Das Ekel

看完这部剧后，印象最深的就是“尊重，沟通，倾听，理解，包容，欣赏，关心”这几个词，是我们很常见的词，也是不容易做到的，这不仅适用于伴侣之间，也适用于家人和朋友。 要做到有效沟通，必须是在双方都冷静的情况下，所以当我们处于消极状态时，就别急着沟通了（不然容易口吐芬芳，伤到对方），要先让自己冷静冷静，平复情绪比较重要（平复情绪的期间，就可以思考自己为什么会生气/悲伤…自己内心是否有什么需求没有被满足，希望对方怎么做，想清楚了，其实情绪也平复的差不多了），冷静下来后，就可以找伴侣聊一聊（当然，也要看伴侣情绪稳定没先）。沟通的过程也要多倾听和关注伴侣的需求，平衡一下各自的需求与期望，一起找到一个双方都能开心接受的解决方案【关于好好沟通这部分，和《Das Ekel》有异曲同工之妙，《Das Ekel》这部剧也是对我影响很深的一本剧，看完后开始尝试着去表达自己的情绪，发现效果还是挺明显哒】 如果伴侣一直是一副拒绝沟通的姿态，尝试多次都无果，那就要学会断舍离了（拜拜就拜拜，下一个更乖） 和伴侣沟通后，伴侣没有立刻做到我们期望的也很正常（我们要适当的降低自己的期望值，这样才不会太失望哈哈），我们应该多给予理解和宽容，看到伴侣在一些小事上做的很好时，也要不吝啬自己的夸奖，多看看伴侣做的好的地方，用欣赏的眼光看待他们，他们自然也会更加愿意变得更好啦~ 希望我自己在生活中，也可以时刻谨记这几个词，有时伴侣工作累了，态度变得冷淡我也应该多给予理解，不理解的话，就会觉得他好像没以前那么爱我了，嘤嘤嘤…就会陷入这个消极的情绪盒子，然而，这并不利于感情的长久。 看完这部剧，反思了很多，也收获了很多，发现了自己很多不足，很多没有做好的地方，同时也希望自己可以变成更好的自己❤

已经看了李开复老师的三本著作了，可以说内容都很接地气，而且相关的指导都很中肯。

有些道理确实是如此，但是例子有些牵强甚至说俗套，不够有说服力

人学习有三种途径，一种是从书本上学前人的至少，一种是从身边的人身上学习其先进之处，一种是向过去的经验和教训学习。 直面问题，是解决问题最简单，最有效的方式。也是最难以做到的事情。因为它需要我们能够面对来自对方的压力，来自内心的压力和环境的压力。 真正有效的是要进行刻意练习，要有导师，有目标，有步骤，有反馈的进行，只有通过刻意练习，人们才能不断进步。 所谓真的明白了道理，道理还没有与我融为一体，想要懂得道理，就要按照道理所说的去实践，然后复盘，再实践，再复盘。。。 我们可以慢慢理解道理的内涵，并用之指导我们的生活。这是因为，一种东西，只有被我们悟到了，才能被我们所掌握。这个觉和悟的过程，内化，其中复盘起关键作用 如何才能从信息层面的认识，进入大逻辑的假设层面的认识，复盘就是重要的方法。这个底层思维，最常见的所谓的三观：人生观，世界观，价值观 认识自己重要，这是人的起点 认识自己很难，是因为人会美化自己，复盘不要自欺欺人。 第一步回顾目标 第二步叙述过程 第三步评估结果 第四步分析原因 第五步推演规律 第六步：形成文档 复盘的结论必须是指向行动的，这样我们才能运用它来指导我们实践。我们也由此才能提高。如果复盘的结论不能再在其他事情中加以运用，很可能就是错误的。如果复盘得出的结论是事情不可抗拒的，我们自己无能为力，那么这个结论就在其他事情不能运用，这与我们通过复盘来帮助自己成长的初衷矛盾。复盘，要从一个具体的案例中，提炼出方法和规律，他不仅有助于解决具体案例中的问题，还能够解决某一类问题。对复盘的结论运用进行推演，会造成什么后果，从而得到自己想要采取的动作。得出结论并不复盘的目的，复盘是为了今后实践中进行指导，帮助我们在后面工作中取得更好的成绩。，规律推演，一方面是排除找到正确的结论，一方面是为了排除错误的结论。根据应用的情况不断修正提高，最终获得真知，提升水平。