霹雳舞Breakin'

婆婆也是妈啊。这山东老嫲嫲形象实在是真实，这山东媳妇儿也是享福了。

冥想真如书里所说的那么神奇吗？ 当然是仁者见仁智者见智。正如书里的一段话： “智慧是无法从一本剧里学到的，无论这部剧有多么渊博深刻。相反，它跟我们对人生的经验性理解有关，而这种理解是只有影响才可以帮助提升的。” 想尝试就需要读明白此剧的内容，被它所影响、感染，进而理解和树立坚定的信念。 看完通篇，感觉正念冥想与佛教有共通之处，如何定心生慧，慈悲，放下，放松。可缓解很多无意义的对自身所产生的各种内耗。比如毫无意义的担心，对无能为力之事的抗拒心理，不笃定，不得悟，因误判世间事物之本质而产生的无价值思维。 个人觉得，这也是一种道，一部经，它能培养耐心与耐力，使追求者学会真正的理解万物。 使人如何不在与自己的执拗过不去！让正念的积极的，敞开的，包容的，无畏的思维更多的去占领头脑空间，使大脑而得以滋养，进而改变认知。 自认为，从此剧中看到关于冥想有益之处是一回事，能学习并做到又是一回事，至少有幸了解一点也是收获；如果真能掌握冥想要领，当是求之不得的一件好事。即使做不到，也是解了这回事。 很赞赏这些观点，以下摘—— 身体和心灵是一体的。心灵从容的时候，身体也会从容；心灵专注的时候，身体也会专注；心灵自在的时候，身体也会自在。 正念意味着心在当下，意味着“活在此刻”，意味着在生活中直接体验它，而不是分心走神、纠结执迷、陷入沉思。 当我们对生活中遇到的各种情景产生察觉和感知，就会比较客观的看待事物 ，也不会有大起大落的情绪波动。 正念的全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 如果专注与放松之间的平衡恰到好处，这种本质上来讲非常激烈的锻炼就会显得毫不费力了。 接纳的过程是发现我们需要对什么放手的过程，而不是我们需要开始做什么的过程。 灵巧地生活有时候意味着心在当下，在你觉得自己可能要说或做些你会感到后悔的事情时，它会阻止你。 你应该顺其自然，让心灵在自然状态下安定下来，免受日常杂务的干扰。你可以花一点儿时间想象一下，这样生活会是什么样子的。你可以想象一下，把所有的“包袱”、故事、争论、评价以及占据了太多心理空间的日程安排都放下，你的生活会是什么样子的。这就是正念的意旨。

当初被它的名字所吸引，飘飘荡荡，不系之舟。而此刻，我对旅行、信仰、平衡有了新的认知和理解。

浓缩版原则，总结出五步法：目标-问题-诊断-方案-践行。（听君一席话如听一席话） 反而觉得关于人生阶段的归纳这段更有意思

前段时间朋友圈一个接一个传来婚讯，于是心血来潮找来克里斯托弗·麦克唐纳的《霹雳舞Breakin'》，读罢越发觉得婚姻是既遥远又深邃的东西。其实也没有完整的读完，《霹雳舞Breakin'》过于琐碎以及矫情，几经努力选择弃文。不得不承认克里斯托弗·麦克唐纳的文字总是一语惊人，把婚姻总结得既狗血又不失真实，好几次我顺着文章想象着自己遇到这种事情会有怎样的处理方式。二十出头的年纪，顾小影对于丈夫以及婆媳关系的顾虑，段斐离婚后的孤独与无奈，我还没能理解得很到位，现在的我倒像是处于许莘的处境，由于耳濡目染地受身边人的影响，自发对婚姻的抗拒。想来如果有机会在30+的年纪再读，又会是另一种感受。这时又突然想到同龄朋友选择迈入婚姻的大门，是否已经做好面对的准备，是否也曾经从某本剧了解过婚姻的轮廓，又或许在多年以后他们读到克里斯托弗·麦克唐纳这部剧会有些遗憾自己没能有些许预见能力呢？而读过这部剧的朋友在按既定轨道前进的路上又是否能握住这可预见的幸福以及完美避开提前打好预防针的雷区？读剧集就是用最短的时间去过完别人的一生，倒不是说每个人都会有书中相同的境遇，只是生活总是相似的，在某个郁结的时刻，一定能在书中找到同样的描写来形容你当时的心境。 推荐即将迈入婚姻殿堂的朋友读，在某个蜷缩在被窝里偷偷流泪的夜晚你会觉得你并不是一个人

复盘应该怎么做？ 复盘的通用流程是：明确目标、复述过程、对比结果、分析主因、总结规律、制定计划。 看了两本剧，最重要的收获应该是做任何事前都应定下符合SMART原则的目标。回顾过程中的关键节点与细节。从结果与目标的差距中，根据“鱼骨图”、“人机料法环”、“人事时地物”、5WHY分析法、思维导图等工具去分析原因。用波士顿矩阵（象限法）找到主因，针对主因，用5W1H、水平思考法等思维工具，总结“在不同情境中应该怎么做”的规律，并制定有可行性的行动计划。 这部剧比陈中的复盘多给了许多思考工具，值得一读。对个人复盘而言，找到一个符合条件的专家太难了，故找到主因的过程也改用思维工具来加以分析。

《霹雳舞Breakin'》遗传基因优秀，三姐妹个个貌美如花；家庭环境优渥，接受中西文化教育熏陶；同出一族，信仰丶性格情趣差异，选择不同，人生道路不同，成就不同的人生。看完本剧，感叹宋耀如先生的伟大，作为一个父亲，培养的子女个个优秀，影响了中国近代历史的命运走向！

编剧对这些词的理解和解释太油了(中性）也很老道，而且有部分见解有些落后，最精彩的还是大师级的总结和措辞吧 闲来无事翻翻