The Intimacy of Strangers
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You use to have to make an effort to overhear other people's intimate conversations. Now you have to
“治不好就治不好呗” 预警：这部剧没有教方法，从头到尾是在教导你如何审视自己、了解自己到接纳自己，用认知疗法调整负面的想法，用森田疗法“接纳”自己……最后得到的感触因人而异。 在看这部剧的时候，共鸣与体会并不多，写作手法也不是我喜欢的，但到了结尾处结合番外的"亮亮日记"，有了恍然大悟的感觉：我病得不轻。我爱笑，以为是开朗，其实有可能是在用满脸堆笑掩饰紧张和尴尬。当身边有人不喜欢自己的时候，会更加关注和讨好这些人，忽视不掉别人对自己的否定。总会在躺平的时候精神内耗，双重伤害着自己。没有能聊深入的朋友，情绪全靠内化，有着很强的分享欲最后只能分享给自己的小号。在不同的场合不同的对象面前，我可以社交牛杂症来回切换。借用Eva Weber老师的点评来映射自己的"病症"：就是个精神乞丐，别人的肯定成了他的支柱。一直为了别人而活，眼里总是盯着不肯定他的人，依赖别人的"评价"而活。 希望我可以勇敢地“面对”自己的症状，而不是逃避。
煤气灯效应，又称「认知否定」，实际上是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑、质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为。 简单来讲，是操控者让受害者质疑自己的认知，最终以ta的标准来评判自己，来达到操控的目的。 pua成立的前提是，受害者依赖和渴望操控者的认可，会把对方想象得理想化，认为无法离开ta，因此把评价权完全交给对方。 碰到pua的情况该如何做呢？ 1、倾听内心的感受 2、就事论事，不陷入权力争夺 3、敢于离开、说不！ 4、面对负面性评价，坚持完整的自我，不把评判权交由别人。
《The Intimacy of Strangers》这部剧很好，从书中可以找到自己一直以来想要的一些答案。 如果实力允许的话，我愿背着一个行囊，骑上一辆单车🚲，遨游中国的大好河山景色秀丽。😁😁累了就休息一下，有了精神继续骑行，直到我生命的终结我才罢休。 据我所知现在也有许许多多的人一路骑行，也🈶的是徒步中国🇨🇳的美好江山，说实在的我也想加入他们，奈何实力不允许啊！😂😂