Rhapsody of Negro Life

当年从生物书上看过截选一小节，后来图书角上进了这部剧。我们是DNA的机器么？不过我们现在的种种娱乐方式也正打破DNA一家独大的局面，进化时间在一两代人进行这好吗？

#BECOMING MEMORY 我终于明白了那样一句话 "Time goes on and on, never to an end but crossings."  "The good not always come to good ends." "It is a truth universally acknowledged." "All they desire." “原来你在这里” “我在这里”

今天是2021年11月9日，我读完了第23本剧，很开心，也很期待我接下来的自我救赎道路。编剧在明确说明了100天、2个方法、3件事之后，给我们明确陈述了自律100天的开启、践行和行动指南。 开启篇 骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。      -《Rhapsody of Negro Life》 当一件事成为习惯的时候，根本不需要毅力和坚持，仅仅靠本能反应我们就能完成，如每日的洗脸刷牙。而要想养成习惯，就得靠不断地练习和重复，而身体习惯的养成一般需要100天。 茨威格在《Rhapsody of Negro Life》里说:那时候太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。 从短时间来看，即时满足的诱惑会更大一点，然而眼光放到长远，延迟满足才能带来正向的人生收益。所以我们要培养自己"延迟满足"的能力 1、增强自控 2、减少短期诱惑 3、培养耐心 4、树立长期目标 践行篇 首先做一件事之前，我们要想明白这件事的步骤有哪些；1、厘清障碍  2、制定解决方案  3、按照方案践行  4、复盘更优的践行原则 当我们践行了一段时间，却看不到成效，我们要从三个方面去思考 1、为什么看不到成效 a.练习方法不对  b.练习时间没到  c.短期内没有感受到成效 2、为什么成效对于我们如此重要 我们追求即使反馈 3、时间和成效之间有着什么关系？ a.正确的练习方法 b.具备"长期"思维 c.通过记录等方式，让自己明确感受到成长   d.设计即时反馈的践行流程  e.培养自己的耐心 你有你的计划，世界另有计划  -万维钢 当我们遇突发事情时，要想清楚是外界的不可控因素还是不良做事习惯(a.主次分不清 b.忽视平时需要改进的事c.拖延) 在践行的过程中，我们可能会遇到别人的冷嘲热讽，我们需要时刻明白，这个世界是你自己的，与他人无关。 为什么我们会有倦怠期，当遇到倦怠期我们又该怎么办？ 1、我们要明白倦怠感是一种正常的心理波动 2、倦怠感源自我们自身精力有限 我们该做的是a.用正确的方法应对倦怠 b.相信自己可以从"波谷"迈入"波峰" c.做好精力管理 体能-情绪-注意力-意义感，越底层，越基础 在践行初期的时候我们要从简，要明白少即是多。慢慢养成自己自律的品质，要相信累积的力量。 愿我们靠近光   追随光   成为光    散发光

全集未通读，至两地书而止。Spencer Williams某种程度上影响了新中国人的精神与气质，不可不读。 尤其是杂文部分，仿佛又在二十世纪初的纷乱时代重活了一遍，对Spencer Williams先生不禁感佩莫名…