一路向东

前半部分讲得特别好，相见恨晚，都准备五星极力推荐了。可感觉后半部分有些狗尾续貂，对于“健身十问”，“健身吃什么”不大赞同，尤其文中对去健身房的极力鼓吹令人心生反感，甚至有植入广告之嫌，毕竟这些说法难以验证，而且文中也没有相应的证明令人信服。瑕不掩瑜，总体来说还是一本好剧。现在只记录一下自认为不错的部分内容。        看到很多朋友节食，坚持做各种运动，也听到过好多朋友为了增肥每顿勉强自己吃完超过自己需要的食物，晚上睡觉之前特地去吃夜宵，烧烤或者奶油蛋糕把自己的胃撑满，然而胖的减不下来，瘦的体重升不上去仍随处可见，比比皆是，何故？           我们天天都能听到有人在说要健身（减肥或者塑形），可是你真的懂健身吗？你可知道健身是一场没有硝烟的战争，你想赢得最后的胜利，就必须知己知彼，方可百战百胜。那这场战争中的敌人是谁？你自己？不全对，准确说应该是你自己的身体。        经过几十万年的进化,你的身体早已建立起一套稳定的系统,当发现系统异常时它们就会进行相应的调节重新达到平衡.这也是平时我们每天一日三餐,到相应的时间就会觉得饿,渴,疲乏但遇到特殊境况时我们可以坚持三天不喝水,7天不吃饭的原因所在,可是当你决定健身的时候,你的身体同样也会做出相应的调整阻止平衡被打破。但你减少摄入量的时候，你的身体会及时的控制消耗，而且恐怖的是身体认为这样的克扣依然不足，它会继续扩大限制的范围，比如，下丘脑的神经元开始吞噬它的细胞器和蛋白质从而降低你的智商等～        了解敌我双方及症结所在，剩下的就是对症下药啦，HIIT训练+塑形抗阻训练开始做起来，多次短时间、高强度的运动训练带你飞，各种瑜伽，健美操及其他健身视频都属于这种多、短、高类型的运动，剩下的就是坚持了，加油～

从《一路向东》的漫漫黄沙开篇，和着异乡漂泊者的脚步声结束，从两千多年前李冰的都江堰直读到两千年后非常时代的吴江船，这是一场名副其实的苦旅，它涵盖了太多，它承受了太多，它让一颗不堪负重的心灵，只能用沉默的眼泪来回答历史上那些太多的委屈，痛苦与太多的无可奈何。 就我个人来说，最动人的一定是那篇《一路向东》：“登天一阁楼梯时我的脚步非常缓慢，我不断地问自己：你来了么？你是哪一代的中国书生？”就这一句问话，竟然让深夜看剧的我感慨到泣不成声。这些文字下面究竟蕴含了一种什么样的精神力量，让我的笔为之踯躅，让我的心灵为之震荡而深感敬畏？ 原来散文，真的也可以写出历史的重量。

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每次读这部剧，心境不同，感受也不同，原来我从来就没真正读懂过。谢谢你未知演员，让我想起深埋心中的那一份感动。