格伦德尔与战狼Spaced Out!

感觉是本鸡汤文，但诚然也是一碗还不错的鸡汤，看的时候动力满满，和好友立下无数个flag，誓要把2021年过成人生转折点，哈哈哈哈，希望这股动力能够一直持续。 自从2020年6月大学毕业找到工作后，每天便得过且过，拿加班当借口，晚上报复性熬夜，皮肤不断爆痘，记性也越来越差，书被搁置一边极少翻阅。记不清有多久没有静下来长时间持续看完一本剧。 我在这部剧中出现的那些情绪不稳定的成年人身上，发现了无数个和自身的共通点，经常使用“等到…，就…”，“如果…就好了”诸如此类的句式，日复一日，发现自己果真一事无成啊。 正如书中说的，如果不从现在开始行动，怎么能寄希望于将来的变好，生活只会越过越糟罢了。与其羡慕身边人精彩纷呈的生活，不如走出画地为牢的圈子，多出去走走，多学点东西。 总是寄希望于时间，期待随着时间的流逝，我也能变得更加成熟坚强学识渊博，能够具有独当一面的勇气和能力。殊不知时间才是最无情的，你变或者不变，它自流逝。促使自己成长为心中期待模样的，也只有自己罢了。 所以羡慕别人的好身材，就加强锻炼；羡慕别人的学识渊博，就多看剧；羡慕别人工作时表现出色，就多努力；羡慕别人生活精彩，就多培养几个爱好。 开始没有早晚，但愿2021年成为不平凡的一年，而不仅仅是人生中一串冰冷的数字，不仅仅是年岁的徒劳增长。

看了一小半没看下去。Scott 'Carrot Top' Thompson的书也看了十来本了，一直都觉得挺好看，但这本真的觉得很一般，弃了。

我是一个很没有安全感的人，所以在拥有时，总会想到离别。编剧与其丈夫，从中学相识，相恋，大学毕业后分别又相逢，后来结婚生子，生活本是十分幸福甜蜜的，事实上也是，他们外出旅行，为彼此创下了许多美好的回忆。但是，命运总是这样玩弄，小忽得了癌症，被发现时，已是晚期。 编剧对小忽的鼓励、陪伴，以及后来小忽去世后，编剧的自我救赎过程主要使我产生了两个方面的触动。 一是对于生命已经有了期限的病人，我们最需要做的是什么？ 很多人会选择尽力抢救，不惜一切代价也要把病人从死神手中抢过来，当然，这也可以理解，病人是自己的至亲，患者与家属间有些浓厚的感情，于情于理都不能放弃。但是，对于一些疾病，我们知道治疗过程是极其痛苦的，吃药，手术，身上插着管子，手臂上都是针孔，整日躺在医院狭窄的病房中……患者也会很压抑叭。 更多时候，对于一些已经确定很难好转，生命期限不多的患者，我想尽可能遵从他们的合理意愿。有一个名词叫“临终关怀”文中也有提到，也叫安宁疗护，这是一种帮助人们走过人生最后一段路的一种方法。我想，既然死亡无可避免，那不如走得体面些，尽可能少些遗憾，临终时，多一些亲属的陪伴，而不是由冰冷的仪器与之告别。 二是对老年丧子和单亲家庭群体，我们该如何帮他们排解情绪？ 编剧在文中有说道 死去的人解脱了，活着的人却开始了漫长的自我救赎。 是啊，反观当下，很多人出于各种压力，选择了结束生命这条道路，自杀成功了对他们是中解脱，可活着的人该如何走出丧失亲人的阴霾？自杀未遂，自杀者可能更佳痛苦。 死去的人走了，连同他的思绪一同带走，化作云烟，已经不是一个实体了，只留下活着的人对他无尽的想念。Peter Ferrara在我眼里已经是一个非常坚强乐观的人了，她一点点走出悲痛，她明白小忽希望她过得快乐，好好生活。可是还有很多人无法排解自我的情绪，沉浸在丧失亲人的悲痛中，好像天空永远都是灰蒙蒙的。对于这样一些人群，我们更应该关心，因为情绪得不到排解的话，很可能转换为另一种内在的阴影，甚至影响以后的正常生活，可能会是失眠，抑郁或是其他。                                       2021.4.30.上午8:42

情绪这东西像洪水一样，只能疏，不能堵，化解、转变情绪比控制、压抑或者爆发有效的多。书里提到了3种非理性思维（恐怖化、应该化和合理化）是造成不当情绪和行为的原因，人活着一辈子，总会不可避免地遇到大大小小的问题，关键在于解决问题的方法，不要让非理性思维左右、搞砸我们的生活和工作。好好地表达我们的情感和想法，不过激、好好的和对方沟通，我们的人生会少很多烦恼。

