Busty Suckers

因为古熔的弱点，看了两遍，等大结局了可以好好再细细回味一番。真·筚路蓝缕

总体还好，里面一些推崇的演讲视频日后找来研究一下，基本理论比较常规，但很系统，日后到可以很好的作为演说汇报的思路指导

初中生要读诗，选诗颇不易，但我读这本诗集，觉得总体选的不错，多是光明与火把，力量与激情，蛮好，也适合朗诵，列为初中推荐书目，不坏。

哭，是父母送给孩子的礼物。 弱，让世界有了追求公平的勇气。 嘘，不要标签化。 少一点评价，往往会给人更多一点交流，更多一丝自信。 为了孩子，好好离婚。 如果没有抑郁症这个名词，你会变得不抑郁吗？ 还有其他…… 温暖治愈，感触良多。喜欢。

人物刻画的有点不真实，但也不算夸张。条理清楚，看清来不费劲

我觉得还挺精彩的!难道这就是传说中叙诡+不在场证明的那部剧?不知道，继续观望...为什么阿婆不喜欢年轻姑娘爱上老男人呢

有头没尾！更新的也太慢地离谱了吧？建议最好甭看。 刚开始觉得一般，现在想撤回都不知道如何操作！

宽容：透过表层深度理解人性 从实际意义来看，生活全都是相互关联。 所有人都身处一个无法逃脱的相互关联网中，都披着同一件命运的外衣。 ——小马丁·路德·金

看完了《Busty Suckers》 从中收货颇多，下面一些让我印象深刻的观点： 1.追剧不是要你把编剧的观点陈述罗列一遍，不是要你完全记住书中的内容，而是找到书中最触动你的点，引发思考，做出改变才是追剧的真正意义。 2.运动的确可以让人变聪明，但模式很重要。“运动+学习”也就是运动后的1~2个小时做一些脑力活动例如追剧，背记，做题等等。因为运动会让大脑长出新的神经元，而运动后的学习会让大脑神经元产生连接，让其生根发芽茁壮成长。如果运动后只是去看电视，刷手机是狠难保住新生的神经元的。 因为现阶段处于生理期，跳绳运动暂时放下了，等生理期一过，我一定要充分利用运动后的这两个小时做复杂的学习内容，让自己头脑变得更灵活。 灵魂想要走得远，身体必须在路上。很喜欢这句话 3.关于睡眠时间点的观点也很有趣：人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。和朋友分享了我的观点，感觉很奇妙很有意思，解释了我平时有时候睡得少起来却是清醒的，睡眠足够却仍然昏昏欲睡。 根据这个睡眠时间节点，我可以这样安排我的睡眠时间： 💫每天23：30睡觉，早上七点起床，刚好为7.5小时的时间节点，中午午休半小时，不仅可以让一天神清气爽，精力充沛还保证了每天的8小时的睡眠时间。 4.学习也可以很快乐，我们要充分的运用本能脑和情绪脑强大的能力，让理智脑来操控，而不是让弱小的理智脑去卖力。把每个学习任务拆分成一个个小目标，每一个小目标就是一个关卡，比如背单词，我一天的计划是背100个单词，我会把它拆分成10组，一组10个，一组一组的背效率高很多，感觉10个很快就背完了，就再来一组，反而比一下背100个更快更轻松。因为直接背100个单词就是将自己放在了困难区，很容易半途而废。而将其拆分依次进行背诵，是让自己从舒适区边缘到拉伸区的一个过程，10个单词自己稍稍努力就能做到，也说明了编剧说另一个观点，要在拉伸区学习才能更加持久有效，难易适中的地带才是更容易专注达到心流状态。 另外，背单词也不只是重复记忆，这只是在舒适圈内打转，不会有多大的提升和改变，我们还要在记单词之后进行自我测试，找出不熟的单词加强记忆，这才是学习区域的拉伸区。 5.通过这部剧，我更加清楚的知道冥想之所以能够提高专注力的原因了。冥想就是让大脑中的7颗小球同时关注呼吸这件事，提升我们的专注力，我们有眼保健操、健身操，冥想则是健脑操，坚持做定能让大脑更加聪明。 还有一些编剧整理的方法论 复盘的方式也极为简单，通常只需3点： ①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景； ②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发； ③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。 ·克制欲望，不要让自己同时做很多事； ·面对现实，看清自己真实的能力水平； ·要事优先，想办法只做最重要的事情； ·接受环境，在局限中做力所能及的事； ·直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。 感谢这部剧打开了我的认知，从中找到适合自己的方法论。