是個揮金如土、不可一世，立於紐約金字塔頂端的名流紳士。但蓋茨比出色的演技騙過所有人，包括我，拆開重重的包裝後，其實他也只是個深陷愛情泥沼無可自拔的可憐蟲。這份沉寂多年的情愫在這天相遇後再度浮上水面，有如悶燒許久的火山徹底爆發，岩漿四處溢流，蔓延得又急又快，無法收拾，因而造成悲慘結局。讀完後，完全無法體會到這個故事為好看在哪，编剧30年代用的詞句，翻譯成中文後有非常濃後的翻譯腔，讀起來非常不舒服，文字不多，我感覺有一半的篇幅都是拿來形容“景觀”，而不是敘述情節的，讓我讀起來非常乏味。我喜歡這電影多過這本書。

开篇不久就喜欢上这部剧。语言方言化，但都能看得懂，还觉得很亲切，就像在听老人讲故事。感觉聪明有主见的主角季瓷，就是编剧现实中的亲奶奶，她嘴里有那么多顺口溜，又有那么多寓意深刻的“瞎话”，编剧被从小灌输到大，又善于揣摩观察，所以才写出这么生动耐看的书。 喜欢季瓷这个主角，一生聪明能干，善良要强，只不过因对形势不了解，也不免有两次决策失误：一次是要给她家划成贫农她嫌不好听非不让，一次是儿子考上空军地勤坚决不让去。她活着的故事都精彩，她去世后的部分影响了整体效果，感觉不如不写，差点因此少打一星。