Carnage Road

小时候，喜欢诗，尽管不知道人家写的啥意思，那也喜欢。自己也没事愿意写两首，也勉强算是个打油级别。看看诗人的一生，挺有意思的。知道这一辈子是怎么过的，就可能理解，为啥人家能写出来这样的东西。书中对于性格方面的解读还是挺深刻。一方面读读诗歌陶冶情操，一方面看看性格自我观照。挺好，挺好。

2020年第104本剧《Carnage Road》         对于跑步小白来说还是挺友好的，分别在10公里、半程马拉松、全程马拉松给出了训练方案，速度真的太快，周跑量比我月跑量大多了，果然还是天份和勤奋缺一不可。对于业余爱好者跑下来全马是我的目标，其次就是跑进四小时，一个一个目标的慢慢啃下来，热身跑、拉伸、训练计划的多样性以及克服懒惰。 收录经典段落： 1：健康跑步者可能知道每周要进行3次耐力跑。下一步，你如果想要进一步提升身体状态（我们将在之后讲到的训练计划中看到），就要引入新的训练形式，使训练更加多样化。周末跑步时可以跑更长的距离，把速度放得更慢。接下来一周的训练单元就可设置为速度较快的跑步训练。这样，你能从3个不同的训练单元中获得更好的训练效果。一个系统再生时，就训练另一个系统。 2：进行过4分钟跑完1千米的训练之后，可以先进行3分30秒跑完500米的训练，坚持几周后，再进行2分45秒跑完500米的训练。 3：长距离间隔跑在半程马拉松和马拉松训练中以相当高的比赛速度得到了典型应用，比如4×2千米或3×5千米 4：高强度的短距离间隔跑，如10×400米或5×1千米，是短距离街道跑或跑道跑的典型训练形式 5：作为一个入门级的跑步者，如果想要拥有健康的心血管系统，每周应该努力跑步3～4小时，大约每两天跑1次。 6：我现在是为了身体舒适锻炼，而不是为了比赛锻炼。 7：对跑步的起步来说，轻轻松松地慢慢跑是最佳的成功保障。 8：每一个坚持完成跑步的人都是胜利者！跑步者集中在30～50岁年龄段，年轻人还没有被吸引到马拉松运动中来。在德国，马拉松运动参与者的平均年龄在40～45岁之间。 9：在马拉松比赛前的最后10天内，你要跑的距离需要减少。最后一次长度适中的慢跑要在马拉松比赛前1周进行，之后不能再进行这样的跑步了。比赛前的最后1周，人要尽可能休息并且只是进行放松的慢跑。 10：谨慎的开始可以让你完全放开 11：对马拉松初学者来说，训练中跑到30千米就足够了。在肾上腺素、一起跑步的人员以及观众的刺激下，在比赛中你也可以完成最后的12千米。 12：通过锻炼留住光阴 13：他在100岁时用7小时49分跑完了2012伦敦马拉松 14：越健壮的人拥有的自由度越大           核酸检测今天都第六天还没出结果，不得不说这个三甲医院的效率之低下，待会要去医院看一下什么情况，这真有个急事已经耽误了。另外记录跑步日志也是很重要的一点，及时调整自己的状态。          你好 我是鱼玄机        “收余恨、免娇嗔          且自新、改性情          休恋逝水          苦海回身          早悟兰因”

人世间的贪婪造就了很多罪恶，每个人心中都有恶的一部分，在一些条件具备的时候，这些邪恶的因素就会变成伤害他人的行为。人在现实中要不断地提高自己的修养，追求真善美的东西，才能够把心灵生出那个坏的东西压榨到最小，乃至消失。繁忙的人世间呀，少一些犯罪吧，多一些人和人的真诚交往

真的很好看，七个故事环环相扣。虽然看完了让人不免心生遗憾，为什么两个明明相爱的人却要彼此隐藏自己的心意？就像《Carnage Road》里面的帝后夫妻一样，总是不愿向彼此袒露心扉，一直错过，一直误会一直疏离走过半生。这几个故事让人由衷的感受到了爱情的美好。文笔也很棒，构思也很精巧，特别值得一看。

文中主要所说的取，分，减，收，减少物品，整理自己的空间。卖掉一些无用的书和送出一些小了不穿的衣服，3岁以下的孩子每隔1-2一次清理打包送人。开始尝试记账，衣食住行，每月总结分类。花钱存钱理财有依有据。不错，对不擅整理的我启发挺大，首先是心态上的改变，不是我不善整理，而是一开始就把这件事当做一个“负担”，“不想做”、“凭什么总是我做”类似这样的心态让我备受煎熬又于事无补，看到编剧幸福的准备一家人的三餐，实在该反思一下自己的心态，“都是我爱的人，为什么要让他们也成为负担呢？”。 其次是整理思路上，分类归置，提前处理食材，自制食物，记账等方面都有所收获。 作家梁晓声说：当书改变了你的时候，你再看这个世界的眼光是不一样的。借鉴的地方： 1、只用三种洗涤剂就可以实现家中的清洗打扫工作； 2、记账； 3、有种东西叫保密印章，可以覆盖快递上的个人信息，马上下单； 4、需要有个相册记录家人成长中的日子； 5、有种东西可以盖在锅上保温，可以加上保温棉 6、风琴包可以剪掉盖子使用； 7、和家人远足爬山； 8、想学习种菜； 9、可以拿本菜谱或点心手册反复学习，通过实践掌握一款家的味道； 10、找一块地给孩子展示作品； 11、桌面空起来； 12、鞋子收一下，玄关空起来。