知乎上有这样一个问答： 桌子越乱工作效率越高？ 一项新研究对人们在不同环境中的工作效率进行了比较。结果发现，身处较为凌乱的环境中，比如杂乱的办公桌、应有尽有的杂货铺里时，人们思路更加简单、明确，因而效率更高。是吗？ 我只想说，呵呵。你不妨整理下杂乱的办公桌，有多少文件是可以扔进碎纸机里碎掉的；有多少资料是一直留着觉得以后有用，结果却从没看过。真正整理后，很多东西会被你丢进垃圾桶，此时留下的才是重要的。 生活也是如此，我们身边总是围绕着错综复杂的东西。要是放任不管，难免会和真正重要的事物失之交臂。如果你家里有很多不那么重要的东西，何不趁此机会与它们挥手告别呢？整理过后，你定能深刻感受到：我把精力用在了正确的地方。 如何让生活变得简单一点，自由一点，有川真由美这一本《格伦德尔与战狼Spaced Out!》也许会给你不一样的答案。 在《格伦德尔与战狼Spaced Out!》中，有川真由美以自己的经历，向大家介绍了许多将生活与生活方式变得更简单的小诀窍，帮助大家在与时代和环境和谐共存的同时，过上舒心快乐的极简生活。 没有比有更轻松 有川真由美讲，她平时在家工作，房间一定是要简单舒适的。如果房间乱七八糟的，她就需要花很多时间找东西，把精力浪费在不必要的事物上。所以，要集中注意力，保持心情舒畅，最好的方法就是在家里少放东西，打造一个简单舒适的环境。 打造简单舒适环境第一步，不添置。 “少买东西”，不要让东西的数量超出自己的管理能力。大家要选择的是自己真正需要的，能让自己的生活变得更精彩的东西。 在决定买一件东西之前，一定要先扪心自问：“我现在真的需要它吗？”不添置中很重要的一点就是不拿免费的东西，不被商场，网上购物中的疯狂打折活动诱惑。很多时候，免费的或打折的东西往往不是我们必需的。 打造极简生活第二步：大胆扔。 我有一个定期整理的习惯，整理是一个痛并快乐的过程。整理后才知道自己竟有如此多东西，凑单买的化妆品、文具店买的好看的水彩笔、过期的零食，更有甚者，逛街拿的传单都还留着。每次整理过后，垃圾桶里必定是满满的。 过日子，免不了要消费。要是总也不扔，家里的东西就会越来越多。所以我们要养成“当机立断，痛下决心”的习惯。 极简生活第三步：巧收纳。 收纳的关键不在于把东西“藏得多深”，而在于“方便取用”。把有某种作用的东西放在固定的位置上，牢记“哪里有什么，有多少”，就省去了满世界乱找的麻烦，也能避免多余的开支。 简单的空间更舒心 “邋遢”和“随便”的习惯，在潜移默化中影响着你的心态，杂乱的空间会释放出“负能量”。所以，简单的空间更让人舒心。如何让房间整洁而简单呢？ 舒心又好用的房间是有规律可循的。只要在“颜色”、“布局” 与“材质” 3个方面做文章就行。 用在房间里的颜色分3种：①主色、②副色、③点缀色。依次选好这3种颜色，就不容易出错。 主色需要大面积使用，最好不要选浓郁的颜色，否则房间就会显得很压抑。副色要选择和主色相近的，房间的配色会显得比较稳重。房间的点缀色，可以大胆选择副色的对比色，或是色调完全不同的颜色。这样能让空间张弛有致。 要让空间变得更“整洁”，关键在于“严选家具”和“布置家具”。在布置家具时，“墙面”和“地面”要留白，要空出“移动路线”，要充分考虑到“视线”的走向，还要把“表面”对齐。 比如，高的家具最好靠墙放在门边，或是放在门口看不到的死角。如此一来，视野就会变得更开阔。家具低于视线，会让空白的墙面显得更大，使空间变得更开阔。 布置房间时还有一个要点——材质。一般情况下，把家具饰品的材质统一成其中的一种，空间就会显得比较协调。比如白炽灯搭配蕾丝和其他天然材料制成的布料

这部剧理论很多，初看真觉得有些枯燥，但是一旦遇到亲子问题的挑战，我发现这些书里的内容一下就跳入脑海来了。 所有孩子的问题都是因为亲子依恋关系出了问题，当我们要纠正问题，首先就要修复关系。这真是和孩子相处的真理。

期待魏大勋！

挺好读，挺有地气的书，把心理学思维贯穿全书，启发和实战性都较强