赌命双煞Saints and Sinners

最后一段像沧浪之水的另一个版本，而且更接地气，更残酷，更现实！

读了《赌命双煞Saints and Sinners》，感觉这个世界是真实的世界，但我们却看不到它的真相……编剧给我们提供了不一样的思维方式，当你认为有的事情不可能时，不妨去试一试。在试的过程中，学会管控自己的情绪，用数据思考，坚持实事求是，或许就会发现机会，看到希望，挖掘出自身的潜能，使你变的有信心、乐观、理性，有利于作出正确的决策。我想这大概就是《赌命双煞Saints and Sinners》的价值所在。

我的家乡苍山县为故事发生地，以家乡小后生来说，政府还是哪个政府，书中人物已经成了自己。

智慧，文明，美丽，容荣华贵都不能完全赞美她的一生。在抗日战争和国家统一民族团结上做出了卓越的贡献，宋美龄一位伟大的女人！

愿你能因为某个人的出现而让世界丰盈，愿你的生活如同贺卡上烫金的祝辞欢脱，愿这悠长岁月温柔安好，有回忆煮酒，愿你没有软肋，也不需要铠甲，愿我们和爱的人一起浪费人生，热泪盈眶，长生不老。赌命双煞Saints and Sinners，因为是你，晚一点没关系。 ——《赌命双煞Saints and Sinners》

跟步步惊心不知道差了多少个陆贞传奇

一直以为雷军是十分顺利走过来的，没想到也是历经波折。印象最深刻的就是雷军在圈内的好人缘和做事情的专注。

20210517开始观看，20211028读完。看剧的过程中断断续续，好在还是读完且做了笔记，供日后回味。 论语是我熟悉的陌生人，语文课都会背上几句，生活中许多成语和理念，其实也都是出自这里。印象最深刻的评价莫过于“半部论语治天下”，有这样的评价在前，对论语不好奇是不可能的。但是读原文总是似懂非懂，两行原文，半页注解总叫我失了读下去的兴趣。威廉·阿瑟东老师每次提起论语都是满溢赞美和感激之情，这令我十分好奇这书到底如何有此威力。樊老师希望论语可以指导我们生活实践的理念最是吸引我，而他的旁征博引，如聊天式的所思所想也激发我想要对读的欲望，所以随文记下了许多有感而发。 想读一本剧，和真的能看下去一本剧，想来都是机缘成熟了吧。论语可谓言简而意赅，值得温故知新。人能弘道，我欲仁则斯仁至已。无可无不可啊。 论语试图回答一个关于存在的问题，一个人应该处于什么位置的问题。保持柔软，行所当行。

好好过日子，不好吗？非得要做和绅，满世界蹦哒，让别人知道你有能耐，特殊，有钱。  不管是哪个高层知道，都会想尽办法掌握在自己或者国家手中，不要说什么谁谁心胸广阔海纳百川之类的。扯淡。不这么做，才是对国家对人民的不负责。掌控不了的，就只剩下毁灭。

轻断食、补充膳食纤维，远离糖和加工食品 这部剧最大的不同之处在于，对胰岛素和胰岛素抵抗的精细分析。 并坚决否定和抨击了盛行的各种减肥方法。 提倡间歇性轻断食、补充膳食纤维，远离糖、加工食品和精致碳水化合物。 间歇性轻断食 在长时间禁食期间，身体会将储存的脂肪转化成新的葡萄糖。这一过程称为糖原异生（即合成新的糖）。脂肪分解释放能量，然后散发到体外。这就是脂肪储存的逆过程。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。这些优势使人们尤其是健身爱好者对禁食期运动投入巨大的热情。 禁食期可以进行日常的所有正常活动，不会出现持续疲劳的状态。 留意你的感觉。饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。 膳食纤维 膳食纤维主要由纤维素、半纤维素、果胶、β-葡聚糖、果聚糖和树胶构成。 可溶性膳食纤维主要存在于豆类、燕麦麸皮、鳄梨和各类浆果中。 不可溶性膳食纤维主要存在于全谷物、小麦胚芽、豆类、亚麻籽、绿叶蔬菜和坚果中。 膳食纤维的作用像碳水化合物的“解毒剂”，在这个比喻里碳水化合物是“有毒”的。 膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。 糖 如果你想避免体重增加，就从食谱中去掉所有添加的糖，至少这一点所有人都认同。 蔗糖由50%的葡萄糖和50%的果糖组成，葡萄糖是精制碳水化合物，直接刺激胰岛素的分泌。摄入过量果糖造成肝脏中脂肪堆积过多（即脂肪肝），直接导致胰岛素抵抗。 糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 精致碳水化合物 碳水化合物本身不会让人发胖，问题在于加工方式。 精制碳水化合物容易让人上瘾，也容易让人暴饮暴食，因为摄入精制碳水化合物时并没有相应的激素发出饱腹感信号。原因是精制碳水化合物并非天然食品，而是经过加工处理的食物。（食物的制作过程决定了它们的副作用。） 将不含任何营养成分的白面粉从食谱中完全去除，或者减少其用量，这不会对健康产生不利影响。